Kann das Trinken von Joghurt Computerstrahlung verhindern? Überschätzen Sie nicht den Wert von Joghurt …

Ruan Guangfeng

Joghurt schmeckt süß-sauer und ist nahrhaft. Menschen mit Laktoseintoleranz bekommen nach dem Trinken von Joghurt keinen Durchfall. Es ist bei den Leuten sehr beliebt, besonders im Sommer. Kühler Joghurt gilt bei vielen Menschen als „Wunderwaffe gegen die Sommerhitze“.

Vor einigen Tagen meinte ein Internetnutzer: „Joghurt am Morgen kann die Aufnahme von Nährstoffen erleichtern, Joghurt am Abend ist die beste Kalziumergänzung, Joghurt nach der Computerarbeit schützt am besten vor Strahlung, Joghurt am Nachmittag gibt die besten neuen Energien und Joghurt nach dem Essen ist am besten für Magen und Darm.“ ist das so? Ob Joghurt vor Strahlung schützen kann, erfahren Sie im heutigen Ernährungskurs. So trinken Sie gesünder.

Ist das Trinken am Morgen förderlicher für die Nährstoffaufnahme?

Viele Leute sagen, dass Joghurt am besten morgens getrunken wird. Tatsächlich ändert sich der Nährwert von Joghurt nicht, egal ob morgens, mittags oder abends.

Die ernährungsphysiologischen Eigenschaften von Joghurt bestehen darin, dass er reich an hochwertigem Eiweiß und Kalzium ist. Die meisten Menschen trinken Joghurt und essen Milchprodukte hauptsächlich wegen des darin enthaltenen Kalziums.

Wenn es für die Nährstoffaufnahme besser ist, es morgens zu trinken, wie die oben genannten Internetnutzer sagten, dann sollten das Kalzium und das Protein morgens aufgenommen werden. Internetnutzer sagten jedoch auch, dass das Trinken von Joghurt am Abend die beste Möglichkeit sei, Kalzium aufzunehmen. Es ist offensichtlich widersprüchlich.

Was das Trinken von Joghurt am Nachmittag zur Energiegewinnung betrifft, haben Protein und Kalzium keinen so großen Einfluss auf die Energie. Energie zuzuführen bedeutet vor allem, Zucker aufzufüllen. Wenn Sie es jederzeit essen, können Sie den Blutzuckerspiegel wieder auffüllen und Ihre Energie steigern.

Generell besteht kein Grund zur Sorge, wann man Joghurt trinken sollte. Der konkrete Trinkzeitpunkt hängt vor allem von den persönlichen Lebensgewohnheiten ab. Sie können trinken, wann immer Sie möchten.

Ist das Trinken von Joghurt nach dem Essen gut für den Magen?

Der oben genannte Internetnutzer sagte, dass „das Trinken von Joghurt nach einer Mahlzeit am besten für den Magen ist.“ Diese Aussage ist nicht korrekt. Im Gegenteil, das Trinken von etwas Joghurt während des Essens kann die Verdauung fördern.

Generell kann das Trinken von Joghurt während des Essens, da er mit anderen Nahrungsmitteln vermischt wird, die Verweildauer des Joghurts im Verdauungstrakt verlängern und so dem Körper ein wenig dabei helfen, das im Joghurt enthaltene Kalzium aufzunehmen.

Darüber hinaus kann die Milchsäure im Joghurt unseren Appetit anregen, die Magensäuresekretion fördern und die Verdauung und Aufnahme von Nahrung beschleunigen.

Kann das Trinken von Joghurt Computerstrahlung verhindern?

Die Aussage „Joghurttrinken nach der Computerarbeit ist der wirksamste Strahlenschutz“ ist offensichtlich eine völlig unglaubwürdige Empfehlung.

Erstens gibt es keine strahlensicheren Lebensmittel.

Im Gesundheitsbereich haben Wissenschaftler tatsächlich viel geforscht, um Nahrungsmittelzutaten zu finden, die die Schäden durch „Strahlung“ am Körper verringern können. Im Allgemeinen wird jedoch Forschung zu Strahlungen wie Ultraviolett- und Röntgenstrahlen durchgeführt.

Obwohl Wissenschaftler herausgefunden haben, dass Nahrungsmittelbestandteile wie Vitamin C, Vitamin E, Carotin, Polyphenolverbindungen in Pflanzen und sogar Polysaccharide in Tierversuchen eine schützende Wirkung gegen Strahlung haben können, gibt es keine wirklich ausreichenden Beweise für diese Wirkungen. Darüber hinaus handelt es sich bei diesen Inhaltsstoffen selbst um normale Nährstoffe, die der menschliche Körper benötigt. Unabhängig davon, ob es strahlenresistent ist oder nicht, ist ein maßvoller Verzehr davon gut für den menschlichen Körper. Auch wenn Sie bewusst zu viel essen, werden Sie keinen zusätzlichen Nutzen daraus ziehen.

Zweitens sind die Auswirkungen der Computerstrahlung auf die menschliche Gesundheit minimal und es besteht kein Grund zur Sorge.

Die Hauptquellen niederfrequenter elektromagnetischer Felder in unserem Leben sind Stromversorgungen und Elektrogeräte. Unter fast allen normalen Umständen ist die Stärke der induzierten Ströme im Körper fast zu gering, um eine spürbare Wirkung zu erzielen. Bislang gibt es keine Belege dafür, dass die Exposition gegenüber schwachen elektromagnetischen Feldern gesundheitliche Auswirkungen hat.

Wie trinkt man Joghurt auf gesunde Weise?

Joghurt ist eigentlich ein Milchprodukt, das durch Fermentierung von Milchsäurebakterien hergestellt wird. Nach der Fermentation wird die Laktose in der Milch abgebaut. Mit anderen Worten: Sie müssen sich beim Joghurttrinken keine Sorgen über eine Laktoseintoleranz machen. Es gibt drei Vorschläge zum Trinken von Joghurt:

Erstens: Trinken Sie in Maßen. Milch und Milchprodukte gehören zu den Nahrungsmitteln, deren tägliche Aufnahme in den Ernährungsrichtlinien meines Landes empfohlen wird. Es wird empfohlen, täglich 300–500 Gramm Milchprodukte zu sich zu nehmen. Joghurt ist auch ein gutes Milchprodukt. Wenn Sie laktoseintolerant sind, können Sie Joghurt als Ersatz verwenden.

Zweitens: Wenn Sie ihn regelmäßig zu Hause trinken und er sich bequem im Kühlschrank aufbewahren lässt, können Sie Joghurt mit niedriger Temperatur kaufen. Wenn eine Kühlung nicht möglich ist, können Sie Joghurt bei Zimmertemperatur kaufen.

Drittens: Bevorzugen Sie Joghurt großer Marken. Derzeit können alle großen Joghurtmarken auf dem Markt bedenkenlos gekauft werden. Große Unternehmen und große Marken verfügen im Allgemeinen über bessere Kontrollen der Lebensmittelsicherheit. Es ist zu beachten, dass jeder versuchen sollte, den Einkauf über herkömmliche Kanäle wie große Supermärkte zu tätigen. Darüber hinaus sollten Sie Joghurt nach dem Kauf möglichst schnell trinken oder im Kühlschrank aufbewahren.

(Der Autor ist stellvertretender Direktor des Kexin Food and Health Information Exchange Center und Mitglied des Expertenausschusses der China Internet Rumor Refutation Platform.)