Welche Lebensmittel können das Haarwachstum beschleunigen?

Haare sind ein Symbol für Schönheit und Gesundheit. Egal, ob Sie ein Mann oder eine Frau sind, dünnes und stumpfes Haar lässt Sie sich immer ungesund und lustlos fühlen. Wie pflegen Sie also Ihr Haar? Tatsächlich ist es sehr wichtig, auch bei der Ernährung auf die Haarpflege zu achten, beispielsweise durch leichte und gesunde Kost und den Verzehr von mehr haarstärkenden Lebensmitteln. Was sollten Sie also essen, damit Ihr Haar schneller wächst?

Was Sie essen sollten, damit Ihr Haar schneller wächst

1. Was man essen sollte, um Haare wachsen zu lassen

Wer Haarausfall vorbeugen möchte, sollte seinen Tagesablauf verbessern, übermäßiges Essen vermeiden, früh zu Bett gehen und früh aufstehen und gleichzeitig verstärkt auf den Verzehr eiweißreicher Lebensmittel wie Eier und Milch, Walnüsse oder Knochensuppe achten. Besonders im Alter sollten Sie der Vorbeugung vorzeitiger Haaralterung und Haarausfall mehr Aufmerksamkeit schenken. Sie sollten mehr Vitamin E zuführen, zum Beispiel indem Sie mehr schwarze Lebensmittel wie schwarzen Sesam essen.

2. Der Verzehr von schwarzem Pilz und anderen Pilznahrungsmitteln lässt Ihr Haar schneller wachsen

Der Verzehr von Lebensmitteln, die schwarze und weiße Pilze enthalten, kann eine Vielzahl von Eisen- und Kupferquellen ergänzen, was sich positiv auf das Wachstum der roten Blutkörperchen auswirkt und zur Verbesserung von Anämieproblemen beiträgt. Pilzhaltige Lebensmittel wie der schwarze Pilz können die Melaninsynthese im Haar unterstützen und es dadurch dunkler und glänzender machen. Nahrungsmittel wie der schwarze Pilz enthalten außerdem große Mengen an Phospholipiden, die den Cholesterin- und Fettspiegel in den Blutgefäßen verbessern und die Zellaktivierung steigern. Daher kann der regelmäßige Verzehr von schwarzem Pilz das Haarwachstum fördern.

3. Nüsse essen lässt Ihr Haar schneller wachsen

Protein ist ein wichtiger Bestandteil für das Haarwachstum. Nüsse enthalten viel Protein sowie Vitamin E, das dazu beitragen kann, das Haar glatt und glänzend zu halten. Nüsse enthalten außerdem viele B-Vitamine, die Haarausfall und Ergrauen vorbeugen können.