Die Rolle und Funktion von Vitamin C und die Nebenwirkungen von Vitamin C

Viele Obst- und Gemüsesorten enthalten Vitamin C, das eine sehr wichtige Rolle spielt. Es kann Melanin auf der Haut entfernen, Flecken beseitigen und die Haut verschönern sowie Zahnfleischbluten lindern. Viele Apotheken verkaufen fertige Vitamine, aber wir dürfen sie nicht blind einnehmen und müssen auf die Nebenwirkungen der Vitamine achten.

Die Rolle und Funktion von Vitamin C

1. Vitamin C kann die Funktionen verschiedener Gewebe aufrechterhalten und die Produktion der interzellulären Matrix fördern. Es kann Bindegewebe in Kolloid umwandeln und auch die Matrix von Knochen und Knorpel schützen. Wenn der Körper nicht genügend Vitamin C enthält, wird die interzelluläre Matrix kleiner. Dadurch wird unser Zellgewebe sehr brüchig und unsere Widerstandsfähigkeit gegen externe Viren wird verringert.

2. Vitamin C kann auch die Kapillarwände schützen. Wenn der Vitamin-C-Gehalt im Körper niedrig ist, wird der Widerstand der Kapillaren geschwächt. Auf diese Weise können subkutane Erkrankungen auftreten. Wir sehen oft subkutane Symptome unter der Haut der unteren Gliedmaßen, und es treten häufig Zahnfleischentzündungen und Zahnfleischblutungen auf.

3. Vitamin C kann auch die Knochenentwicklung fördern. Wenn der Vitamin-C-Gehalt des Körpers nicht ausreicht, wird das Knochenwachstum beeinträchtigt, das Knochengewebe verkümmert und die Knochen werden sehr brüchig. Ein leichter Sturz kann zu Knochenbrüchen führen. Ein Mangel an Vitamin C kann außerdem zu Skorbut und allgemeiner Schwäche führen.

Nebenwirkungen von Vitamin C

Vitamin C hat großartige Funktionen. Eine rechtzeitige Vitamin-C-Ergänzung kann viele Krankheiten verhindern und behandeln. Sie können es jedoch nicht allein einnehmen. Ältere Menschen sollten keine großen Mengen Vitamin C zu sich nehmen, da dies die Kalziumaufnahme beeinträchtigen und zur Ausscheidung von Kalzium führen kann, was zu Osteoporose im Körper führen kann. Eine zu hohe Vitamin-C-Zufuhr beeinträchtigt außerdem die Kupferaufnahme des Körpers und kann zu koronaren Herzkrankheiten führen.