Ich habe das Biest des hohen Blutdrucks gezähmt, indem ich Folgendes getan habe

Die Gäste dieser Ausgabe

Tom Fisch

41-jähriger Finanzpraktiker in Shanghai

Schlüsselwörter: Ältere Menschen mit hohem Blutdruck

Verliere 16 Katzen in 3 Monaten

Es gibt viele Dinge im Leben, die wichtiger sind als Reichtum. Was wirklich zählt, sind Gesundheit und Liebe.

Wann haben Sie festgestellt, dass Sie Bluthochdruck haben?

Vor über 10 Jahren stellte ich bei der körperlichen Untersuchung nach meinem College-Abschluss fest, dass mein Blutdruck anormal war. Aber ich war damals noch jung und nahm das nicht ernst. Später, nach vielen Berufsjahren, litt ich häufig unter Kopfschmerzen und Schwindel und musste mehrmals zur Notfallbehandlung ins Krankenhaus.

Vor drei Monaten lag mein Blutdruck über 160/120 mmHg, was mir extreme körperliche Beschwerden bereitete. Dies hatte erhebliche Auswirkungen auf meine Arbeit und mein Leben. Nach langem Überlegen habe ich beschlossen, genauer hinzusehen.

Durch Zufall kam ich in die Spezialklinik für „Hypertonie bei Menschen mittleren und höheren Alters“ des Zhongshan-Krankenhauses der Fudan-Universität. Dank dieser Entscheidung habe ich den Bluthochdruck, den „unsichtbaren Killer“, endlich in den Griff bekommen.

Welche Missverständnisse gibt es bei der Behandlung von Bluthochdruck?

Erstens achten sie nicht darauf, ihren Lebensstil anzupassen .

Zum Beispiel:

Isst gerne salzige und verarbeitete Lebensmittel mit starkem Geschmack;

Keine Aufmerksamkeit auf die Gewichtskontrolle zu richten, sodass Sie immer dicker werden;

Hoher Arbeitsdruck und wenig bis keine Bewegung.

Zweitens habe ich immer noch einige Bedenken hinsichtlich blutdrucksenkender Medikamente .

Ich habe schon früher blutdrucksenkende Medikamente eingenommen, aber nachdem mein Bluthochdruck unter Kontrolle war, wollte ich die Einnahme beenden. Da ich noch jung bin, wäre es am besten, wenn ich keine Medikamente nehmen müsste.

Mittlerweile weiß ich aber , dass es nicht ratsam ist, die Medikamente willkürlich abzusetzen . Nach der Einnahme des Medikaments normalisierte sich mein Blutdruck. Tatsächlich war es die Wirkung des Medikaments und nicht die Heilung meines Bluthochdrucks. Gleichzeitig kann Ihr Blutdruck manchmal 1–2 Tage nach Absetzen des Medikaments normal bleiben. Dies liegt daran, dass die zuvor eingenommenen blutdrucksenkenden Medikamente noch eine gewisse Restwirkung haben. Wenn Sie die Medikamente jedoch weiterhin absetzen, wird Ihr Blutdruck unweigerlich wieder ansteigen. Diese Blutdruckschwankungen stellen wiederum eine enorme Belastung für die Blutgefäße des Herzens und des Gehirns dar.

Was haben Sie aus Ihrer dreimonatigen medizinischen Erfahrung gelernt?

1. Akzeptieren Sie die Tatsache, dass Sie an Bluthochdruck leiden : Obwohl ich schon in relativ jungen Jahren an Bluthochdruck erkrankt bin, halte ich dies für einen kleinen Verlust. Da aber beide meiner Eltern unter Bluthochdruck leiden, ist die Wahrscheinlichkeit, dass ich die Krankheit erbe, höher als bei anderen. Gleichzeitig sind meine Lebensgewohnheiten tatsächlich nicht gesund, sodass es nicht unerwartet ist, dass ich hohen Blutdruck habe.

