Zutaten und Zubereitung des Winter-Gesundheitsbreis

Obwohl der Winter kalt ist, ist er für die Menschen die beste Jahreszeit, um ihre Gesundheit zu erhalten. In dieser Jahreszeit können die Menschen mehr speziellen, gesundheitserhaltenden Brei essen, der den Körper regulieren und nähren und ihren körperlichen Gesundheitszustand deutlich verbessern kann. Es gibt viele Arten von gesundheitsförderndem Winterbrei. Ich werde Ihnen die Zutaten und Zubereitungsarten verschiedener Arten von gesundheitsförderndem Winterbrei erläutern, die sich am besten für den Winter eignen. Wenn Sie gerne gesund essen, lernen Sie es bitte so bald wie möglich von mir.

Zutaten und Zubereitung des Winter-Gesundheitsbreis

1. Wintergesundheitserhaltung Reiskorn Lotussamen Lilienbrei

1. Zutaten: Der winterliche, gesundheitsfördernde Brei aus Hirse, Lotussamen und Lilie besteht aus 50 Gramm Hirse, 30 Gramm entkernten Lotussamen, 20 Gramm Lilie, 60 Gramm poliertem Reis und einer kleinen Menge braunem Zucker.

2. Hirse, Lotussamen und Lilien waschen und in einem Topf zum Kochen geben. Nach dem Kochen den Japonica-Reis hinzufügen. Nach dem Kochen braunen Zucker zum Würzen hinzufügen. Diese Art von Brei kann den Körper nähren und regenerieren und ist für Menschen mit schwacher Magen-Darm-Funktion geeignet.

2. Weißer Rettichbrei für die Gesundheit im Winter

1. Zutaten: Wenn Sie Rettichbrei zubereiten, bereiten Sie einen weißen Rettich, 100 Gramm Reis und eine kleine Menge braunen Zucker oder Salz vor.

2. Waschen Sie den weißen Rettich, schneiden Sie ihn in Scheiben, geben Sie ihn in einen Topf und kochen Sie ihn in sauberem Wasser. Nach einer halben Stunde geben Sie den gewaschenen Japonica-Reis hinzu und bringen ihn bei starker Hitze zum Kochen. Dann auf niedrige Hitze stellen und kochen, bis der Brei dick wird. Dann mit braunem Zucker oder Salz abschmecken und herausnehmen und essen. Diese Art von Brei kann die Milz stärken und den Schleim reduzieren und ist am besten für Menschen geeignet, die häufig erkältet sind.

3. Winter-Gesundheitspflege: Schneebirnenbrei

1. Zutaten: Bevor Sie den Schneebirnen- und Roherdebrei zubereiten, müssen Sie zwei Schneebirnen, 100 Gramm polierten Reis und 15 Gramm Roherde vorbereiten.

2. Wenn Sie Brei aus Schneebirne und roher Rehmannia zubereiten, geben Sie zuerst die rohe Rehmannia in einen Topf, und nachdem die Heilflüssigkeit ausgekocht ist, filtern Sie sie, schneiden Sie die Schneebirne und geben Sie sie zum Kochen in die Heilflüssigkeit. Nach dem Kochen weitere fünf Minuten kochen, dann den gewaschenen Japonica-Reis hinzufügen und kochen, bis der Brei weich und klebrig ist. Sie können ihn herausnehmen und essen. Diese Art von Brei aus Schneebirne und roher Rehmannia hat die Wirkung, Hitze zu klären, Körperflüssigkeiten zu fördern, Yin zu nähren und den Magen zu harmonisieren. Er ist am besten für Menschen mit Halsschmerzen und Heiserkeit geeignet.