Einführung in die Neun Konstitutionen der Traditionellen Chinesischen Medizin

In der TCM bezieht sich Konstitution auf die individuellen Eigenschaften des menschlichen Körpers, die von Natur aus vererbt, durch Erziehung geprägt und während des Wachstums-, Entwicklungs- und Alterungsprozesses geformt werden, um sich an die natürliche und soziale Umgebung anzupassen. In der traditionellen chinesischen Medizin bezeichnet die Konstitution die Summe aus Wesen, Energie und Geist eines Menschen. Darunter gibt es in der traditionellen chinesischen Medizin neun Hauptkonstitutionen, nämlich die ausgeglichene Konstitution, die Qi-Mangel-Konstitution, die Yang-Mangel-Konstitution, die Yin-Mangel-Konstitution, die Schleim-Feuchtigkeits-Konstitution, die Feucht-Hitze-Konstitution, die Blutstauungs-Konstitution, die Qi-Stagnations-Konstitution und die Spezialkonstitution. Im Allgemeinen sind Menschen mit einer ausgeglichenen Konstitution relativ gesund und weniger anfällig für Krankheiten, während die anderen acht Konstitutionen Manifestationen eines Ungleichgewichts von Qi, Blut, Yin und Yang sind und allesamt voreingenommene Konstitutionen darstellen.

Friedlich

Die Haut ist feucht, das Haar dick und glänzend, die Augen strahlen, die Person ist voller Energie, wird nicht schnell müde, verträgt Kälte und Hitze, hat guten Schlaf, guten Appetit, normalen Stuhlgang und eine lockere und fröhliche Persönlichkeit. Es ist ratsam, maßvoll zu essen, Fleisch und Gemüse ausgewogen zu konsumieren und sich mäßig zu bewegen. Ernährungsumstellung: Die Ernährung sollte leicht und schonend sein und es dürfen keine Vorurteile bestehen. Sie können Nahrungsmittel wählen, die Yin und Yang wieder auffüllen und so Ihre körperliche Fitness verbessern, wie etwa Klebreiskörner, Lauch, Kürbis, Ginkgo, Walnüsse usw.

Qi-Mangel

Zu den üblichen Symptomen zählen Kurzatmigkeit, ein Gefühl der Ruhe, eine Abneigung gegen Gespräche, leises Sprechen, leichte Erkältungsgefahr, häufiges Schwitzen, häufige Müdigkeit und Schwäche usw. Überanstrengen Sie sich nicht und vermeiden Sie anstrengende Übungen. Ernährungsumstellung: Eine Ernährungsumstellung sollte dazu dienen, Qi aufzufüllen, zu fördern und zirkulieren zu lassen. Rohe Getreidesprossen, rohes Malz und dergleichen können, vorzugsweise ohne Schale, verwendet werden, um das Magen-Qi wieder aufzufüllen und die Verdauung sowie die Nährstoffverteilung zu unterstützen. Versuchen Sie, weniger frittiertes Essen zu essen und weniger Suppe zu trinken.

Yang-Mangel-Konstitution

Sie haben ständig kalte Hände und Füße, tragen mehr Kleidung als andere, vertragen keine Kälte, haben keine Energie usw. Vermeiden Sie anstrengende Übungen und machen Sie stattdessen sanfte und beruhigende Übungen. Ernährungsumstellung: Konzentrieren Sie sich auf die Erwärmung und Ernährung des Milz- und Nieren-Yangs und essen Sie mehr süße und warme Speisen. Sie können Nahrungsmittel wie Lamm, Walnüsse, Kastanien, Karotten, Yamswurzel, Ingwer usw. wählen, die die fünf inneren Organe nähren, Essenz und Mark auffüllen und die körperliche Konstitution stärken können. Es ist nicht ratsam, zu viel rohe, kalte und fettige Lebensmittel wie Wassermelone, Birne, Gurke, Kaki, Bittermelone usw. zu essen.

Yin-Mangel-Konstitution

Sie sind meist dünn und haben oft ein Hitzegefühl im Gesicht und am Körper, trockene Haut, heiße Handflächen und Fußsohlen, gerötete Wangen, trockene Augen oder einen trockenen Mund und Hals, neigen zu Schlaflosigkeit und haben trockenen Stuhl. Geeignet für leichte bis mittelintensive Übungen und zum rechtzeitigen Auffüllen der Wasserzufuhr.

