Die Konditionierung durch die Traditionelle Chinesische Medizin hilft Ihnen, Ihre erworbene Grundlage zu erhalten

Milz und Magen sind wichtige Verdauungsorgane und spielen eine entscheidende Rolle für die Gesundheit des Körpers. Aufgrund von Faktoren wie schlechten Essgewohnheiten und übermäßigem Arbeits- oder Studiendruck leiden jedoch immer mehr Menschen an Funktionsstörungen der Milz und des Magens, die zu verschiedenen körperlichen Problemen führen. Wie können wir also eine gesunde Milz und einen gesunden Magen erhalten?

Die Traditionelle Chinesische Medizin geht davon aus, dass Milz und Magen die Grundlage der erworbenen Konstitution bilden und hauptsächlich für wichtige Funktionen wie Verdauung und Aufnahme, Nährstofftransport und Wasserhaushalt verantwortlich sind. Darüber hinaus sind sie mit anderen Organen wie dem Immunsystem und dem Blutkreislauf vernetzt. Die Gesundheit von Milz und Magen hängt eng mit der allgemeinen Gesundheit des menschlichen Körpers zusammen. Funktionsstörungen der Milz und des Magens führen häufig zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen im Körper.

Im Alltag können Sie die Funktion von Milz und Magen verbessern und verschiedenen Gesundheitsproblemen vorbeugen und sie lindern, indem Sie die Ernährungsstruktur anpassen, Ihre Essgewohnheiten verbessern, einen vernünftigen Tagesablauf gestalten, Ihre Emotionen in den Griff bekommen, Stress abbauen und die chinesische Medizin zur Regulierung des Körpers verwenden.

Passen Sie Ihre Ernährung an. Laut der Traditionellen Chinesischen Medizin bevorzugen Milz und Magen milde Speisen und es wird empfohlen, zu kalte, zu heiße, zu scharfe oder zu fettige Speisen zu vermeiden. Der Verzehr von leichter verdaulichen Nahrungsmitteln wie Haferbrei, Reisbrei, gekochtem und weichem Gemüse usw. kann dazu beitragen, die Belastung von Milz und Magen zu verringern. Darüber hinaus können Sie in Maßen auch einige Nahrungsmittel zu sich nehmen, die Milz und Magen stärken, wie etwa Yamswurzel, Klebreis, Lotussamen usw., die zur Regulierung der Milz- und Magenfunktionen beitragen.

Essgewohnheiten verbessern. Die Traditionelle Chinesische Medizin vertritt die Ansicht, dass die Ernährung maßvoll sein sollte, legt Wert auf Regelmäßigkeit und Mäßigung der Ernährung und empfiehlt, pünktlich zu essen, um zu großen Hunger oder zu große Sättigung zu vermeiden. Gleichzeitig sollten Sie beim Essen langsam kauen, damit sich die Nahrung vollständig mit dem Speichel vermischt, was die Verdauung und Aufnahme der Nahrung unterstützt. Darüber hinaus sollten Sie versuchen, vor dem Schlafengehen nichts zu essen, um Milz und Magen nicht zu belasten.

Gestalten Sie Ihren Tagesablauf sinnvoll, achten Sie auf gute Schlafgewohnheiten und sorgen Sie dafür, dass Sie jeden Tag ausreichend schlafen, um die Milz- und Magenfunktionen zu reparieren und wiederherzustellen. Darüber hinaus ist moderate Bewegung ein wichtiges Mittel zur Stärkung der Milz. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass richtige Übungen die Zirkulation von Qi und Blut fördern und die Funktion von Milz und Magen verbessern können. Achten Sie jedoch darauf, sich nicht zu überanstrengen und vermeiden Sie anstrengende Übungen oder längere körperliche Aktivitäten.

Emotionen bewältigen und Stress abbauen Stimmungsschwankungen und übermäßiger Stress können sich negativ auf die Milz- und Magenfunktion auswirken. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass eine gute Stimmung und Mentalität die Gesundheit von Milz und Magen fördern kann, während übermäßige Angst und Stress zu Milz- und Magenbeschwerden führen können. Deshalb müssen wir lernen, unsere Emotionen effektiv zu kontrollieren, Stress durch Bewegung, Unterhaltung, Meditation usw. abzubauen und unsere Stimmung positiv zu halten.

Die Konditionierungsmittel der Traditionellen Chinesischen Medizin haben einzigartige Vorteile bei der Stärkung der Milz, wie etwa Codonopsis pilosula, Astragalus membranaceus, Atractylodes macrocephala, Poria cocos usw., die eine tonisierende Wirkung auf Milz und Magen, eine belebende Qi-Wirkung und eine nährende Wirkung auf das Blut haben. Darüber hinaus gibt es in der chinesischen Medizin auch einige Meridiankonditionierungs-, Akupunktur-, Massage- und andere Therapien, die bei der Regulierung der Milz- und Magenfunktionen helfen können und das Ziel der Stärkung der Milz in der chinesischen Medizin erreichen.

Dabei ist zu beachten, dass jeder Mensch eine andere körperliche Verfassung und Lebenssituation hat. Wenn Sie sich für eine Methode der chinesischen Medizin zur Stärkung der Milz entscheiden, sollten Sie sich daher am besten von einem professionellen Praktiker der chinesischen Medizin beraten lassen, um einen individuelleren Konditionsplan zu erhalten.

(Yan Wenhui, Zhengzhou Krankenhaus für Traditionelle Chinesische Medizin)