Zutaten und Schritte zur Herstellung von Schinken-Mais-Brei Nährwert von Schinken-Mais-Brei

Der Schinken-Mais-Brei ist weich und köstlich, mit einem frischen Geschmack und einem erfrischenden Duft. Nach dem Verzehr fühlen wir uns erfrischt und voller Energie. Lernen wir, wie man Schinken und Polenta zubereitet.

Wie man Schinken und Polenta macht

1. Zubereitungsmaterialien für Schinken-Mais-Brei

Bereiten Sie 200 Gramm Japonica-Reis, 100 Gramm mageres Schweinefleisch, etwas Stärke, Salz und Sesamöl vor.

2. Wie man Schinken-Mais-Brei macht

Schritt 1: Das Schweinefleisch waschen und in mageres Schweinehack zerlegen.

Schritt 2: Das Hackfleisch in eine Schüssel geben, Salz und Stärke dazugeben, leicht verrühren, kneten und marinieren.

Schritt 3: Den Mais schälen, waschen und die Maiskörner entfernen.

Schritt 4: Den Japonica-Reis waschen und in einen Schmortopf geben, Wasser hinzufügen und bei hoher Hitze etwa 30 Minuten lang kochen lassen.

Schritt 5: Nach einer halben Stunde ist der Brei halb gar. Geben Sie mageres Schweinehack und Maiskörner in den Brei.

Schritt 6: Nach einigen Minuten, wenn der Brei gar ist, Sesamöl hinzufügen und umrühren, und schon ist der köstliche Schinken-Mais-Brei fertig.

3. Nährwert von Schinken-Mais-Brei

Schinken-Mais-Brei ist ein klassischer Brei, der die Nährstoffe sowohl vegetarischer als auch fleischlicher Art vereint. Schinken-Mais-Brei kann beim Abnehmen und Fettabbau helfen. Ältere Menschen können Schinken-Mais-Brei zum Abendessen essen, um ihre Ernährung zu ergänzen und Körperfett und Gewicht unter Kontrolle zu halten. Schinken-Mais-Brei hat eine gute feuchtigkeitsentfernende und entgiftende Wirkung. Natürlich müssen Menschen mit schwachem Magen ihre Ernährung anpassen.