Die Vorteile des Verzehrs von schwarzem Sesam und die Methoden und Fertigkeiten beim Verzehr von schwarzem Sesam

Schwarzer Sesam ist ein beliebtes Nahrungsmittel. Er ist wohlriechend und preiswert. Schwarzer Sesam kann für Menschen mit schwachem Körper nahrhaft sein, kann das Haar von Menschen mit schlechter Haarqualität nähren und kann auch bei der Darmentleerung helfen. Wir möchten heute die Vor- und Nachteile des Verzehrs von schwarzem Sesam erläutern.

Die Vorteile des Verzehrs von schwarzem Sesam Wie man schwarzen Sesam isst

1. Vorteile des Verzehrs von schwarzem Sesam

Erstens: Der Verzehr von schwarzem Sesam kann Vitamin E ergänzen. Der Vitamin-E-Gehalt in schwarzem Sesam ist der höchste unter den pflanzlichen Lebensmitteln und kann die Zellteilung unterstützen. Daher können Menschen, die regelmäßig schwarzen Sesam essen, der Alterung vorbeugen. Verlängern Sie das Leben.

Zweitens: Das Lecithin im schwarzen Sesam kann bei Gallensteinen helfen und das Cholesterin in der Galle abbauen, wodurch die Entstehung von Gallensteinen verhindert wird.

Drittens: Schwarzer Sesam kann Haare schwärzen und die Haut nähren. Schwarzer Sesam ist von Natur aus süß und mild und eignet sich am besten zur Ernährung von Leber und Nieren. Das Blut nähren. Wenn der Haarausfall auf eine schlechte Leber- oder Nierenfunktion zurückzuführen ist, ist der Verzehr von Sesamkörnern sehr wirksam.

2. Wie man schwarzen Sesam isst – wie man schwarzen Sesambrei macht

Schritt 1: Waschen Sie den braunen Reis und den schwarzen Sesam und lassen Sie sie einweichen. Reinigen Sie die weißen Poria Cocos und geben Sie sie zum Kochen in den Medizinbeutel.

Schritt 2: Geben Sie alle Zutaten in einen Schmortopf, fügen Sie so viel Wasser hinzu, dass die Zutaten bedeckt sind, und beginnen Sie dann mit dem Kochen der Zutaten. Bringen Sie das Wasser zunächst bei hoher Hitze zum Kochen und lassen Sie es dann bei niedriger Hitze langsam köcheln, bis es dick wird.

Schritt 3: Wenn der schwarze Sesam und der braune Reis weich sind, ist der Brei fast gar. Wenn Sie Magenbeschwerden haben, können Sie es zarter kochen, damit es leichter zu schlucken ist.