Welche Vorteile bietet der Verzehr von schwarzem Sesam?

Schwarzer Sesam ist ein sehr beliebtes Nahrungsmittel, nicht nur wegen seines milden Geschmacks, sondern auch, weil er viele gesundheitliche Vorteile bietet. Schwarzer Sesam kann körperliche Schwäche lindern und der Verzehr größerer Mengen davon kann die Haarwurzeln stärken und Haarausfall lindern. Mädchen, die gerne schwarzen Sesam essen, haben dunkleres Haar. Werfen wir einen Blick auf die Vorteile des Verzehrs von schwarzem Sesam.

Welche Vorteile bietet der Verzehr von schwarzem Sesam?

1. Wie man schwarzen Sesam isst

Schritt 1: Waschen Sie den braunen Reis und den schwarzen Sesam und lassen Sie sie einweichen. Reinigen Sie die weißen Poria Cocos und geben Sie sie zum Kochen in den Medizinbeutel.

Schritt 2: Geben Sie alle Zutaten in einen Schmortopf, fügen Sie so viel Wasser hinzu, dass die Zutaten bedeckt sind, und beginnen Sie dann mit dem Kochen der Zutaten. Bringen Sie das Wasser zunächst bei hoher Hitze zum Kochen und lassen Sie es dann bei niedriger Hitze langsam köcheln, bis es dick wird.

Schritt 3: Wenn der schwarze Sesam und der braune Reis weich sind, ist der Brei fast gar. Wenn Sie Magenbeschwerden haben, können Sie es zarter kochen, damit es leichter zu schlucken ist.

2. Der Verzehr von schwarzem Sesam wirkt gegen Alterung

Schwarzer Sesam enthält Vitamin E und damit den höchsten Gehalt aller pflanzlichen Lebensmittel. Vitamin E selbst kann die Zellteilung beschleunigen. Wer mehr schwarzen Sesam isst, kann die Produktion freier Radikale reduzieren und hat einen Anti-Aging-Effekt.

3. Zu den Vorteilen des Verzehrs von schwarzem Sesam gehören Gallensteine

Das Lecithin im schwarzen Sesam ist ein wichtiger Bestandteil der Galle. Wenn der Cholesterinspiegel in der Galle hoch ist, kann dies zu Gallensteinproblemen führen. Schwarzer Sesam kann den Cholesteringehalt der Galle abbauen und senken und so der Entstehung von Gallensteinen vorbeugen.