2. Lernen Sie, friedlich mit Bluthochdruck zu leben: Ändern Sie Ihren Lebensstil

Einnahme von blutdrucksenkenden Medikamenten : Solange Sie die richtigen Medikamente wählen und Ihren Blutdruck entsprechend den Normwerten kontrollieren (Ihr Arzt wird Ihnen sagen, welches Ziel Ihre Blutdruckkontrolle ist), überwiegen die Vorteile blutdrucksenkender Medikamente deren Nebenwirkungen bei weitem. Treffen Sie die Entscheidung für das blutdrucksenkende Medikament nicht allein. Ihr Arzt wird das spezifische Medikament anhand Ihres Zustands festlegen und anpassen.

Messen Sie täglich Ihren Blutdruck : Wenn Sie Medikamente nur einnehmen, ohne sie zu messen, kann Ihr Arzt die Wirksamkeit der Behandlung nicht beurteilen. Messen Sie daher unbedingt regelmäßig Ihren Blutdruck. Wenn der Blutdruck nicht gut eingestellt ist oder wenn Sie gerade mit der Einnahme von Medikamenten beginnen oder diese anpassen, messen und dokumentieren Sie ihn am besten täglich. Ich habe selbst ein Problem. Bei Messungen im Krankenhaus ist mein Blutdruck immer höher. Mein Arzt meinte, dass ich möglicherweise auch an „Weißkittelhypertonie“ leide. In meiner Situation ist es wichtiger, den Blutdruck zu Hause zu messen, daher gebe ich dem Arzt bei Arztbesuchen immer die Blutdruckaufzeichnungen, die ich zu Hause messe, als Referenz.

Wie passen Sie Ihren Lebensstil an?

1. Essen: Erstens, nicht zu viel essen; zweitens, reduzieren Sie die Aufnahme von Zucker, Öl und Salz; Drittens: Essen Sie mehr Obst und Gemüse.

2. Hören Sie mit dem Rauchen und Trinken auf : Manchmal erfordert die Arbeit soziale Kontakte, aber versuchen Sie, diese zu kontrollieren

3. Regelmäßige Arbeit und Ruhe : Langes Aufbleiben kann zu Störungen der körpereigenen Regulationsfunktion führen und so zu erhöhtem Blutdruck führen.

4. Emotionale Stabilität : Emotionale Schwankungen und Höhen und Tiefen können leicht zu Bluthochdruck führen

5. Übung

Ich war ursprünglich übergewichtig und hatte außerdem Probleme wie eine Fettleber und erhöhte Blutfettwerte. Nach drei Monaten harter Arbeit habe ich 16 Kilogramm abgenommen. Ich war erleichtert und viele meiner Indikatoren waren nach der erneuten Überprüfung normal.

Was ich anderen Menschen mit Bluthochdruck sagen möchte :

Gesundheit ist die Grundlage jeden guten Lebens.

Es gibt immer noch Patienten, die sich der möglichen Gefahren von Bluthochdruck nicht bewusst sind, und manche Patienten glauben immer noch, dass sie keine Medikamente einnehmen würden, solange sie sich nicht unwohl fühlen. Dies hat zur Folge, dass bei vielen Patienten bei der Vorstellung beim Arzt Komplikationen auftreten.

Ich hoffe, dass mehr Menschen schon früher auf ihren Blutdruck achten, ihn senken und das Auftreten kardiovaskulärer und zerebrovaskulärer Komplikationen verringern. Ich hoffe, dass mehr Menschen einen gesunden Körper und Geist haben und glücklich sein können.

Tom Fish, der dieses Jahr 41 Jahre alt wird, leidet seit fast 20 Jahren an Bluthochdruck. Es ist eine Freude, ihm dabei zuzusehen, wie er seinen Blutdruck in nur drei Monaten in den Griff bekam. Wir heißen alle neuen und alten Freunde willkommen, um mit Xiao Xinqiu „Bluthochdruck zu zähmen“.

——Seien Sie vorsichtig mit dem Ball Major League