Was sind die Symptome eines Tennisarms? Ist ein Tennisarm unheilbar?

Das Hauptsymptom des Tennisarms sind Schmerzen im Arm. Der Name Tennisarm kommt daher, dass Tennisspieler anfällig dafür sind. Allerdings sind nicht nur Tennisspieler von einem Tennisarm betroffen. Auch Menschen, die im Alltag viel Kraft mit dem Unterarm einsetzen, sind hierfür anfällig. Was sind also die Symptome?

Was sind die Symptome eines Tennisarms?

Der Tennisarm ist eine Art Sehnenentzündung, eine Schwellung der Sehne, die Schmerzen im Ellenbogen und Arm verursacht. Diese Sehnen sind zähes Gewebe, das die Muskeln des Unterarms mit den Knochen verbindet. Auch wenn Sie noch nie Tennis gespielt haben, können Sie einen Tennisarm bekommen. Umgekehrt können wiederholte Greifbewegungen, insbesondere mit Daumen und Zeige- und Mittelfinger, zur Entstehung eines Tennisarms beitragen. Es kann bei Menschen jeden Alters auftreten, kommt aber am häufigsten in den Vierzigern vor.

Es gibt drei Hauptsymptome von Schmerzen beim Tennisarm: Erstens schmerzt der Ellenbogen beim Heben schwerer Gegenstände; zweitens kann der Ellbogen nicht gestreckt werden; Drittens treten nachts Schmerzen oder Taubheitsgefühle vom Unterarm bis zur Hand auf, und manche Menschen können morgens nach dem Aufwachen keine Faust machen. Wenn Sie diese Symptome haben, sollten Sie die Möglichkeit eines Tennisarms in Betracht ziehen, nicht nur einer zervikalen Spondylose!

Die Schmerzen beim Tennisarm entstehen vor allem durch eine Schädigung der Unterarmstreckermuskulatur, die die Funktion von Muskeln und Nerven beeinträchtigt. Der Zweck der Rehabilitation besteht darin, die Schmerzpunkte der Unterarmstreckermuskulatur zu lindern und den Schmerz verschwinden zu lassen, anstatt blind Injektionen oder Medikamente zur Schmerzlinderung zu nehmen. Andernfalls bleiben die Schmerzen bestehen und treten häufig wieder auf, egal, wie sehr Sie es versuchen!

Ist ein Tennisarm irreversibel?

Sie müssen nur Ihren Ellbogen entspannen und alles tun, was Sie können, um den Heilungsprozess zu beschleunigen. Zu den weiteren Behandlungen, die hilfreich sein können, gehören:

Legen Sie kalte Kompressen auf Ihren Ellenbogen, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Experten empfehlen, dies 2 bis 3 Tage lang alle 3 bis 4 Stunden 20 bis 30 Minuten lang zu tun oder bis die Schmerzen verschwunden sind.

Verwenden Sie eine Ellenbogenbandage, um die verletzte Sehne vor weiterer Belastung zu schützen.

Nehmen Sie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen, Naproxen oder Aspirin ein, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Diese Medikamente können jedoch Nebenwirkungen wie Blutungen und Geschwüre verursachen. Es sollte nur gelegentlich verwendet werden.

Führen Sie eine Reihe von Bewegungsübungen durch, um die Steifheit zu reduzieren und die Flexibilität zu erhöhen. Ihr Arzt empfiehlt Ihnen möglicherweise, dies drei- bis fünfmal täglich zu tun.

Stärken und dehnen Sie Ihre Muskeln mit Physiotherapie.

Injizierte Steroide oder Schmerzmittel lindern vorübergehend Schwellungen und Schmerzen rund um das Gelenk. Studien zeigen, dass Steroidinjektionen auf lange Sicht nicht hilfreich sind.

Meistens sind diese Behandlungen wirksam. Wenn Sie jedoch einen schweren Tennisarm entwickeln, der nicht auf eine konservative Behandlung von 2 bis 4 Monaten anspricht, ist möglicherweise eine Operation erforderlich. Bei diesem Verfahren wird normalerweise die beschädigte Sehne entfernt und die verbleibende Sehne repariert. In 85–90 % der Fälle ist eine Operation erfolgreich.

So beugen Sie einem Tennisarm vor

1. Beherrschen Sie die richtigen technischen Bewegungen und wählen Sie die technischen Bewegungen aus, die zu Ihnen passen. Tennisspieler sollten beispielsweise so oft wie möglich die doppelte Rückhand verwenden.

2. Bei der Auswahl geeigneter Schutzausrüstung oder -ausrüstung müssen Sie Elastizität, Härte, Gewicht, Schwerpunkt usw. der Ausrüstung berücksichtigen.

3. Achten Sie während und nach dem Training auf Dehnungs- und Entspannungsübungen.

4. Machen Sie vor dem Training einige Übungen, um Verletzungen vorzubeugen, zum Beispiel eine Tennis-Griffübung: Halten Sie mit der verletzten Hand 3-4 Mal am Tag 2-3 Minuten lang einen Tennisball fest. Handgelenksbeugeübung: Halten Sie den verletzten Arm mit der Handfläche nach unten gerade und drücken Sie mit der anderen Hand auf den Handrücken der verletzten Hand, sodass Sie einen spürbaren Zug im verletzten Bereich spüren, ohne jedoch Schmerzen zu verursachen. Übung zur Handgelenksrotation: Ballen Sie beide Hände zu Fäusten, beugen Sie die Ellbogen auf beiden Seiten des Körpers, drehen Sie die Handgelenke fünfmal in verschiedene Richtungen, strecken Sie das Ellbogengelenk und wiederholen Sie die oben beschriebenen Handgelenksrotationsbewegungen.