Kalorien und Nährwerte der roten Bohnensuppe

Rote Bohnensuppe ist heutzutage eine sehr beliebte, gesundheitsfördernde Suppe. Sie ist natürlich, gesund und für den Verzehr durch ältere Menschen und Kinder geeignet. Der Geschmack roter Bohnen ist sandig und weich und die Vorteile einer roten Bohnensuppe sind umfassend und vielfältig. Viele Fitnessbegeisterte verwenden rote Bohnensuppe als Mahlzeitenersatz. Ist rote Bohnensuppe also kalorienreich? Wie viele Kalorien und Nährstoffe enthält rote Bohnensuppe? Rote Bohnensuppe ist ganz einfach zuzubereiten. Schauen wir uns an, wie man rote Bohnensuppe zubereitet.

Kalorien und Nährwerte der roten Bohnensuppe

1. Kalorien der roten Bohnensuppe

Rote-Bohnen-Suppe enthält pro 100 Gramm etwa 94 Kalorien und ist somit ein äußerst kalorienarmes Lebensmittel. Eine kleine Schüssel rote Bohnensuppe kann uns sehr gut beim Abnehmen helfen.

2. Wie man rote Bohnensuppe macht

Schritt 1: Rote Bohnen und Reis waschen und mindestens eine Stunde einweichen lassen

Schritt 2: Füllen Sie den Schnellkochtopf mit Wasser, geben Sie die roten Bohnen in den Schnellkochtopf und starten Sie den Schnellkochtopf.

Schritt 3: Eine kleine Menge Reis waschen und beiseite stellen

Schritt 4: Nach fünfzehn Minuten, wenn alle Zutaten grundsätzlich gar sind, geben Sie den Reis in den Schnellkochtopf.

Schritt 5: Nachdem Sie weitere fünf Minuten unter Druck gekocht haben, schalten Sie die Hitze ab, um die Luft abzulassen, und lassen Sie das Ganze eine Weile bei niedriger Hitze köcheln.

Schritt 6: Wenn keine Zeit bleibt, die Zutaten vor dem Einweichen in den Schnellkochtopf zu geben, können Sie die Kochzeit um zehn Minuten verlängern.

Schritt 7: Nachdem der Brei gekocht ist, fügen Sie etwas Kandiszucker hinzu, um ihn entsprechend der gewünschten Süße zu würzen.

3. Nährwert der roten Bohnensuppe

Rote Bohnensuppe kann Feuchtigkeit beseitigen, Magen und Darm regulieren, Giftstoffe aus dem Darm ausscheiden und uns dabei helfen, unsere schlanke Figur wiederherzustellen. Rote Bohnensuppe kann die Nieren nähren, harntreibend wirken und die Nierengesundheit stärken.