Diättherapie bei Schlaflosigkeit

Durch den hohen Druck im Beruf sind die Nerven ständig angespannt, was oft zu schlaflosen Nächten führt. Schlechter Schlaf ist zweifellos die Todesursache Nummer eins für den Menschen. Schlaflosigkeit kann viele Probleme verursachen und erhebliche körperliche Beschwerden verursachen. Viele schwere Krankheiten entstehen durch Schlafmangel. Schlaftabletten können im menschlichen Körper leicht eine Arzneimittelabhängigkeit verursachen und offensichtliche Nebenwirkungen auf den Körper haben. Heute möchte ich euch Nahrungsergänzungsmittel vorstellen, die aus ernährungstherapeutischer Sicht Schlaflosigkeit lösen können.

Diättherapie bei Schlaflosigkeit

1. Longan-Fleisch

Longan-Fruchtfleisch ist eine Frucht mit ausgezeichnetem Geschmack und wir essen es oft in unserem täglichen Leben. Aber wussten Sie, dass Longan-Fruchtfleisch neben seinem hervorragenden Geschmack auch die Nerven effektiv beruhigen kann? Bei Patienten mit Schlaflosigkeit kann der regelmäßige Verzehr von Longan-Fruchtfleisch die Nerven beruhigen und den Blutfluss wiederherstellen, was besonders für Patienten mit unruhiger Schlaflosigkeit geeignet ist.

2. Jujube

Wir alle wissen, dass Jujube Blut und Qi auffüllen kann. Bei vielen Patienten ist die Schlaflosigkeit auf eine Herz- oder Milzschwäche zurückzuführen. Daher kann der Verzehr von Jujube auch eine gute Wirkung auf die Nerven haben und den Schlaf fördern. Da Jujube jedoch von Natur aus scharf sind, müssen Sie beim Verzehr auf das Prinzip der Mäßigung achten, da sie sonst zu Trockenheit und Schärfe führen, die den Verlust nicht wert sind.

3. Tremella

Tremella ist ein Nahrungsmittel, das Yin und Lungen nährt und Blut und Qi auffüllt. Es ist sehr wohltuend für Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden, die durch Yin-Mangel und übermäßiges Feuer verursacht wird. Im Alltag wird Tremella oft mit Kandiszucker oder Lilie kombiniert, um Schlaflosigkeit zu behandeln. Die Wirkung ist signifikant und genießt einen ausgezeichneten Ruf.