Schleimfeuchte Konstitution

Die häufigsten Symptome sind Übergewicht, ein aufgeblähter Bauch, klebriger und fettiger Mundbelag oder ein Engegefühl in der Brust, übermäßiger Schleim und Schwitzen. Ernähren Sie sich leicht und treiben Sie mehr Sport. Ernährungsumstellung: Menschen mit einer Yin-Mangel-Konstitution sollten Yin nähren und Yang unterdrücken. Sie sollten mehr Nahrungsmittel essen, die nähren, auffüllen, die Nieren stärken und das Yin anregen. Sie können regelmäßig Sesambällchen, Klebreis, Mungobohnen usw. essen.

Feuchtigkeit und Hitze

Das Gesicht ist schmutzig und fettig, neigt zu Akne und Furunkeln, hat oft einen bitteren Geschmack oder Mundgeruch, ist schwer im Körper und schläfrig, hat klebrigen und unangenehmen Stuhl, kurzen und gelben Urin, feuchte Hoden bei Männern und vermehrten vaginalen Ausfluss bei Frauen. Geeignet für hochintensives Training. Ernährungsumstellung: Vermeiden Sie scharfe, frittierte oder süße Speisen und essen Sie weniger scharfe und nahrhafte Lebensmittel wie Chilischoten, Ingwer, Knoblauch, Rindfleisch, Hammelfleisch, Wein usw. Es ist ratsam, mehr Lebensmittel zu essen, die Feuchtigkeit klären und beseitigen können, wie Lotussamen, Poria Cocos, rote Bohnen usw. Essen Sie mehr ballaststoffreiches Obst und Gemüse.

Blutstase

Auf der Haut bilden sich oft unbemerkt blaue Flecken (Unterhautblutungen), die Haut ist oft trocken und rau, es treten häufig Knoten und Schmerzen auf und der Teint ist fahl oder pigmentiert. Geeignet für die Gesundheitsvorsorge in der Sportsaison, um die Zirkulation von Qi und Blut zu fördern. Ernährungsumstellung: Essen Sie mehr Lebensmittel, die die Durchblutung anregen, Blutstauungen auflösen, Knoten aufweichen und auflösen, die Leber beruhigen und Depressionen lindern können, wie z. B. schwarze Bohnen, Sojabohnen, Karotten usw. Vermeiden Sie alle Lebensmittel, die kalt, warm, trocken, fettig oder adstringierend sind, wie z. B. schwarze Pflaumen, Bittermelonen, Kakis, Granatäpfel, Erdnusskerne usw.

Qi-Stagnationskonstitution

Menschen mit der Konstitution Qi Yu sind introvertiert und instabil, depressiv, zerbrechlich, sensibel und misstrauisch. Versuchen Sie, an hochintensiven Sportarten oder Mannschaftssportarten teilzunehmen. Ernährungsumstellung: Sie können eine kleine Menge Alkohol trinken, um die Durchblutung anzuregen und Ihre Stimmung zu verbessern. Essen Sie mehr Lebensmittel, die die Qi-Zirkulation fördern können, wie Bergamotte, Orange, Gerste, Lauch, Lotuswurzel, Knoblauch usw.

Besondere Eigenschaften

Auch als allergische Konstitution bekannt: Selbst wenn Sie nicht erkältet sind, leiden Sie häufig unter einer verstopften Nase, Niesen und Schnupfen, neigen zu Asthma und haben eine Nesselsucht auf der Haut. Treiben Sie mehr Sport und schlafen Sie ausreichend. Die Ernährung sollte leicht und ausgewogen sein und eine angemessene Kombination aus groben und feinen Lebensmitteln sowie eine vernünftige Kombination aus Fleisch und Gemüse umfassen. Essen Sie mehr Nahrungsmittel, die das Qi nähren und das Äußere stärken, sowie Nahrungsmittel, die die Funktion haben, Geist und Gehirn zu nähren und Milz und Magen zu regulieren, wie Walnüsse, Feigen, Pinienkerne, schwarze Sesamsamen usw. Sie sollten weniger scharfe Speisen und weniger fischige und scharfe Speisen essen.

Hinweis: Dieser Artikel dient ausschließlich populärwissenschaftlichen Zwecken. Wenn Sie sich unwohl fühlen, gehen Sie zur Behandlung bitte in eine Offline-Abteilung für chinesische Medizin.