Wenn dieser Indikator hoch ist, gerät der Stoffwechsel des gesamten Körpers durcheinander! 4 Tipps zur Senkung →

Es gibt einen körperlichen Indikator, dessen Namen schwer zu merken ist, den Sie aber bestimmt schon auf Ihrem Untersuchungsbogen gesehen haben: Triglycerid (TG).

Triglyceride

Es ist neben dem Gesamtcholesterin, dem High-Density-Lipoprotein-Cholesterin (HDL-C, allgemein bekannt als „gutes Cholesterin“) und dem Low-Density-Lipoprotein-Cholesterin (LDL-C, allgemein bekannt als „schlechtes Cholesterin“) ein grundlegender Bestandteil der Blutfettuntersuchung.

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Die Hauptfunktion von Triglyceriden besteht in der Bereitstellung und Speicherung von Energie. Darüber hinaus können sie innere Organe reparieren und schützen. Es hat zwei Hauptquellen:

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Exogen

Der Darm nimmt Fett aus der Nahrung auf und wandelt es in Triglyceride um.

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Endogen

Die menschliche Leber und das Fettgewebe können unabhängig voneinander Triglyceride synthetisieren. Daher wird der Triglyceridspiegel nur teilweise durch die Ernährung bestimmt. Auch wenn Sie Ihre Ernährung angemessen kontrollieren, kann es dennoch zu einem Anstieg der Triglyceride kommen.

Wenn bei einer körperlichen Untersuchung erhöhte Triglyceridwerte festgestellt werden, muss auch geprüft werden, ob andere Erkrankungen vorliegen, die die erhöhten Triglyceridwerte verursachen können , wie beispielsweise eine Schilddrüsenunterfunktion, Nierenprobleme, andere Störungen des Fettstoffwechsels und Hyperurikämie. Diese müssen weiter geklärt werden, um die Triglyceride wirksamer zu senken.

【Beachten】

Der Normalwert der Triglyceride liegt im Allgemeinen unter 1,7 mmol/l. Liegt er über diesem Wert, spricht man von Hypertriglyceridämie . Im Allgemeinen wird ein Wert von etwa 2 mmol/l als leicht erhöht angesehen und den Patienten wird geraten, ihre Ernährung zu kontrollieren, mehr Sport zu treiben und dann die Entwicklung der Blutfettwerte zu beobachten. Wenn der Wert über 4 mmol/l liegt, bedeutet dies im Allgemeinen, dass die Blutfettwerte relativ stark erhöht sind.

Hohe Triglyceride verursachen systemische Stoffwechselstörungen

In einem in The Lancet Diabetes & Endocrinology veröffentlichten Artikel wurde festgestellt, dass Hypertriglyceridämie häufig mit einer Reihe von Stoffwechselstörungen einhergeht, insbesondere bei Menschen mit erhöhten Triglyceridwerten und übermäßigem Taillenumfang:

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Erhöhtes Risiko für Arteriosklerose

Triglyceride im Plasma kommen in Chylomikronen und Lipoproteinpartikeln (wie z. B. Lipoprotein sehr niedriger Dichte und Lipoprotein niedriger Dichte) vor und sind am Cholesterinstoffwechsel im menschlichen Körper beteiligt.
Hohe Triglyceridwerte können aus folgenden Gründen zu Arteriosklerose führen:

● Einige der triglyceridreichen Lipoproteinpartikel können direkt Arteriosklerose verursachen;

● Andere mit Hypertriglyceridämie verbundene Lipoproteinanomalien, wie beispielsweise ein niedriger oder dysfunktionaler High-Density-Lipoprotein-Spiegel (HDL), können ebenfalls zu Arteriosklerose führen.

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Insulinresistenz

Bei adipösen Patienten mit Typ-2-Diabetes ist die Wahrscheinlichkeit einer Hypertriglyceridämie höher. Diese Menschen befinden sich im Allgemeinen in einem Zustand der Insulinresistenz.

Es wurde gezeigt, dass Hypertriglyceridämie und bestimmte Marker des metabolischen Syndroms dem Ausbruch von Typ-2-Diabetes vorausgehen und die spätere Entwicklung von Typ-2-Diabetes vorhersagen können.

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Erhöhtes Entzündungsrisiko

Die durch Hypertriglyceridämie verursachten Stoffwechselveränderungen im Körper können auch das Auftreten akuter und chronischer Entzündungen beeinflussen.

Beispielsweise steigt die Konzentration triglyceridreicher Lipoproteine ​​nach dem Essen ungewöhnlich stark an und verursacht über verschiedene Mechanismen Entzündungen.

