Analyse des Kalorienwerts von Nektarinen

Wenn man von Nektarinen spricht, denkt jeder an ihren süß-sauren Geschmack, nicht wahr? Wegen ihres Geschmacks zieht sie viele Freunde an. Wie hoch ist also der Kalorienwert einer Nektarine? Sind Nektarinen unter den Früchten kalorienreich? Dies sind einige Aspekte des Verzehrs von Nektarinen, die Freundinnen schon immer wissen wollten. Wenn Sie zu viele Nektarinen essen, bekommen Sie Halsschmerzen. Wie viele Kalorien haben Nektarinen? Wie gut wissen Sie über Nektarinen? Nachfolgend zeigt Ihnen die Redaktion einige Informationen zur Kalorienwertanalyse von Nektarinen.

Kalorienanalyse von Nektarinen:

Andere Namen: Pfirsichbirne, Pfirsichbirne

Kalorien: 44 kcal (100 g)

Kategorie: Obst, Gemüse, Pilze und Algen

Die Kalorien in Nektarinen sind reich an Nährstoffen und enthalten 13 % Zucker, 1,5 % organische Säure, 1 % Pektin und 1,1 % Protein. 100 Gramm Fruchtfleisch enthalten 12 mg Vitamin C, 40 mg Phosphor, 12 mg Kalzium, 0,8 mg Eisen und 14,5 mg Magnesium. Darüber hinaus enthält es 17 Arten von Aminosäuren und Carotin, die der menschliche Körper benötigt. Der Vitamin C-Gehalt einer frischen Nektarine kann fast den Tagesbedarf eines Erwachsenen decken.

Obwohl Nektarinen köstlich sind, sollten Sie nicht zu viele auf einmal essen. Li Shizhen sagte einmal: „Wenn man zu viele rohe Pfirsiche isst, bekommt man Blähungen und Karbunkel, was eher schädlich als nützlich ist.“ Das Sprichwort „Pfirsiche nähren den Menschen“ bezieht sich darauf, Pfirsiche in Maßen und genau der richtigen Menge zu essen. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Pfirsiche von Natur aus warm sind. Unabhängig davon, ob es sich um einen Pfirsich mit hartem oder weichem Fleisch handelt, ist es nicht ratsam, zu viel davon zu essen, da dies sonst zu übermäßiger innerer Hitze im Körper führt, was allgemein als „Wütendwerden“ bezeichnet wird und zu Krankheiten führt.

Da die Fasern hartfleischiger Pfirsiche zudem relativ grob sind, kann der Verzehr zu vieler Pfirsiche zu Verdauungsstörungen führen. Unreife Pfirsiche sollten mit Vorsicht genossen werden und man sollte nicht zu viel davon essen, nur weil sie knackig und lecker sind. Der Kaliumgehalt von hartfleischigen Pfirsichen ist dreimal höher als der von weichfleischigen Pfirsichen und sie sind für Patienten mit Nierenerkrankungen nicht als tägliches Obst geeignet.

Obwohl Pfirsichkerne blutspaltend wirken, Blutstauungen beseitigen, den Darm schmieren und den Stuhlgang fördern, enthalten sie ätherische Öle und eine große Menge an fettem Öl, das eher reinigend als auffüllend wirkt. Essen Sie daher nicht zu viel davon, um Vergiftungserscheinungen wie Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen und Herzrasen zu vermeiden. Schwangere sollten sie nicht essen.