Warum kann Muskelkater durch Massage gelindert werden?

Ich weiß nicht, ob Sie normalerweise Muskelkater haben. Wenn es zu unangenehm ist, kann eine Massage große Linderung verschaffen. Aber warum hat eine Massage solch eine magische Wirkung?

Tatsächlich können viele alltägliche Aktivitäten zu Muskelschäden führen. Wenn Sie nach einer langen Zeit ohne Training plötzlich wieder mit dem Training beginnen, werden Sie wahrscheinlich auf dieses Problem stoßen. Wir denken vielleicht, dass Muskelkater lediglich die Folge einer Ansammlung von Milchsäure ist, aber tatsächlich spielen insgesamt drei Faktoren eine Schlüsselrolle bei der Entstehung von Muskelschäden.

Copyright-Bilder in der Galerie. Der Nachdruck und die Verwendung können zu Urheberrechtsstreitigkeiten führen.

Das erste ist die Ansammlung von Milchsäure. Wenn Sie plötzlich mit dem Training beginnen oder zu viel auf einmal trainieren, produzieren die Muskelzellen große Mengen Milchsäure. Eine übermäßige Ansammlung von Milchsäure führt zu Muskelkater .

Die zweite ist eine Schädigung des Bindegewebes. Nach anstrengenden Übungen entstehen kleine Risse im Bindegewebe des Körpers, und diese Schäden können Schmerzen verursachen . Dies ist auch der Grund, warum Sie in den ersten Tagen nach dem Training Schmerzen bei Bewegungen verspüren, die sogar so stark sein können, dass Sie nicht aus dem Bett aufstehen können.

Der letzte Grund ist eine Entzündung. Tatsächlich kommt es in allen verletzten Körperteilen zu einer Entzündung. Auf diese Weise geht der Körper mit Verletzungen um. Der Körper erhöht die Produktion von Immunzellen und diese Zellen setzen Substanzen frei, die die Empfindlichkeit der Nervenenden beeinträchtigen und so zu Muskelkater führen .

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Nachdem wir diese Ursachen für Muskelkater verstanden haben, können wir verstehen, wie Massage funktioniert. Nach der Analyse der Ursachen von Muskelkater auf molekularer Signalebene fanden Forscher heraus, dass Massagen den Gehalt an entzündungsfördernden Verbindungen im Muskelgewebe wirksam reduzieren können. Darüber hinaus kann eine Massage den Stoffwechsel der Muskelzellen steigern, die Reparaturzeit beschädigter Muskelzellen verkürzen und Körperschmerzen lindern .

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Nachdem ich das gesagt habe, glaube ich, dass Sie verstehen, wie Massage funktioniert. Bis zum nächsten Mal.

Gutachter: Tang Qin, Direktor und Forscher der Abteilung für Wissenschaftspopularisierung der Chinesischen Ärztevereinigung