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Erhöhtes Risiko für abnormalen Blutdruck

Hypertriglyceridämie und Bluthochdruck haben mehrere gemeinsame Mechanismen, darunter Gewichtszunahme und viszerale Fettleibigkeit.

Auch proinflammatorische Faktoren bei Patienten mit Hypertriglyceridämie können indirekt zu Herz-Kreislauf-Schäden führen.

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Erhöhter prokoagulierender Zustand

Erhöhte Konzentrationen von VLDL, die von der Leber produziert werden, sind mit einem prokoagulierenden Zustand verbunden. Erhöhte Serumfibrinogenwerte sind mit Hypertriglyceridämie verbunden und es wurde gezeigt, dass Fibrate sowohl die Triglycerid- als auch die Fibrinogenkonzentration senken.

Hypertriglyceridämie ist auch mit erhöhten Konzentrationen von gerinnungsfördernden Phospholipiden und Thrombin verbunden.

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Erhöhtes Risiko einer Fettlebererkrankung

Hypertriglyceridämie kommt auch häufig bei Menschen mit nichtalkoholischer Fettlebererkrankung vor.

Die Leber ist die Hauptquelle für Triglycerid-Lipoproteine ​​im menschlichen Körper. Ein abnormaler Stoffwechsel der Triglyceride in der Leber kann zu Hypertriglyceridämie führen, während eine erhöhte Fettproduktion in der Leber wiederum die Entwicklung einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung fördern kann.

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Wie kann der Triglyceridspiegel gesenkt werden?

Patienten mit Hypertriglyceridämie, deren Ätiologie identifiziert wurde, sollten eine der Ätiologie entsprechende Behandlung erhalten. Verbessern Sie zunächst Ihren Lebensstil. Wenn die Triglyceridwerte auch nach einer gewissen Zeit der kontrollierten Ernährung und körperlicher Betätigung noch immer nicht im Normbereich liegen, wird eine medikamentöse Behandlung empfohlen. Ein gesunder Lebensstil ist die wichtigste Behandlungsmethode, die dringend empfohlen wird und auch nicht auf Medikamenten beruht: Achten Sie auf Ihre Ernährung, treiben Sie Sport, stabilisieren Sie Ihre Emotionen und kontrollieren Sie Ihr Gewicht.

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Kontrollieren Sie Ihre Fettaufnahme und essen Sie weniger frittierte Lebensmittel

Frittierte Lebensmittel enthalten viel Fett und sollten nicht im Übermaß verzehrt werden. Darüber hinaus sollten Sie Ihr Gewicht kontrollieren und Ihr Body-Mass-Index (BMI) sollte 24 nicht überschreiten.

Sie können sich für die Mittelmeerdiät entscheiden. Die mediterrane Ernährung besteht hauptsächlich aus Obst, Gemüse, Nüssen, Bohnen, Vollkorn usw. Das Hauptöl ist Olivenöl und das Fleisch besteht hauptsächlich aus Fisch und Geflügel.

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Iss weniger Süßigkeiten

Menschen mit hohem Triglyceridspiegel reagieren sehr empfindlich auf Zucker und Zucker verschlimmert den Anstieg des Triglyceridspiegels.

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Angemessener Stressabbau und emotionale Regulierung

Stress löst eine Reaktion von Adrenalin mit Triglyceriden aus, wodurch der LDL-Cholesterinspiegel steigt.

Patienten mit Hyperlipidämie sollten sich trotz ihres vollen Terminkalenders eine Auszeit von fünf Minuten gönnen, sich im Freien entspannen oder Meditation und Yoga praktizieren.

Setzen Sie sich im Berufs- und Privatleben realistische Ziele, bauen Sie Stress angemessen ab, gestalten Sie Beruf und Privatleben sinnvoll und lassen Sie sich mehr Zeit für Ruhe und Unterhaltung.

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Vermeiden Sie langes Sitzen und gewöhnen Sie sich regelmäßige Bewegung an

Die Angewohnheit, regelmäßig Sport zu treiben, kann den Abbau von Triglyceriden beschleunigen. Es wird empfohlen, mindestens 150 Minuten pro Woche aerobe Übungen mittlerer Intensität durchzuführen, wie etwa zügiges Gehen, Joggen, Radfahren usw., und die Häufigkeit sollte bei 3 bis 5 Mal pro Woche beibehalten werden.

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Planung und Produktion

Quelle: CCTV Life Circle, Life Times

Rezension | Abteilung für Allgemeinmedizin, Run Run Shaw Hospital

Herausgeber: Yinuo