Streben Sie immer noch nach rechtwinkligen Schultern? Lass deine Schultern los!

Hallo, hier ist Science Popularization China. Heute sprechen wir über „rechtwinklige Schultern“. Die Schulter ist das Gelenk mit dem größten Bewegungsumfang in unserem Körper. Es erfüllt vielfältige Funktionen und ist zugleich eines der verletzungsanfälligsten Gelenke. In letzter Zeit wünschen sich viele meiner Freunde „rechtwinklige Schultern“, auch „One-Shoulder“ genannt, und sagen, dass es so besser aussieht. Aber ist diese rechtwinklige Schulter wirklich wissenschaftlich?

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Lassen Sie uns zunächst darüber sprechen, was diese beliebte „rechtwinklige Schulter“ ist. Tatsächlich bedeutet dies, dass der Winkel vom Hals zur Schulter und der Winkel von der Schulter zum Oberarm beide nahe bei 90 Grad liegen, was einer rechtwinkligen Schulter entspricht. Wie sieht also unsere normale Schulter aus? Wenn Sie Zeit haben, können Sie selbst beobachten. Bei einer normalen Haltung sind unsere Schultern nicht horizontal und es besteht eine natürliche Krümmung vom Nacken bis zu den Schultern. Darüber hinaus weist das mediale Schulterblatt eine Aufwärtsrotation von 5 bis 10 Grad auf. Vereinfacht ausgedrückt: Betrachtet man die Innenseiten der Schulterblätter beider Seiten als zwei Linien, so sollte der Abstand zwischen den beiden Linien oben schmaler und unten breiter sein.

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Bei diesen rechtwinkligen Schultern liegen jedoch beide Schultern waagerecht oder sogar etwas höher als die Waagerechte. Also, was ist hier los? Tatsächlich handelt es sich bei diesen rechtwinkligen Schultern eher um eine „erzwungene“ Anstrengung. Nachdem das Foto aufgenommen wurde, wurde die Kraft freigesetzt und sie sehen nicht anders aus als die Schultern gewöhnlicher Menschen. Ich rede keinen Unsinn, Sie können es selbst vor dem Spiegel ausprobieren. Wenn Sie Ihre Schulterblätter zurückziehen und dann senken, entstehen auf natürliche Weise rechtwinklige Schultern. Allerdings dürfen Sie diese Position nicht über längere Zeit beibehalten. Die Muskeln, die um die Schulterblätter herum ansetzen, sollten im Gleichgewicht zueinander stehen. Wenn Sie über längere Zeit eine starre Haltung einnehmen, kann es zu einer Überlastung einiger Muskeln kommen, und Sie sind derjenige, der darunter leidet.

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Die schönsten Körperlinien sind die natürlichsten. Sie müssen sich nicht auf einen festen ästhetischen Rahmen beschränken. Selbstvertrauen und Gesundheit sind das Beste. Bis zum nächsten Mal.

Rezension von Zhang Qinghua, Chefarzt der Orthopädie, Shougang-Krankenhaus