Kopfschmerzen? Könnte es sein, dass er sich ein Gehirn wachsen lassen muss?

Gutachter: Yin Tielun, stellvertretender Chefarzt der Abteilung für Neurologie, Flughafenabteilung, Drittes Krankenhaus der Peking-Universität

Denken Sie darüber nach: Das Gehirn ist eines der wichtigsten Organe und wir sprechen oft darüber, aber wissen Sie, wie es funktioniert? Wie können wir unser Gehirn wissenschaftlich nutzen, seine Gesundheit schützen und verbessern?

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Tatsächlich variiert die „Intelligenz“ des Gehirns in verschiedenen Altersstufen und zeigt mit zunehmendem Alter gewisse Veränderungen.

Im Säuglingsalter entwickelt sich die Intelligenz hauptsächlich durch verschiedene Sinnesreize und Eltern-Kind-Interaktionen : Kleine Kinder entwickeln ihre kognitiven Fähigkeiten, ihren Sprachausdruck und ihre Problemlösungsfähigkeiten durch Spiel, Erkundung und soziale Interaktion; In der Kindheit entwickeln sich nach relativ systematischem Lernen allmählich Sprachfähigkeiten, logisches Denken, Gedächtnis und Problemlösungsfähigkeiten . In der Adoleszenz erreicht die Intelligenzentwicklung ungefähr die Reife – die Entwicklung des Gehirns und die kognitiven Funktionen verbessern sich weiter und die Denkfähigkeit nähert sich allmählich dem Niveau eines Erwachsenen. Jedes Mal, wenn wir über ein komplexes Problem nachdenken, scheint es, als müssten wir in unserem kleinen Kopf immer tiefer graben. Welche Aufgaben erfüllt das Gehirn außer dem Denken noch für unseren Körper?

1Was trägt das Gehirn für den Körper?

Das Gehirn ist das Kontrollzentrum des Körpers und verantwortlich für die Koordination und Steuerung verschiedener Aktivitäten und Funktionen des Körpers, einschließlich physiologischer Prozesse wie Atmung, Herzschlag, Verdauung und Immunreaktion sowie Lebensaktivitäten wie Bewegung, Empfindung, Wahrnehmung und Emotionen. Das Gehirn empfängt über Sinnesorgane (wie Augen, Ohren, Nase, Zunge und Haut) Informationen über die äußere Umgebung und verarbeitet und interpretiert diese. Es überträgt Signale durch neuronale Netzwerke und wird in menschliche Aktivitäten externalisiert, wo es sich als Denken, Handeln und Wahrnehmung der Welt manifestiert.

Darüber hinaus ist das Gehirn das Zentrum des Denkens, des Gedächtnisses, des Lernens und der Problemlösung des menschlichen Körpers. Es umfasst kognitive Funktionen wie Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Sprache, logisches Denken und Entscheidungsfindung und ist an der Entstehung, Regulierung und dem Ausdruck von Emotionen und Gefühlen beteiligt. Diese Funktionen werden durch komplexe Verbindungen zwischen Nervenzellen erreicht.

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2Verstehen Sie, wie das Gehirn funktioniert?

Auf den ersten Blick sieht das Gehirn wie ein Walnusskern aus, da es mit einer Schicht faltiger Großhirnrinde bedeckt ist. Der Zweck dieser Falten besteht darin, die Oberfläche der Großhirnrinde zu vergrößern und dadurch die Beschränkung der Anzahl der Neuronen (Nervenzellen) pro Flächeneinheit zu überwinden und komplexere Verbindungen bereitzustellen. Das Gehirn kommuniziert mit anderen Teilen, wie etwa dem Rückenmark und dem peripheren Nervensystem, indem es elektrische und chemische Signale durch diese Neuronen und Synapsen (die Verbindungspunkte zwischen Neuronen) überträgt, wodurch das Gehirn wahrnehmen, denken, Entscheidungen treffen und die Aktivitäten verschiedener Körperteile steuern kann.

Das Gehirn ist für die komplexeren Körperfunktionen wie Bewegung, Wahrnehmung und Emotionen verantwortlich und ist das Kontrollzentrum des Menschen. Es besteht aus der linken und der rechten Gehirnhälfte, und die linke und rechte Gehirnhälfte kommunizieren und übertragen Informationen über eine Struktur namens Corpus Callosum.

Das Corpus callosum ist ein Bündel von Fasern, das verschiedene Bereiche der linken und rechten Gehirnhälfte verbindet und es der linken und rechten Gehirnhälfte ermöglicht, zu kommunizieren und ihre Arbeit zu koordinieren. Diese Verbindung spielt im menschlichen Gehirn eine sehr wichtige Rolle, da sie es uns ermöglicht, unterschiedliche Gefühle, Gedanken und Emotionen zu integrieren und entsprechend zu reagieren. Generell unterscheiden sich die linke und die rechte Gehirnhälfte in ihren Funktionen.

