Xiaoxue Gesundheitserhaltung - Diät

Xiaoxue Gesundheitserhaltung - Diät

Wu Shengli, Karamay-Krankenhaus für integrierte traditionelle chinesische und westliche Medizin (Volkskrankenhaus)

1Während der Jahreszeit mit leichtem Schneefall gibt es viel Nebel, Staub und pathogene Mikroorganismen.

Der Verzehr von mehr Tofu kann helfen, Staub zu entfernen, zu entgiften und die Lunge zu reinigen. Beim Kochen können Sie es mit Fisch, Seetang, Eiern und Rippchen kombinieren, was für eine ausgewogene Ernährung und eine leichte Aufnahme sorgt.

2. Die Ernährung sollte Hitze abbauen und die Lunge befeuchten: Durch die Heizung wird die Raumluft trockener und man neigt zu Wutanfällen. Sie können mehr Lebensmittel essen, die eine hitzeableitende Wirkung haben, wie etwa Karotten und Salat. Und Nahrungsmittel, die eine lungenbefeuchtende Wirkung haben.

3. Der Schwerpunkt der Ernährung liegt darauf, warm zu bleiben: Gute Lebensmittel zum Warmhalten sind: Fleisch, Wurzelgemüse, eisenreiche Lebensmittel und jodreiche Lebensmittel.

4. Um während Xiaoxue gesund zu bleiben, essen Sie keine kalten Speisen, trinken Sie keinen Kaffee oder starken Alkohol, rauchen Sie nicht, essen Sie keine großen Mengen Fisch und Fleisch und essen Sie keine zu scharfen Speisen, da diese zu innerer Hitze führen.