[Medizinische Fragen und Antworten] Wie sollte ich während der Schwangerschaftsvorbereitung Eisen ergänzen?

Planer: Chinesische Ärztevereinigung

Gutachter: Shang Xuejun, Chefarzt, Allgemeines Krankenhaus des Eastern Theater Command der PLA

Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt schwangeren Frauen, täglich 30 bis 60 mg Eisen und 0,4 mg Folsäure oral einzunehmen, um mütterlicher Anämie, postpartaler Sepsis, niedrigem Geburtsgewicht und Frühgeburten vorzubeugen. Schwangere Frauen können je nach ihrer individuellen Situation wählen, ob sie Eisen über die Nahrung oder durch Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen möchten.

(1) Essen Sie eisenreiche Lebensmittel: Tierblut, Leber und rotes Fleisch haben einen hohen Eisengehalt und eine hohe Eisenabsorptionsrate. Es wird empfohlen, drei Mahlzeiten am Tag mit 50 bis 100 Gramm magerem Fleisch zu sich zu nehmen und einmal pro Woche 25 bis 50 Gramm Tierblut oder Leber und Nieren von Nutztieren und Geflügel zu essen. Wenn Sie eisenreiches Fleisch, Tierblut und Leber zu sich nehmen, können Sie auch Vitamin-C-reiches Gemüse und Obst wie Kartoffeln, grünes Blattgemüse, Blumenkohl, Karotten und Kohl zu sich nehmen, um die Aufnahme und Verwertung von Nahrungseisen zu verbessern. Milch und Milchprodukte können die Eisenaufnahme hemmen. Andere Nahrungsmittel, die die Eisenaufnahme hemmen, sind Getreidekleie, Getreide, hochraffiniertes Mehl, Bohnen, Nüsse, Tee, Kaffee, Kakao usw.

(2) Bei einer Eisenmangelanämie ist es schwierig, ausreichend Eisen allein über die Nahrung aufzunehmen. Eisenpräparate sind normalerweise unter ärztlicher Aufsicht erforderlich. Orale Eisenpräparate sind wirksam, kostengünstig und sicher. Die Abteilung für Perinatalmedizin der Chinesischen Ärztevereinigung empfiehlt schwangeren Frauen mit einer eindeutigen Diagnose einer Eisenmangelanämie, täglich 100 bis 200 mg Eisen zu ergänzen. Schwangere Frauen ohne Anämie und einem Serumferritinwert von <30 g/l sollten täglich 60 mg Eisen einnehmen und die Wirksamkeit der Behandlung sollte nach 8 Wochen überprüft werden.