Die linke Gehirnhälfte ist hauptsächlich mit Sprache, logischem Denken, Mathematik und analytischen Fähigkeiten verbunden, während räumliche Wahrnehmung, Emotionen, Kreativität und Intuition hauptsächlich den Funktionsbereich der rechten Gehirnhälfte ausmachen. Im Gehirn gibt es viele wichtige Strukturen wie die Amygdala, den Hippocampus, die Basalganglien usw., die eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Emotionen, der Bildung von Erinnerungen und der Steuerung von Bewegungen spielen.

Wenn das Gehirn so leistungsfähig ist, gibt es dann etwas, wovor es Angst hat?

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3Wovor hat das Gehirn am meisten Angst?

Das Gehirn hasst Sauerstoffmangel am meisten. Obwohl es nur 1.500 Gramm wiegt, kann sein Sauerstoffverbrauch 20 bis 30 % des gesamten Sauerstoffverbrauchs des menschlichen Körpers erreichen . Bei längerem Sauerstoffmangel werden die Gehirnzellen geschädigt oder sterben sogar ab, und es treten Symptome wie Kopfschmerzen, verminderte kognitive Funktionen und Ohnmacht auf.

Darüber hinaus hat das Gehirn auch Angst vor einer ständigen Überbeanspruchung. Wenn Sie kognitive Aktivitäten ausführen, Ihre Aufmerksamkeit konzentrieren oder über einen längeren Zeitraum Aufgaben erledigen, die viel Gehirnenergie erfordern, wird Ihr Gehirn müde, was zu Problemen wie Unaufmerksamkeit, langsamem Denken und Gedächtnisverlust führt.

Neben Hypoxie und Müdigkeit reagiert das Gehirn auch empfindlich auf bestimmte äußere Reize und emotionale Zustände. Beispielsweise können Reize wie laute Geräusche, starkes Licht und extreme Temperaturen negative Auswirkungen auf das Gehirn haben. Darüber hinaus können sich auch langfristige negative emotionale Zustände wie Stress, Angst und Depression negativ auf das Gehirn auswirken. Wie also sollten wir unser Gehirn schützen?

1. Ernähren Sie sich gesund : Eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung liefert Ihrem Gehirn die Nährstoffe, die es braucht. Dies gilt insbesondere für Lebensmittel, die reich an Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, gesunden Proteinen und gesunden Fetten sind. Mäßige Aufnahme von Lebensmitteln, die reich an Omega-3-Fettsäuren, Vitaminen und Mineralstoffen sind, wie etwa Fisch und Nüsse.

2. Treiben Sie regelmäßig Sport : Regelmäßiges Fitnesstraining spielt eine sehr wichtige und positive Rolle bei der Steigerung der Durchblutung, der Beschleunigung der Sauerstoffversorgung und der Förderung des Wachstums und der Verbindung von Nervenzellen. Das Festhalten an moderaten aeroben Übungen wie zügigem Gehen, Joggen, Schwimmen usw. wirkt sich positiv auf die Gesundheit des Gehirns aus.

3. Schlafen Sie ausreichend : Halten Sie einen regelmäßigen Schlafrhythmus ein und schaffen Sie eine angenehme Schlafumgebung. Schlaf hilft, das Gehirn zu regenerieren, das Gedächtnis zu festigen und das Denken zu integrieren. Ausreichender und qualitativ hochwertiger Schlaf ist für die Gesundheit des Gehirns von entscheidender Bedeutung.

4. Verzögern oder vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum und Rauchen : Alkohol und Nikotin sind schädlich für das Gehirn, können die Funktion und Struktur von Nervenzellen schädigen und das Risiko damit verbundener Krankheiten erhöhen. Minimieren Sie Ihren Alkoholkonsum und hören Sie mit dem Rauchen auf.

5. Geistiges Training : Halten Sie Ihren Geist aktiv, indem Sie sich an intellektuell anspruchsvollen Aktivitäten und Spielen beteiligen. Beispielsweise können das Lösen von Rätseln, das Erlernen neuer Fähigkeiten, Lesen und das Erlernen eines Musikinstruments die neuronalen Verbindungen des Gehirns stimulieren und die Flexibilität des Gehirns sowie die kognitiven Funktionen fördern.

6. Psychische Gesundheit : Stress zu bewältigen und zu reduzieren, zu wissen, wie man sich entspannt und Unterstützung sucht, sowie eine positive Einstellung und positive Emotionen können das Gehirn gesund und energiegeladen halten. Ein länger anhaltender negativer emotionaler Zustand wie Stress, Angst oder Depression schädigt das Gehirn bis zu einem gewissen Grad.

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Wenn Sie lernen, Ihr Gehirn wissenschaftlich zu nutzen und ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Ruhe zu erreichen, bleibt Ihr Gehirn jung und aktiv, Ihr Leben ist voller Vitalität und Sie erinnern sich auch an die schönen Momente im Leben. Lassen Sie uns gemeinsam daran arbeiten, diese Quelle der Weisheit, dieses Zentrum des Denkens und diese Schatzkammer der Erinnerung zu schützen und zu pflegen, und freuen Sie sich auf endlose Möglichkeiten und wundervolle Erlebnisse!