Welche Lebensgewohnheiten sind für die Krebsvorsorge förderlich?

Krebs bezeichnet in der Medizin einen bösartigen Tumor, der vom Epithelgewebe ausgeht und die häufigste Form bösartiger Tumoren ist. Wenn von Krebs die Rede ist, bekommen alle Angst und werden blass! Allerdings haben diese schrecklichen Krebszellen auch vor etwas „Angst“! Heute werde ich Ihnen die 8 Dinge verraten, vor denen Krebszellen am meisten Angst haben!

Tatsächlich ist Krebs eine Krankheit, der man vorbeugen kann. Abgesehen von inneren Faktoren wie Immunität, Genetik und Hormonsystem, die wir nicht beeinflussen können, können wir Krebs auch wirksam vorbeugen, indem wir versuchen, einen gesunden Lebensstil beizubehalten. Schauen wir uns an, welche Lebensstile der Krebsvorbeugung förderlich sind.

1. Ich fürchte, du trinkst jeden Tag Wasser

Viel Wasser zu trinken kann Blasenkrebs vorbeugen.

Der Hauptgrund hierfür besteht darin, dass sich mit zunehmender Wassermenge auch die Urinmenge in der Blase erhöht, was wiederum zu einer höheren Konzentration von Karzinogenen im Urin führt. Wenn Sie täglich nicht viel Wasser trinken, bleibt die Urinmenge in der Blase gering und die Konzentration krebserregender Stoffe im Urin ist höher, was zu einer Reizung der Blasenschleimhaut und zur Entstehung von Krebs führt.

Denken Sie daran: Sie müssen sich angewöhnen, jeden Tag eine angemessene Menge Wasser zu trinken. Am besten wäre es, wenn Sie sich jede halbe Stunde daran erinnern könnten, Wasser zu trinken. Vernachlässigen Sie das Trinken von Wasser nicht, nur weil Sie beruflich viel zu tun haben und sich dadurch einem Krebsrisiko aussetzen.

2. Ich fürchte, du bleibst gut gelaunt

Eine gute Stimmung zu bewahren, um den Krebs zu bekämpfen, ist eine Möglichkeit, den Krebs zu bekämpfen, ohne einen Cent auszugeben.

Wenn Sie schlecht gelaunt sind, sind Frustration, Depression, Hilflosigkeit, Hoffnungslosigkeit usw. die Gefühle, die am stärksten mit Krebs in Verbindung gebracht werden. Negative Gefühle können Menschen auch näher an Krebs heranführen, genauso wie Menschen mit schweren Depressionen eher an Brustkrebs erkranken.

Denken Sie daran: Kommunizieren Sie öfter mit anderen. Durch die Kommunikation mit anderen können Sie Stress abbauen und lindern. Sie können Ihren negativen Emotionen weiter Luft machen und durch Kommunikation Hilfe von anderen erhalten.

3. Angst, dass Sie rechtzeitig mit dem Rauchen aufhören

Zigaretten und Alkohol sind die treibenden Kräfte hinter der Entstehung von Krebs. Wenn eine Person mehr als 20 Zigaretten pro Tag raucht, ist ihr Risiko, an Krebs zu erkranken, um ein Vielfaches höher als das eines Nichtrauchers, und bei Raucherinnen ist das Risiko, an Krebs zu erkranken, höher als bei Rauchern.

Gehen Sie beim Rauchen niemals Risiken ein. Viele Menschen sagen beispielsweise, dass ihre Verwandten ihr Leben lang geraucht hätten und bis in die Achtziger oder Neunziger bei guter Gesundheit gelebt hätten. Was Sie jedoch nicht wissen, ist, dass dies nur ein Einzelfall ist. Forschungsdaten zeigen, dass Rauchen nicht nur mit Lungenkrebs in Zusammenhang steht, sondern auch zu anderen bösartigen Krebsarten wie Dickdarmkrebs, Magenkrebs, Brustkrebs, Gebärmutterhalskrebs usw. führt.

Denken Sie daran: Hören Sie so früh wie möglich mit dem Trinken und Rauchen auf, es ist nie zu spät!

4. Ich fürchte, du gehst gerne spazieren

„Fauler Krebs“ ist ein neues populäres Wort, das im Internet entstanden ist. Bei „Faulheitskrebs“ handelt es sich nicht um eine echte Krebserkrankung, sondern um die Bezeichnung für eine Person, die extrem faul ist. Tatsächlich kann zu viel Faulheit tatsächlich Krebs verursachen, was viel damit zu tun hat, dass man zu wenig Sport treibt.

Es ist bestätigt, dass sich das Krebsrisiko wirksam senken lässt, wenn Sie täglich mehr als 30 Minuten Sport treiben.

Denken Sie daran: Die am meisten empfohlene Übung ist Gehen. Beim Gehen sollten Sie den Kopf hochhalten, die Brust herausstrecken und mit großen Schritten gehen. Lassen Sie Ihre Hände nicht untätig. Winken Sie von Zeit zu Zeit mit den Armen und greifen Sie von Zeit zu Zeit mit den Fingern in Ihre Handflächen. Dies ist nicht nur gut für die lokale Massage, sondern kann auch dazu beitragen, dass Sie sich glücklicher fühlen.

