Je heißer das Fußbadwasser, desto besser? Die Wahrheit ist——

Gutachter: Wang Xuejiang, Professor für Pathophysiologie und Doktorvater an der Capital Medical University

In Peking hat es in letzter Zeit geregnet und das Wetter ist kühler geworden. Viele Menschen haben ihre Fußbadeimer und Fußbad-Zutatenbeutel herausgeholt, um mit Fußbädern die Kälte abzuhalten und ihren Körper aufzuwärmen.

Fußbäder, auch als Fußbäder bekannt, basieren wie Akupunktur, Massagen, äußerliche Pflaster usw. auf dem Prinzip der „äußerlichen Behandlung innerer Krankheiten, Förderung der Durchblutung und Beseitigung von Blutstauungen“ und sind eine der am häufigsten verwendeten äußerlichen Behandlungsmethoden in der traditionellen chinesischen Medizin.

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass „der Fuß die Wurzel der sechs Meridiane ist“. Sechs der zwölf Meridiane des menschlichen Körpers verlaufen durch die Fußsohlen. Verschiedene Organe des menschlichen Körpers, darunter auch die inneren Organe, verfügen über entsprechende Reflexzonen an den Füßen. In den Füßen sind über 60 Meridianpunkte verteilt.

Das regelmäßige Einweichen der Füße in heißem Wasser kann nicht nur die Durchblutung fördern, die Meridiane reinigen, die Akupunkturpunkte, viszeralen Reflexzonen und Meridiane der Füße stimulieren, Müdigkeit lindern und Kälte vertreiben, sondern auch die Immunität des Körpers verbessern, die Widerstandskraft gegen Krankheiten steigern, Krankheiten vorbeugen und die Gesundheit fördern und ist außerdem hilfreich bei der Beseitigung von Müdigkeit und einem besseren Schlaf.

Wenn das Fußbad jedoch falsch angewendet wird, bringt es dem Körper nicht nur keinen Nutzen, sondern kann ihm auch einen gewissen Schaden zufügen.

Je heißer das Fußbadwasser, desto besser?

Unserer Auffassung nach muss das Wasser für das Fußbad heiß sein. Wenn es nicht heiß oder kochend heiß ist, gilt es nicht als Fußbad. Aber das ist falsch. Wenn die Wassertemperatur zu hoch ist, kann dies zu Folgendem führen:

Hautschäden: Zu hohe Wassertemperaturen schädigen den Talgfilm auf der Fußhautoberfläche, führen zur Austrocknung der Hornschicht und können sogar zu rissigen Füßen führen. Bei Kindern kann es aufgrund ihrer empfindlichen Haut leicht zu Fußverbrennungen und Haut- und Schleimhautschäden kommen, wenn sie ihre Füße in zu heißem Wasser einweichen.

Unzureichende Blutversorgung von Herz und Gehirn: Wenn Sie Ihre Füße in zu heißes Wasser tauchen, erweitern sich die Kapillaren in Füßen und Beinen, wodurch die Durchblutung in den Füßen zunimmt. Es fließt mehr Blut in die unteren Gliedmaßen, was zu einem unzureichenden effektiven zirkulierenden Blutvolumen im gesamten Körper und einer unzureichenden Blutversorgung des Herzens und des Gehirns führt. In schweren Fällen kann es auch zu Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen kommen.

Verschlimmerung bestehender Erkrankungen: Bei Diabetikern können zu heiße Fußbäder Hautgeschwüre an den Füßen und einen diabetischen Fuß verursachen.

Manche Leute sagen vielleicht: „Ich habe nicht das Gefühl, dass das Wasser heiß ist, ich spüre es nicht.“ Auch wenn Sie das Wasser nicht als heiß empfinden, kann ein längeres Einweichen darin zu leichten Verbrennungen führen (wie beim Kochen eines Frosches in warmem Wasser), was zu Rötungen, Schwellungen, Abschälen oder Blasen an den Füßen führen kann. In schweren Fällen kann es zu Gewebenekrose kommen.

Auch die Wassertemperatur für das Fußbad ist von Person zu Person unterschiedlich. Die beste Wassertemperatur für ein Fußbad für Erwachsene liegt bei etwa 38–43 °C. Kinder reagieren extrem temperaturempfindlich, ältere Menschen hingegen unempfindlich. Die beste Wassertemperatur für beide liegt bei etwa 35 °C bis 40 °C.

Je länger das Fußbad dauert, desto besser?

