Wie man Sojabohnenbrei macht

Zutaten für Sojabohnenbrei

Zutaten: 15 Gramm Sojabohnen, 50 Gramm Reis und 9 rote Datteln.

Wie man Sojabohnenbrei macht

1. Die Sojabohnen waschen und eine halbe Stunde einweichen.

2. Den Reis waschen.

3. Die roten Datteln waschen.

4. Geben Sie eine angemessene Menge Wasser in den Topf, stellen Sie ihn auf hohe Hitze, kochen Sie zuerst die Sojabohnen, geben Sie dann Reis und rote Datteln hinzu und kochen Sie weiter, bis der Reis und die roten Datteln gar sind.

Vorteile von Sojabohnenbrei

Stärkt die Milz, füllt das Blut auf, fördert die Diurese, senkt den Blutdruck, senkt den Blutzucker, entfernt Fett und reduziert Gewicht und verschönert die Haut. Sojabohnen gelten als „König der Bohnen“. Viele Ernährungswissenschaftler empfehlen, täglich einige Sojabohnen oder Sojaprodukte zu essen oder ein Glas Sojamilch zu trinken. Sojabohnen sind reich an verschiedenen Nährstoffen und ihr Beitrag zur Gesundheit ist unermesslich. Hier fassen wir 10 wesentliche gesundheitliche Vorteile der Sojabohne für Sie zusammen.

1. Stärkung des Immunsystems: Sojabohnen enthalten pflanzliches Eiweiß und werden als „Pflanzenfleisch“ bezeichnet. Wenn dem menschlichen Körper Protein fehlt, treten Symptome wie eine verminderte Immunität und Müdigkeit auf. Der Verzehr von Sojabohnen als Proteinergänzung kann das Problem eines erhöhten Cholesterinspiegels durch Fleischverzehr vermeiden.

2. Machen Sie Ihr Gehirn schlauer: Sojabohnen sind reich an Sojalecithin, einem der wichtigsten Bestandteile des Gehirns. Der erhöhte Verzehr von Sojabohnen kann helfen, Alzheimer vorzubeugen. Darüber hinaus können die Sterole im Sojalecithin die Nervenfunktion und Vitalität steigern.

3. Stärkung der Organe: Sojalecithin kann auch die Aufnahme fettlöslicher Vitamine fördern und verschiedene Gewebe und Organe des menschlichen Körpers stärken. Darüber hinaus kann es den Cholesterinspiegel senken, den Fettstoffwechsel verbessern und der koronaren Herzsklerose vorbeugen und sie behandeln.

4. Mehr Energie: Das Protein in Sojabohnen kann die erregenden und hemmenden Funktionen der Großhirnrinde steigern, die Lern- und Arbeitseffizienz verbessern und Frustration und Depressionen lindern.