5. Ich fürchte, Sie haben einen faden Geschmack

Magenkrebs hängt eng mit schlechten Essgewohnheiten zusammen, insbesondere mit übermäßigem Salzkonsum, der sehr schädlich für den Magen ist.

Der hohe osmotische Druck des Speisesalzes kann zu direkten Schäden an der Magenschleimhaut führen, was eine Reihe pathologischer Veränderungen wie Verstopfung, Ödeme, Erosionen, Geschwüre, Nekrosen und Blutungen zur Folge hat. Es kann auch die Magensäuresekretion verringern, wodurch die Magenschleimhaut anfällig für Angriffe wird.

erinnern:

① Die gesamte Salzaufnahme pro Person und Tag sollte 6 Gramm nicht überschreiten.

2. Mit Nitrit behandelte Lebensmittel wie Wurst, Schinken, Aufschnitt und eingelegte Fleischprodukte enthalten geringe Mengen krebserregender Nitrosamine und sollten nicht häufig verzehrt werden.

6. Ich fürchte, du magst Sonnenbaden

Ausreichend Sonnenlicht kann dazu beitragen, einer Reihe von Krebsarten vorzubeugen, darunter auch Dickdarm- und Brustkrebs.

Vitamin-D-Rezeptoren sind in vielen Geweben und Organen des menschlichen Körpers vorhanden. Die aktive Form von Vitamin D kann die Zellproliferation wirksam hemmen, die Zellreifung induzieren und ist auch für die immunregulatorische Aktivität von B- und T-Lymphozyten wichtig. Der menschliche Körper synthetisiert Vitamin D automatisch, wenn er dem Sonnenlicht ausgesetzt ist.

Schon früh wurde festgestellt, dass die Häufigkeit von Krankheiten wie Brustkrebs, Dickdarmkrebs, Eierstockkrebs und Prostatakrebs unter den Bewohnern des Äquators sehr gering ist, während sie unter den Bewohnern kalter nördlicher Regionen höher ist. Offenbar ist die Synthese von aktiviertem Vitamin D für die Regulierung der Zellproliferation und -differenzierung notwendig.

Denken Sie daran: Verbringen Sie mehr Zeit im Freien oder öffnen Sie die Fenster, um etwas Sonnenlicht zu bekommen. Es dauert normalerweise 10 bis 20 Minuten

7. Besorgt, dass Sie in Form bleiben

Wenn Menschen an Gewicht zunehmen, verschlechtert sich dadurch nicht nur ihr Aussehen, sondern es wird auch zu einem Hindernis für ihre Gesundheit.

Britische Forscher führten eine siebeneinhalb Jahre dauernde Nachuntersuchung unter 5,24 Millionen Menschen durch und fanden heraus, dass zwischen dem Body-Mass-Index und 17 Krebsarten eine signifikante Korrelation besteht, darunter Gebärmutterkrebs, Schilddrüsenkrebs, Nierenkrebs und Gallenblasenkrebs. Der Body-Mass-Index (BMI) entspricht dem Gewicht in Kilogramm geteilt durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat.

Denken Sie daran: Behalten Sie „8580“ im Hinterkopf und halten Sie Ihr Gewicht, um Krebs vorzubeugen. 85: bezieht sich auf das Standardgewicht, der Taillenumfang von Männern sollte innerhalb von 85 cm liegen; 80: Der Taillenumfang von Frauen sollte 80 cm nicht überschreiten.

8. Ich fürchte, Sie werden auf regelmäßige körperliche Untersuchungen achten

„Ich bin gesund. Bei der letzten Untersuchung gab es keine Probleme. Ich brauche keine regelmäßigen Untersuchungen.“ „Ich werde prüfen, ob meine Firma das bezahlt. Wenn ich es selbst bezahlen muss, kann ich es vergessen.“ Viele Menschen empfinden es als lästig und scheuen sich, Geld auszugeben, deshalb verzichten sie auf regelmäßige Untersuchungen.

Für Ihre eigene Gesundheit gilt: Frühzeitige Vorsorgeuntersuchungen, frühzeitige Diagnosen und frühzeitige Behandlungen.

erinnern:

①Körperliche Untersuchungen zur Krebsvorsorge unterscheiden sich von allgemeinen körperlichen Untersuchungen. Für verschiedene Krebsrisikogruppen stehen unterschiedliche Methoden der körperlichen Untersuchung zur Auswahl. Beispielsweise kann bei Lungenkrebs eine Niedrigdosis-Spiral-CT des Brustkorbs gewählt werden. Brustkrebs: Mammographie + Ultraschall. Leberkrebs: Ultraschall + Blut-Alpha-Fetoprotein-Test. Dickdarmkrebs, Magenkrebs und Speiseröhrenkrebs: Koloskopie und Gastroskopie;

2. Bei den meisten Krebserkrankungen können ab einem Alter von 50 Jahren routinemäßige Krebsvorsorgeuntersuchungen durchgeführt werden. Aber Brustkrebs ist anders. Es tritt bereits in jüngeren Jahren auf und mit den Vorsorgeuntersuchungen zur Brustkrebsvorsorge kann man bereits ab dem 40. Lebensjahr beginnen.