Was passiert, wenn Sie während der Schwangerschaft Granatäpfel essen? Welche Vorsichtsmaßnahmen sind beim Verzehr von Granatäpfeln während der Schwangerschaft zu beachten?

Wir alle wissen, dass Granatäpfel eine beliebte Frucht sind. Es ist reich an Nährstoffen und hat gute Wirkungen und Funktionen. In Maßen gegessen ist es gut für den Körper. Viele Menschen essen gerne Granatäpfel, insbesondere Freundinnen. Können Frauen nach der Schwangerschaft Granatäpfel essen? Schauen wir uns das unten genauer an!

Dürfen Schwangere Granatäpfel essen?

Schwangere Frauen können Granatäpfel essen.

Granatäpfel enthalten mit 10 mg pro 100 g doppelt so viel Vitamin C wie Äpfel und Birnen. Es hat eine hautverschönernde und aufhellende Wirkung, kann Müdigkeit lindern, die Immunität verbessern, Stress widerstehen und die Eisenaufnahme fördern.

Während der Schwangerschaft kommt es aufgrund der hohen Hormonausschüttung zu Hautproblemen nach der anderen und es kommt vermehrt zu Pickeln und Sommersprossen. Um ihnen vorzubeugen, ist Vitamin C erforderlich.

Darüber hinaus kann das in den weißen Blutkörperchen enthaltene Vitamin C Viren und Bakterien abwehren, die von außen in den Körper eindringen, sodass es auch sehr wirksam bei der Vorbeugung von Erkältungen ist.

Granatäpfel enthalten außerdem eine Vielzahl von Polyphenolen wie Tannine und Ellagsäure, die antioxidative Eigenschaften haben, die Melaninproduktion hemmen (Dehnungsstreifen vorbeugen), die Immunität stärken, Erkältungen vorbeugen und die Sehkraft verbessern.

Welche Vorteile hat der Verzehr von Granatäpfeln für Schwangere?

Schönheit und Hautpflege

Granatäpfel sind reich an Vitamin C, das die körperliche Fitness werdender Mütter während der Schwangerschaft wirksam steigern und das Risiko einer Virusinfektion verringern kann, wodurch die Gesundheit sowohl der werdenden Mutter als auch des Fötus gewährleistet wird. Vitamin C hat eine antioxidative und hautverbessernde Wirkung. Die kombinierte Wirkung von Mineralien, Anthocyanen und anderen im Granatapfel enthaltenen Substanzen kann bei werdenden Müttern, deren Haut und Teint sich während der Schwangerschaft verschlechtern, eine Anti-Aging- und Schönheitsverbesserungsfunktion haben.

Linderung der Morgenübelkeit

Granatäpfel enthalten viele säurehaltige Substanzen, die die Verdauungs- und Aufnahmefunktion von Magen und Darm verbessern können. Werdende Mütter, deren Verdauung während der Schwangerschaft relativ schwach ist, können durch den maßvollen Verzehr von Granatäpfeln den Appetit anregen und die Verdauung fördern. Insbesondere werdende Mütter mit stärkeren Reaktionen in der Frühschwangerschaft können zur Linderung der Morgenübelkeit einige Granatäpfel essen oder in Maßen Granatapfelsaft trinken.

Verbesserung der kardiovaskulären und zerebrovaskulären

Granatäpfel sind reich an Aminosäuren und Spurenelementen, die die Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Funktion verbessern können. Bei werdenden Müttern mit hohem Blutdruck und erhöhten Blutfettwerten während der Schwangerschaft kann Granatapfel die Blutgefäße weicher machen und die Blutfette senken. Granatäpfel haben einen geringeren Zuckergehalt als andere Früchte. Werdende Mütter mit hohem Blutzucker während der Schwangerschaft können zwar auch in Maßen etwas Granatapfel essen, jedoch nicht zu viel, da dies sonst den Blutzucker ansteigen lässt.

