Wie geht es Ihrer Leber nach dem Frühlingsfest-Genuss? Bewahren Sie diese kleinen Geheimnisse zum Schutz der Leber!

Mit dem Ende der Frühlingsfestferien lässt die lebhafte Feststimmung allmählich nach, doch die schlechten Lebensgewohnheiten, die sich während dieser Zeit angewöhnt haben, können zu einer schweren Belastung der Leber geführt haben. Um die Vitalität der Leber schnellstmöglich wiederherzustellen, ist es für uns notwendig, nach den Feiertagen auf den Leberschutz zu achten.

Das der Hunan Normal University angeschlossene Xiangdong-Krankenhaus zeigt uns, welche Verhaltensweisen sich während des Frühlingsfests auf die Lebergesundheit auswirken und wie man die Leber nach dem Fest wirksam schützen kann.

1. Welche ungesunden Lebensstile während des Frühlingsfestes können der Leber schaden?

1. Übermäßiger Alkoholkonsum

Während des Frühlingsfestes steht häufig Alkohol auf dem Tisch, doch Alkohol ist äußerst schädlich für die Leber. Das Ethanol im Wein wird nach dem Eintritt in die Leber in Acetaldehyd umgewandelt. Beides schädigt die Leberzellen direkt und führt zu Leberzelldegeneration und Nekrose. Langfristiger übermäßiger Alkoholkonsum kann leicht zu alkoholbedingter Hepatitis und Leberzirrhose führen und sogar das Risiko von Leberkrebs erhöhen. Für Patienten mit einer Lebererkrankung ist Alkoholkonsum während des Frühlingsfestes zweifellos eine zusätzliche Beleidigung. Bei normalen Menschen kann übermäßiger Alkoholkonsum auch zu Lebervergiftung und Hepatitis führen.

2. Unausgewogene Ernährung

Während des Frühlingsfestes gibt es eine große Auswahl an Speisen und viele Menschen essen viele fett- und cholesterinreiche Lebensmittel wie Frittiertes, fettes Fleisch, Innereien usw. Diese Lebensmittel belasten den Fettstoffwechsel der Leber zusätzlich und es sammelt sich überschüssiges Fett in der Leber an, was leicht zu einer Fettleber führt. In schweren Fällen wird auch die Zellmembran der Leber geschädigt, was die Leberfunktion beeinträchtigt und Symptome wie Schmerzen im Leberbereich, Müdigkeit und Gelbsucht hervorruft.

Deshalb sollte man sich nach dem Fest leicht ernähren und mehr Gemüse und Obst essen, um die Leber zu entlasten. Insbesondere Patienten mit Leberzirrhose sollten mehr auf ihre Ernährung achten und den Verzehr harter Speisen vermeiden, um Blutungen im oberen Gastrointestinaltrakt vorzubeugen.

3. Ungeordnete Arbeit und Ruhe

Während des Frühlingsfestes gibt es viele Unterhaltungsaktivitäten und man sieht häufig Leute, die Karten spielen, lange aufbleiben, um fernzusehen oder im Internet zu surfen. Langes Aufbleiben belastet die Leber jedoch zusätzlich und beeinträchtigt ihre Stoffwechselfunktion. Die Leber braucht nachts Ruhe, um sich zu regenerieren, und 23:00 bis 2:00 Uhr ist die beste Zeit für die Leberpflege.

2. Anzeichen einer Leberschädigung

1. Abnormale Verdauung

Wenn Sie nach den Feiertagen unter anhaltender Appetitlosigkeit leiden und diese von einem bitteren Geschmack im Mund und Mundgeruch begleitet wird, kann neben Magen-Darm-Erkrankungen auch eine Hepatitis die Ursache sein.

2. Allgemeines Unwohlsein

Wenn Sie sich nach dem Urlaub schwach fühlen, das Bett hüten oder sogar leichtes Fieber haben, was Erkältungssymptomen ähnelt, kann dies ein Anzeichen für schwerwiegende Leberfunktionsstörungen sein. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Urin gelb ist wie starker Tee und in schweren Fällen auch Ihre Augen und Ihre Haut gelb werden, also Gelbsucht auftritt, bedeutet dies oft, dass die Leber- und Gallenblasenprobleme bereits ernst sind und Sie sofort einen Arzt aufsuchen müssen.

3. Veränderungen der körperlichen Anzeichen

Wenn sich eine Lebererkrankung bis zu einem gewissen Grad entwickelt, treten auf den Handflächen kleine rote Flecken auf, die als „Leberpalmen“ bezeichnet werden und eine der Erscheinungsformen einer Leberzirrhose darstellen.

3. Leitfaden zum Leberschutz

1. Passen Sie Ihre Ernährung an

Vermeiden Sie übermäßiges Essen und essen Sie bei jeder Mahlzeit, bis Sie zu 70 bis 80 % satt sind. Essen Sie mehr Gemüse, Obst und andere vitamin- und ballaststoffreiche Lebensmittel, um die Ballaststoffaufnahme zu erhöhen, die Darmmotilität zu fördern und die Entgiftung der Leber zu unterstützen. Reduzieren Sie die Aufnahme von fettigen, scharfen und reizenden Lebensmitteln, um die Verdauungsbelastung der Leber zu verringern.

2. Moderate Bewegung

Sorgen Sie täglich für moderate Bewegung, zum Beispiel durch Spazierengehen, Joggen, Yoga usw. Durch Bewegung können Sie überschüssige Kalorien verbrauchen, das Risiko einer Fettansammlung in der Leber verringern, die Leber entlasten, die Stoffwechselfunktion des Körpers verbessern und die Leber bei der Regeneration unterstützen.

3. Regelmäßige körperliche Untersuchungen und Screenings

Besonders gefährdete Personengruppen, wie etwa Personen mit Lebererkrankungen in der Familie, Patienten mit chronischen Lebererkrankungen und Langzeittrinker, sollten sich nach den Feiertagen regelmäßigen Leberfunktionstests unterziehen. Durch körperliche Untersuchungen können Leberprobleme frühzeitig erkannt und rechtzeitig Behandlungsmaßnahmen ergriffen werden, um eine Verschlechterung der Erkrankung zu verhindern.

Hunan Medical Chat Special Autor: Zhou Zhiquan, Abteilung für Infektionskrankheiten, Xiangdong-Krankenhaus der Hunan Normal University

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(Bearbeitet von Wx)