Bei manchen Menschen kommt es zu einer beschleunigten Organalterung! Vermeiden Sie Gewohnheiten, die die Alterung dieser Organe beschleunigen!

Mit zunehmendem Alter altern auch unsere Organe Schritt für Schritt. Allerdings kann es bei manchen Menschen vorkommen, dass die Organalterung nicht synchron verläuft. Bei etwa 20 % der Menschen kommt es zu einer beschleunigten Alterung eines Organs, und diese asynchrone Alterung kann das Sterberisiko erhöhen.

Bei manchen Menschen kommt es zu einer beschleunigten Organalterung!

So wie der Alterungsprozess von Mensch zu Mensch unterschiedlich verläuft, gibt es auch innerhalb eines Menschen Unterschiede in der Alterung der Organe. Eine am 6. Dezember 2023 in der Fachzeitschrift Nature veröffentlichte Studie mit mehr als 5.000 Personen ergab, dass bei fast 20 % der Menschen eine beschleunigte Alterung eines Organs auftritt, d. h. bei etwa 1 von 5 Menschen wird eine beschleunigte Alterung eines Organs auftreten. Darüber hinaus weisen 1,7 % der Menschen sogar eine beschleunigte Alterung zweier Organe auf und das Sterberisiko dieser Menschen ist 6,5-mal so hoch wie bei gesunden Menschen.

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Die Wissenschaftler berechneten das Alter von Organen anhand von „Plasma-Proteomproben“ im Blut und konzentrierten sich dabei auf die Expressionsniveaus in elf Organgeweben, die einen großen Bereich von Menschen im Alter zwischen 20 und 90 Jahren abdecken.

Die Studie ergab, dass ein „Altersunterschied“ in zehn der elf Organgewebe, darunter Gehirn, Herz, Leber, Darm, Immunsystem und Muskeln, mit einem erhöhten Sterberisiko in der Zukunft einhergeht, wobei die Risikoerhöhung zwischen 15 und 50 Prozent liegt.

Das heißt, wenn sich eines Ihrer Organe vom Rest des Körpers löst und vorzeitig zu altern beginnt, steigt Ihr Sterberisiko still und leise an. Von außen betrachtet scheint sich Ihr Körper insgesamt nicht großartig verändert zu haben, doch bestimmte Lebensgewohnheiten können Ihre Organe schädigen und sogar zu einer beschleunigten Alterung führen. Sie müssen also darauf achten. Es ist sehr wichtig, täglich gut auf Ihre Organe zu achten. ①②

Vermeiden Sie Gewohnheiten, die die Alterung dieser Organe beschleunigen!

1. Leber: übermäßiger Alkoholkonsum und wahllose Einnahme von Medikamenten

Wang Bingyuan, Chefarzt der Abteilung für Gastroenterologie am First Affiliated Hospital der China Medical University, veröffentlichte 2017 einen Artikel in Health Times, in dem er feststellte, dass langfristiger und starker Alkoholkonsum zu einer alkoholbedingten Lebererkrankung führen kann, die sich im Frühstadium normalerweise als Fettleber manifestiert und sich dann zu alkoholischer Hepatitis, Leberfibrose und Leberzirrhose und schließlich zu Leberkrebs entwickeln kann. ③

Im Jahr 2020 veröffentlichten Chen Zhiping und Lin Zeyu, Leber-, Gallen-, Schilddrüsen- und Brustchirurgen vom Sechsten Angeschlossenen Krankenhaus der Sun Yat-sen-Universität, einen Artikel in Health Times, in dem sie erklärten, dass fast alle Medikamente von der Leber verstoffwechselt werden müssen und dass die Konzentration von Medikamenten und ihren Metaboliten in der Leber viel höher sei als in anderen Organen. Bei den Medikamenten handelt es sich oft um ein „Mischmasch“, wodurch die Belastung der Leber und das Risiko einer Leberschädigung stark erhöht werden. Mit zunehmendem Alter lässt bei Menschen mittleren und höheren Alters auch die Leberfunktion nach, die Stoffwechsel- und Entgiftungsfähigkeiten lassen nach und es kommt häufiger zur Ansammlung giftiger Bestandteile. ④

2. Herz: Fettleibigkeit, Rauchen

Laut einer im Jahr 2023 im „Chinese Journal of Preventive Medicine“ veröffentlichten „Analyse zum aktuellen Stand der Herzalterung und dem Beitrag von Risikofaktoren bei Einwohnern im Alter von 35 bis 64 Jahren in meinem Land“ ist das Herzalter der Chinesen um 7 Jahre gestiegen. Die beiden größten Risikofaktoren, die zu dieser Situation führen, sind Übergewicht bzw. Fettleibigkeit und Rauchen. ⑤

3. Gehirn: Nicht denken, lange aufbleiben

Ma Qingfeng, stellvertretender Chefarzt der Abteilung für Neurologie am Xuanwu-Krankenhaus der Capital Medical University, sagte 2016 in einem Interview mit Health Times, dass die Gehirnleistung in den Zwanzigern ihren Höhepunkt erreiche und danach die Gehirnalterung beginne. Gleichzeitig verbessert sich aber auch die Erfahrung im Umgang mit Problemen ständig, und ein solcher Ausgleich gibt den Menschen das Gefühl, klüger zu werden, statt die Veränderungen zu spüren. Doch nach dem 50. Lebensjahr setzt sich der Abbau der Gehirnleistung fort, und die Erfahrung lässt sich nur schwer verbessern, sodass die Menschen allmählich erkennen, dass „das Gehirn nicht ausreicht“. ⑥