Worauf sollten Schwangere beim Verzehr von Granatäpfeln achten?

Nicht auf leeren Magen einnehmen

Granatäpfel enthalten viele säurehaltige Substanzen, die eine gewisse ätzende Wirkung auf die Zähne haben. Daher sollten werdende Mütter nach dem Verzehr von Granatäpfeln rechtzeitig den Mund ausspülen. Dadurch kann die Menge an Granatapfelsaft, die in den Zahnzwischenräumen verbleibt, verringert und der Zweck des Zahnschutzes erreicht werden. Granatäpfel haben einen hohen Säuregehalt und sollten nicht auf leeren Magen gegessen werden, da es sonst zu einer übermäßigen Magensäureproduktion und einer Überreizung von Magen und Darm kommt.

Nicht mit Kartoffeln oder Tomaten essen

Granatäpfel können nicht zusammen mit Kartoffeln, Tomaten usw. gegessen werden. Am besten isst man Granatäpfel mindestens eine Stunde später als diese Lebensmittel. Andernfalls kommt es zu Störungen des Säure-Basen-Haushalts von Magen und Darm. Dadurch können Sie nicht nur die Nährstoffe aus der Nahrung nicht aufnehmen, sondern es kommt auch zu Vergiftungen und sogar zu einer Lebensgefahr.

Nicht zusammen mit eiweißhaltigen Nahrungsmitteln einnehmen

Granatäpfel sollten nicht zusammen mit Nahrungsmitteln mit hohem Proteingehalt, wie Meeresfrüchten, Milch, Eiern, Krabben usw., gegessen werden. Die säurehaltigen Substanzen im Granatapfel reagieren mit Proteinen und bilden unverdauliche Substanzen, die nicht nur den Nährwert dieser Nahrungsmittel mindern, sondern auch Magenbeschwerden und sogar Übelkeit, Erbrechen und andere Nebenwirkungen verursachen.

Achten Sie auf die Menge

Granatapfel ist eine warme Frucht. Zu viel Essen kann Halsschmerzen verursachen. Werdende Mütter sollten nicht mehr als einen Granatapfel pro Tag essen. Besonders bei Erkältungen, trockenem Stuhl und anderen Beschwerden ist es ratsam, weniger oder gar keinen Granatapfel zu essen, da sich die Symptome sonst verschlimmern.

Essen Sie keine Granatapfelkerne

Obwohl Granatapfelkerne einen gewissen Nährwert haben, sollten werdende Mütter mit einer schlechten Magen-Darm-Verdauung sie nicht direkt verschlucken, da dies sonst zu Magenbeschwerden führen kann. Wenn Sie Granatapfelkerne essen möchten, können Sie diese zusammen mit dem Fruchtfleisch zu Saft auspressen, sodass keine Verdauungsprobleme auftreten.

Granatapfelschalen nicht leichtfertig essen

Granatapfelschalen haben einen gewissen medizinischen Wert und können den Magen-Darm-Trakt unterstützen, indem sie Entzündungen reduzieren, Bakterien bekämpfen und Durchfall stoppen. Werdende Mütter sollten sie jedoch nicht leichtfertig probieren. Es ist sicherer und zuverlässiger, dies unter Anleitung eines Arztes oder anderer Fachkräfte durchzuführen.

Wie man Granatapfel isst

Granatäpfel sind zäh, wenn man sie pur isst, aber es ist auch schön, die Stimmung zu ändern, indem man sie auf eine andere Art isst.

Granatäpfel können mit Joghurt gegessen oder zu Marmelade verarbeitet werden, um daraus einen Milchshake zu machen. In Kombination mit Vollkornbrot ist es nahrhaft und köstlich.

Die Orange schälen, mit Salz bestreuen, mit Olivenöl beträufeln, mit Fenchelkraut (optional während der Schwangerschaft) und Granatapfelkernen vermischen und schon wird eine einfache und schöne Obst-Vorspeise daraus!