Zutaten und Schritte für Walnuss-, Ingwer- und rote Dattelbrei
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Der Winter ist für Freundinnen die beste Zeit, um gesund zu bleiben. Zu dieser Zeit können ein vernünftiger Tagesablauf und eine gesunde Ernährung den Körper am besten regulieren, uns helfen, im Winter keine Angst vor der Kälte zu haben, eine bessere Durchblutung zu haben und im Frühjahr des folgenden Jahres einen rosigen Teint zu haben. Heute möchte ich euch einen gesunden Porridge empfehlen, nämlich Walnuss-Ingwer-Rote-Datteln-Porridge. Dieser Brei eignet sich sehr gut für Frauen, die ihn im Winter essen. Schauen wir uns das Rezept für Brei mit Walnüssen, Ingwer und roten Datteln an und bereiten Sie sich zu Hause eine köstliche Mahlzeit zu. So bereiten Sie Porridge mit Walnüssen, Ingwer und roten Datteln zu1. Zutaten für Porridge aus Walnüssen, Ingwer und roten Datteln Porridge aus Walnüssen, Ingwer und roten Datteln enthält als Hauptzutaten rote Datteln, Walnusskerne und Klebreis, als Nebenzutaten gibt es Ingwer, rote Datteln und braunen Zucker.2. Wie man Porridge mit Walnüssen, Ingwer und roten Datteln zubereitet Schritt 1: Rote Datteln und Walnüsse waschen, eine halbe Stunde einweichen, bei den roten Datteln das Kerngehäuse entfernen und bei den Walnüssen oberflächliche Verunreinigungen entfernen. Schritt 2: Die Ingwerschale entfernen, den Ingwer mahlen und zu Ingwersaft kochen. Schritt 3: Den Klebreis mehrmals waschen und mit drei Tassen Wasser kochen. Schritt 4: Die eingeweichten roten Datteln und Walnüsse hinzufügen und alle Zutaten mit dem Klebreisbrei weich dünsten. Schritt 5: Nachdem alle Zutaten weich sind, fügen Sie zum Würzen braunen Zucker und Ingwersaft hinzu.3. Nährwert von Walnuss-, Ingwer- und roten Dattelbrei Walnuss-, Ingwer- und rote Dattelbrei ist reich an Vitamin E und Eisen. Die Kombination von Ingwer und roten Datteln kann die Fähigkeit des Breis verbessern, Qi wieder aufzufüllen und das Blut zu nähren. Der Verzehr von mehr Walnuss-, Ingwer- und roten Dattelbrei kann Qi regulieren und das Blut nähren. |
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