Darüber hinaus haben viele Menschen das Gefühl, dass ihr Gehirn nach langem Aufbleiben langsamer arbeitet. Eine 2023 im Journal of Neuroscience veröffentlichte Studie ergab, dass maschinelle Algorithmen bei Menschen, die die ganze Nacht nicht geschlafen hatten, das Gehirnalter am nächsten Tag auf ein bis zwei Jahre höher einschätzten als zuvor. ⑦

Heutzutage sind viele Menschen täglich untrennbar mit ihrem Mobiltelefon verbunden. Viele von ihnen lesen oberflächlich und gedankenlos und sind es gewohnt, lange aufzubleiben. Dies wird auf lange Sicht zweifellos die Alterung des Gehirns beschleunigen.

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4. Lunge: Rauchen

Langfristiges Rauchen beschleunigt den Rückgang der Lungenfunktion. Laut den Changsha Evening News aus dem Jahr 2020 wurde im Rahmen einer Studie ein „Lungenalter“-Test an 110 asymptomatischen Rauchern durchgeführt, von denen 93,6 % männlich waren und ein Durchschnittsalter von 48 Jahren und ein durchschnittliches Lungenalter von 59 Jahren hatten. Das heißt, die Lungenfunktion von Rauchern ist im Durchschnitt um 11 Jahre gealtert. ⑧

5. Niere: Zu viel Salz und zu viel Fleisch essen

In einem Interview mit den Yangtze Evening News im Jahr 2020 sagte Cao Changchun, stellvertretender Direktor des Yifu-Krankenhauses der Medizinischen Universität Nanjing und Nephrologe, dass die Menschen mit der Verbesserung des Lebensstandards mehr Fleisch essen. Eine proteinreiche Ernährung kann ebenso wie eine salzreiche Ernährung große Nierenschäden verursachen.

Der Körper muss überschüssiges Salz ausscheiden, wodurch die Belastung der Nieren entsprechend steigt. und nachdem das Protein in den menschlichen Körper gelangt ist, wird es abgebaut und bildet schließlich Stoffwechselprodukte wie Harnstoffstickstoff und Kreatinin, die ebenfalls von den Nieren gefiltert werden müssen. Darüber hinaus enthalten proteinreiche Lebensmittel oft einen sehr hohen Puringehalt. Durch den Purinanstieg entsteht zu viel Harnsäure, die sich in den Nieren ablagert und dort weitere Nierenschäden verursacht. ⑨

6. Muskeln: Langes Sitzen

In einem 2012 veröffentlichten Artikel mit dem Titel „Forschungsfortschritte bei Sarkopenie“ heißt es: Nach dem 30. Lebensjahr beträgt der Muskelverlust jährlich 1 bis 5 %. Ab dem 60. Lebensjahr nimmt die Muskelkraft jährlich um 3 bis 5 % ab. Sobald 30 % der Muskeln verloren gehen, ist die normale Funktion beeinträchtigt. ⑩

Diese Situation kann sogar noch schlimmer sein, wenn Sie überwiegend sitzend arbeiten. Liu Xuezheng, Leiter der Abteilung für Geriatrie am Ersten Angeschlossenen Krankenhaus der Universität für Traditionelle Chinesische Medizin in Tianjin, sagte 2022 in einem Interview mit Tonight News, dass langfristiger Bewegungsmangel im menschlichen Körper zu einer Verschlechterung der Funktion von Gewebe und Organen, zu basaler Muskelatrophie und schlechter Atmungs- und Kreislauffunktion sowie zu einer Verringerung der Muskelkraft in Nacken, Bauch, Taille, Rücken und Oberschenkeln führe, was Symptome wie Schulter-, Rücken- und Knieschmerzen verursache. ⑪

Es wird empfohlen, täglich 30 bis 60 Minuten Aerobic-Übungen mittlerer Intensität durchzuführen und an zwei Tagen pro Woche Krafttraining zu machen, beispielsweise Liegestütze an der Wand. 7. Immunsystem: Mit zunehmendem Alter werden die Emotionen selbst ernster und unsere Immunfunktion lässt nach. Derzeit sollten wir der „zerstörerischen Kraft“ von Emotionen auf die Immunität mehr Aufmerksamkeit schenken.

Professor Li Yan, Leiter der Abteilung für Psychologie und Schlaf am Guangdong Provincial Hospital of Traditional Chinese Medicine, sagte 2020 in einem Interview mit Southern Daily, dass Emotionen eng mit der Immunität verbunden seien. Insbesondere emotionale Ängste und Anspannungen können zu einer Immunschwäche führen. Klinisch wurde festgestellt, dass viele Teenager oder gebrechliche Erwachsene aufgrund drastischer Stimmungsschwankungen an verschiedenen Infektionen der Atemwege leiden und möglicherweise auch an Rhinitis oder Problemen des Verdauungstrakts leiden. ⑫