【Gesundheitsratgeber】 Urlaubssyndrom? Wenn Sie „mit vollem Blut wiederbeleben“ möchten, schauen Sie bitte hier ↓

Der Urlaub schien wie im Flug vergangen zu sein. Waren Sie in den letzten zwei Tagen in der gleichen Verfassung – konnten nachts nicht einschlafen und tagsüber nicht aufwachen? Sie spielen voller Begeisterung mit Ihrem Telefon, können sich aber nicht auf die Arbeit konzentrieren und genießen nicht einmal Ihr Essen ...

Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie das „ Urlaubssyndrom “ befallen hat!

Was ist das Urlaubssyndrom? ! 】

Dies ist ein Symptom, das nach einem langen Urlaub oder einer langen Ferienzeit auftritt.

Körperliche Symptome : Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Schläfrigkeit, ungewöhnliche Muskelschmerzen oder Herzrasen;

Symptome des Verdauungstrakts : Appetitlosigkeit, Blähungen, Durchfall, Verstopfung usw.;

Psychische Symptome : Konzentrationsschwierigkeiten bei der Arbeit, sogar Angst, Leere, Reizbarkeit usw.

Laut Psychologen ist dieses Symptom für die meisten Menschen in der modernen Gesellschaft nach den Feiertagen ein normaler Zustand. In gewisser Weise ist es sowohl eine körperliche als auch eine psychische Erkrankung.

Keine Panik! Beeilen Sie sich und speichern Sie diesen „Selbsthilfeleitfaden zum Urlaubssyndrom“ und kehren Sie zum normalen Lernen und Arbeiten zurück ↓↓↓

【 Schlafstörungssyndrom 】

Essen, Trinken und Spaß haben während der Feiertage Tag und Nacht bringt die normale biologische Uhr des Körpers ernsthaft durcheinander und verursacht Störungen des autonomen Nervensystems, die zu Antriebslosigkeit oder Schlaflosigkeit führen.

Die Klinik für Neurologie weist darauf hin: Trinken Sie nachmittags keinen Tee oder Kaffee. Wenn Sie Gift mit Gift bekämpfen, werden Sie nur noch giftiger. Am besten weichen Sie Ihre Füße jeden Abend in heißem Wasser ein, massieren Sie die Fußsohlen und Zehen, fördern Sie die Durchblutung und lindern Sie Müdigkeit. Verbringen Sie vor dem Schlafengehen weniger Zeit am Telefon oder Computer, um die Melatoninsekretion zu fördern und schnell einschlafen zu können.

Verdauungsstörungen

„Bei jedem Festival nehme ich drei Pfund zu.“ In kurzer Zeit sammeln sich große Mengen fetthaltiger Nahrung und Kohlenhydrate an, die Magen und Darm stark belasten.

Die Klinik für Gastroenterologie weist darauf hin: Bei Beschwerden wie Übelkeit und Sodbrennen können Sie Medikamente zum Schutz der Magenschleimhaut einnehmen.

Darüber hinaus ist körperliche Betätigung , beispielsweise zügiges Gehen, Joggen usw., eine gute Möglichkeit, den Appetit anzuregen.

【 Internetsucht-Syndrom 】

Viele Menschen bleiben gerne zu Hause, schauen Fernsehserien und spielen Spiele. Nach längerer Zeit fühlen sie sich etwas benommen, schwindlig und ihre Augen werden trocken. Augenärzte mahnen: Essen Sie mehr Vitamin-A- und eiweißreiche Nahrungsmittel wie Tierleber, mageres Fleisch, Karotten und Sojasprossen . Das Trinken von Tee aus Chrysanthemen und Wolfsbeeren hilft bei der Linderung von Augenermüdung.