Schritte zur Herstellung von Erdnuss-Lilareis-Rotbohnenbrei

Wie gut kennen Sie sich mit der Zubereitung von Haferbrei aus Erdnüssen, violettem Reis und roten Bohnen aus? Lassen Sie es mich unten für Sie zusammenfassen.

Zutaten für Erdnuss-Violettreis-Rotbohnenbrei

Erdnüsse, lila Reis, rote Bohnen, Yams

Wie man Erdnuss-Lilareis-Rotbohnenbrei macht

1. Erdnüsse, violetten Reis und rote Bohnen einen halben Tag vorher einweichen.

2. Die Yamswurzel schälen und in Stücke schneiden.

3. Setzen Sie einen Topf mit Wasser hinein, geben Sie alle Zutaten in den Topf, nachdem das Wasser kocht, rühren Sie einige Male um und stellen Sie dann die Hitze niedrig, während das Wasser kocht, und lassen Sie es langsam kochen.

4. Wenn die Bohnen und die Yamswurzel gar sind, sind sie fast fertig. Rühren Sie sie zwischendurch ein paar Mal um, damit die Suppe flüssiger wird.

5. Ich mag es dicker, daher koche ich es normalerweise etwa 40 Minuten lang. Wenn Sie den süßen Geschmack mögen, können Sie etwas braunen Zucker hinzufügen.

Lassen Sie uns auch heute wieder unsere Stärken ausbauen – mit Erdnüssen, violettem Reis, roten Bohnen und Yamporridge. Erdnüsse: Stärkt Milz und Magen, füllt den Körper wieder auf und gleicht Mangelerscheinungen aus, ist reich an Vitamin E. Lila Reis: Reich an Eisen, Stärke und Protein, ist er ein Stärkungsmittel mit hohem Nährwert. Er hat die Funktion, die Milz zu harmonisieren und Qi und Blut wieder aufzufüllen. Rote Bohnen: können die Körperflüssigkeiten regulieren, Blähungen und Schwellungen lindern und sind aufgrund ihres hohen Protein- und geringen Fettgehalts eine gute Sache. Yamswurzel: nährt die Essenz und füllt Qi wieder auf. Roh verzehrt kann die Gelatine im Yamsschleim gut absorbieren und die Haut aufhellen.

Es gibt viele Vorteile, insbesondere während der Menstruation!