Vorsichtsmaßnahmen beim Verzehr von Obst

Obst ist ein umweltfreundliches und gesundheitsförderndes Lebensmittel, allerdings müssen wir beim Verzehr von Obst auch auf viele Aspekte achten.

Verstopfung ist ein weit verbreitetes Verdauungsproblem bei der heutigen Menschheit, insbesondere bei älteren Menschen. Klinischen Statistiken zufolge haben in meinem Land 20 % der über 60-Jährigen weniger als dreimal pro Woche Stuhlgang und dies unter großen Schwierigkeiten. Bei den Frauen ist die Zahl viermal so hoch wie bei den Männern. Wie wir alle wissen, ist einer der wichtigsten Gründe für Verstopfung, dass zu wenig Speisereste und Wasser im Stuhl vorhanden sind. Um dieses Problem zu lösen, wissen viele Menschen, dass sie mehr Obst essen sollten. Früchte sind reich an Ballaststoffen. Obwohl diese Substanz vom menschlichen Körper nicht verdaut und aufgenommen werden kann, kann sie Wasser aufnehmen und speichern, wodurch der Stuhl weicher wird. Sie kann auch die Sekretion von Verdauungssäften und die Darmperistaltik anregen, was sich positiv auf den Stuhlgang auswirkt und Verstopfung vorbeugen und behandeln kann. Allerdings solltest du beim Obstverzehr zur Behandlung von Verstopfung auf folgende Aspekte achten:

Auf den Einzelnen zugeschnitten

Behandeln Sie die Krankheit entsprechend ihrer Schwere

Patienten mit Verstopfung und anderen Erkrankungen sollten die Früchte vor dem Verzehr sorgfältig entsprechend ihrem Zustand auswählen. Beispielsweise sollten Diabetiker den Verzehr von Früchten mit hohem Zuckergehalt wie Longan, Litschi, Banane, Melone usw. vermeiden. Patienten mit Herzerkrankungen und starken Ödemen sollten weniger Obst essen, da sonst das Herz stärker belastet wird und sich die Ödeme verschlimmern. Daher müssen sie auf die Menge achten. Menschen mit chronischer Nephritis, Bluthochdruck und Ödemen sollten nicht zu viele Früchte essen, die von Natur aus kalt sind und einen hohen Natriumgehalt aufweisen, wie zum Beispiel Bananen.

Ursache und Wirkung