Wie viele Kalorien enthält Maisbrei? Welche Vorteile bietet Maisbrei?

Maisbrei ist leicht verdaulich und für Jung und Alt geeignet. Wer Porridge mag, darf sich Maisbrei nicht entgehen lassen. Wie viele Kalorien hat Polenta? Hier stelle ich dir die Vorteile von Maisbrei vor.

Wie viele Kalorien enthält Maisbrei? Welche Vorteile bietet Maisbrei?

1. Wie viele Kalorien hat Maisbrei?

Maisbrei hat einen hohen Nährwert und enthält etwa 38 Kalorien pro 100 Gramm, was sehr kalorienarm ist. Daher eignet sich Maisbrei sehr gut für Menschen, die abnehmen müssen.

2. Wie man Maisbrei macht

Schritt 1: Die Süßkartoffeln waschen und beiseite legen. Den Mais mindestens zweimal waschen und anschließend einweichen.

Schritt 2: Süßkartoffeln schälen und in Stücke schneiden.

Schritt 3: Den Topf mit Wasser füllen, den Mais in den Topf geben und bei starker Hitze zum Kochen bringen.

Schritt 4: Den Schaum vom Kochen des Maises abschöpfen, auf niedrige Hitze stellen und mit dem Kochen des Breis beginnen.

Schritt 5: Den Brei etwa 30 Minuten kochen. Dabei leicht mit einem Löffel umrühren, damit der Brei nicht am Topf anklebt.

Schritt 6: Der Mais gibt langsam sein Maisaroma ab und der Brei wird dickflüssiger.

Schritt 7: Die Süßkartoffelstücke dazugeben und den Brei langsam in die gleiche Richtung umrühren.

Schritt 8: Den Topf abdecken und bei schwacher Hitze etwa 20 Minuten weiterköcheln lassen, bis die Süßkartoffeln weich und zum Verzehr geeignet sind.

Schritt 9: Fügen Sie je nach Geschmack die entsprechende Menge Ahornsirup hinzu.

3. Die Wirkung von Maisbrei

Maisbrei kann die Senkung von Blutdruck und Blutzucker fördern und den Cholesterinspiegel des Körpers wirksam senken. Mais kann Diabetes vorbeugen und ist leicht verdaulich, wodurch er den Magen schützt und nährt. Gleichzeitig kann Maisbrei Krebs vorbeugen und bekämpfen sowie die Knochen stärken.