Halten Sie ein Fußbadbecken, schauen Sie sich kurze Videos auf Ihrem Telefon an, baden Sie 40 Minuten oder sogar eine Stunde lang und geben Sie etwas heißes Wasser hinzu, wenn das Wasser kalt wird, um das Bad fortzusetzen. Ist das Ihr normaler Vorgang? Aber diese Operation … ist überhaupt nicht richtig!

Wenn Sie Ihre Füße zu lange einweichen, erweitern sich die Blutgefäße in Ihren Extremitäten weiter. Bei einer schlechten Blutversorgung kann es leicht zu einer Verschlimmerung der Symptome einer Extremitätenischämie und zu Hautverletzungen an den Füßen kommen. Übermäßiges Schwitzen und zerebrale Ischämie können auch Schwindel, Herzklopfen und andere Probleme verursachen.

Seien Sie also beim Fußbaden nicht süchtig nach Mobiltelefonen und Fernsehern. Wenn Sie Angst haben, die Uhrzeit zu vergessen, stellen Sie sich einen Alarm ein, der Sie daran erinnert. Etwa 30 Minuten reichen aus!

Weitere Zutaten zum Fußbadwasser hinzufügen?

Das Einweichen der Füße in klarem Wasser ist zu fad, Sie müssen weitere Zutaten hinzufügen! Viele Menschen glauben, dass sie mit dem Hinzufügen einiger Medizinbeutel zum Fußbad mit halbem Aufwand das doppelte Ergebnis erzielen. Sie kaufen verschiedene Fußbadebeutel, die Feuchtigkeit entfernen, Yin nähren, die Gebärmutter wärmen und die Nieren nähren können … und werfen sie alle hinein! Ich werde Ihnen nicht sagen, wer das getan hat.

Obwohl Medikamentenbeutel eine gesundheitserhaltende Wirkung haben, sollten sie unter ärztlicher Aufsicht verwendet werden. Bei unsachgemäßer Anwendung können sie Hautallergien auslösen, beispielsweise Teeblätter. Das Einweichen der Füße in Teewasser ist nicht nur nicht antibakteriell, sondern kann tatsächlich Infektionen verursachen. Die antibakteriellen Inhaltsstoffe im Tee sind relativ schwach und das Wasser für das Fußbad ist nicht vollständig steril. Darüber hinaus können während des 10- bis 15-minütigen Fußbads Bakterien durch geschädigte Stellen, beispielsweise bei Fußpilz, eindringen und so das Infektionsrisiko erhöhen.

Manche Menschen baden ihre Füße auch in Ingwer. Heißes Wasser + Ingwer können die Wirkung zur Vertreibung der Erkältung verdoppeln! Das Einweichen der Füße in Ingwerwasser kann tatsächlich die Meridiane erwärmen, die Mikrozirkulation verbessern und die Symptome kalter Hände und Füße lindern. Menschen mit Yin-Mangel und Feuer-Hyperaktivität sollten ihre Füße jedoch nicht in Ingwerwasser einweichen, um eine Verschlimmerung des Zustands durch übermäßiges Schwitzen an Händen und Füßen zu vermeiden.

Vor dem Schlafengehen die Füße zum Aufwärmen einweichen?

Nachdem ich meine Füße im heißen Wasser eingeweicht hatte, ging ich sofort ins Bett und schlief ein. Es war so herrlich! Obwohl es glücklich ist, ist es nicht richtig.

Die beste Zeit für ein Fußbad ist gegen 21 Uhr abends. Die chinesische Medizin geht davon aus, dass das Qi und das Blut des Nierenmeridians zu diesem Zeitpunkt relativ schwach sind. Wenn Sie Ihre Füße zu diesem Zeitpunkt einweichen, erhöht sich die Körperwärme, die Blutgefäße werden erweitert und die Blutzirkulation wird aktiviert. Dadurch wird die Durchblutung im Körper gefördert und der Körper kann sich entspannen.

Allerdings ist zu beachten, dass man nach dem Fußbad nicht sofort ins Bett gehen darf ! Dies kann zu einer Erweiterung der Blutgefäße in den Füßen sowie zu lokalem Fieber führen, wodurch der Körper heiß wird und Schlafstörungen auftreten.

Direkt nach dem Fußbad sollten Sie die noch warmen Fußsohlen reiben und mit dem Schlafengehen warten, bis die Wärme aus Ihrem gesamten Körper entwichen ist.

Fußbad

Es ist tatsächlich eine gute Möglichkeit, sich warm zu halten.

Aber Sie müssen Ihre Füße auch richtig einweichen

Nur dann können wir das Ziel der Gesundheitserhaltung wirklich erreichen