Wann ist die beste Zeit, Obst zu essen? Darauf sollten Sie beim Obstverzehr achten

Obst ist seit jeher ein beliebtes Gesundheitsnahrungsmittel. Obst hat viele Vorteile für den Körper, aber die Menschen wissen nicht genau, wann die richtige Zeit ist, Obst zu essen. Der beste Zeitpunkt zum Verzehr hängt von den verschiedenen Früchten ab. Ein falscher Verzehrzeitpunkt kann dazu führen, dass die Nährstoffe aus den Früchten nicht besser aufgenommen werden, was dem Körper schaden kann. Schauen wir uns an, wann die beste Zeit ist, um Obst zu essen.

Wann ist die beste Zeit, um Obst zu essen?

1. Am besten isst man morgens Obst

Der Verzehr von Obst am frühen Morgen hat viele Vorteile. Zunächst einmal können die Ballaststoffe und Wirkstoffe in Früchten einen reibungslosen Stuhlgang fördern und die Verdauung unterstützen. Hinzu kommt, dass die psychische Verfassung der Menschen morgens nach dem Aufstehen nicht besonders gut ist. Ein paar Bissen Obst können den Körper erfrischen und neue Energie tanken. Achten Sie beim Obstessen am Morgen darauf, keine zu säurehaltigen Früchte zu essen, da die Verdauungsfähigkeit des Körpers nachts nachlässt. Sobald Sie zu saure Früchte essen, wird Ihr Darm geschädigt. Daher eignen sich milde Früchte zum Verzehr am Morgen. Zum Beispiel Äpfel und Weintrauben.

2. Essen Sie selektiv Obst vor den Mahlzeiten

Vor dem Essen ist der menschliche Magen leer, daher sollten Sie beim Verzehr von Obst auf die Tabus achten. Einige Lebensmittel können nicht auf leeren Magen gegessen werden, wie Bananen, Weißdorn, Orangen und Kirschtomaten. Kirschtomaten enthalten einige Stoffe, die von der Magensäure nicht aufgelöst werden können. Wenn der Magen diese unlöslichen Stoffe vor einer Mahlzeit produziert, führt dies zu Blähungen und Verdauungsstörungen. Auch die säurehaltigen Inhaltsstoffe des Weißdorns sind für den Verzehr auf nüchternen Magen vor den Mahlzeiten nicht geeignet.