Wie kann man Dysmenorrhoe lindern? Welche Methoden gibt es zur Linderung von Dysmenorrhoe?

Frauen haben jeden Monat ihre Menstruation, was ein normales physiologisches Phänomen ist. Manche Freundinnen leiden jedes Mal, wenn sie ihre Periode haben, aufgrund ihrer Essgewohnheiten oder Lebensgewohnheiten an Dysmenorrhoe. Bauchschmerzen und Rückenschmerzen sind sehr häufige Symptome. Manche wälzen sich sogar vor Schmerzen im Bett herum. Wie man Dysmenorrhoe lindert, ist ein Problem, das viele Frauen lösen möchten. Im Folgenden lernen wir einige Methoden zur Linderung von Dysmenorrhoe kennen.

So lindern Sie Dysmenorrhoe

Wenn die Dysmenorrhoe stärker ausgeprägt ist, müssen Sie sofort zu Bett gehen und sich ausruhen. Vor dem Ausruhen trinken Sie jedoch am besten eine Tasse Ingwertee mit braunem Zucker. Der warme Ingwertee fließt durch die Kehle in den Bauch, wodurch die gesamte Gebärmutter erwärmt und so die Dysmenorrhoe gelindert werden kann. Wenn Sie Eier zu Hause haben, können Sie diese auch mit braunem Zucker kochen. Dies ist nicht nur nahrhaft, sondern kann auch Dysmenorrhoe lindern.

Welche Methoden gibt es zur Linderung von Dysmenorrhoe?

1. Heiße Kompresse

Bei Dysmenorrhoe können Sie durch das Auflegen heißer Kompressen Linderung verschaffen. Nehmen Sie chinesische Kräutermedizin, die die Durchblutung fördert und den Körper wärmt, zerdrücken Sie sie und legen Sie sie auf den Guanyuan-Akupunkturpunkt am Bauch, massieren Sie sie entsprechend und trinken Sie mehr heißes Wasser, um den ganzen Körper aufzuwärmen. Dies kann helfen, den Blutstau im Körper zu beseitigen. Sobald der Blutstau gelöst ist, wird die Dysmenorrhoe viel besser sein.

2. Kalziumpräparat

Untersuchungen haben ergeben, dass Frauen, die regelmäßig Kalziumpräparate einnehmen, viel seltener an Dysmenorrhoe leiden als Frauen, die dies nicht tun. Frauen mit Dysmenorrhoe können einige Kalziumpräparate in geeigneter Weise einnehmen oder mehr kalziumreiche Lebensmittel essen. Achten Sie außerdem auf die Ergänzung von Mineralien wie Kalium und Magnesium, die am besten einige Tage vor der Menstruation oder während der Menstruation eingenommen werden.

3. Trinken Sie keinen Kaffee

Die meisten Frauen trinken gerne Kaffee und essen Schokolade. Diese Dinge können übermäßige Nervenspannung verursachen, den Dünndarm reizen und Menstruationsbeschwerden verschlimmern. Daher ist es am besten, in normalen Zeiten weniger davon zu essen. Trinken Sie es außerdem nicht zu oft, insbesondere während der Menstruation. Während der Menstruation sollten Sie sich warm halten, da dies die Durchblutung fördern und zur Linderung der Dysmenorrhoe beitragen kann.