Interessante Tatsache: Stimmt es, dass man ohne Diät abnehmen kann?

Heute ist der dritte Tag der Hundstage, das heißt, das heißeste Wetter des Jahres ist da. Ich habe von vielen Freunden gehört, dass der Beginn der Hundstage die goldene Zeit zum Abnehmen ist. Ich schätze, viele von ihnen haben bereits mit der Gewichtsabnahme begonnen. Apropos Wetter: Zum Trainieren ist es definitiv nicht geeignet. Dann fragten einige Freunde: „Es ist so heiß, ich möchte nirgendwo anders hingehen als in das klimatisierte Zimmer.“ Es ist ein bisschen schwierig, Gewicht zu verlieren. Gibt es eine Möglichkeit, durch mehr Essen abzunehmen?

Natürlich spotten manche Leute über diese Aussage, manche sind skeptisch und manche denken an verschiedene Medikamente zur Gewichtsabnahme. Tatsächlich handelt es sich hierbei nicht um eine Fantasie. Es ist tatsächlich möglich, durch mehr Essen abzunehmen. Lassen Sie uns heute darüber sprechen.

01. Warum werden Menschen dick?

Fettleibigkeit ist in der heutigen Welt zu einem wichtigen Thema geworden. In vielen Ländern gibt es ernsthafte Probleme mit Fettleibigkeit. Für die meisten von uns ist Fettleibigkeit vielleicht nur ein ästhetisches Problem, für manche Menschen hat Fettleibigkeit jedoch schwerwiegende Auswirkungen auf ihr Leben.

Warum werden Menschen fettleibig?

Manche Leute würden sagen, dass dies auf Probleme mit dem menschlichen Stoffwechsel zurückzuführen ist, andere würden sagen, dass es sich um ein evolutionäres Unbehagen handelt, das durch die schnelle materielle Wiederauffüllung verursacht wird, wieder andere würden sagen, dass es auf sozialen Druck, körperliche Betätigung, Lebensgewohnheiten und viele andere Meinungen zurückzuführen ist.

Tatsächlich bleibt das Wesentliche immer dasselbe, egal, wie sehr sich die Dinge ändern. Warum werden Menschen fettleibig? Die Essenz ist ein Satz: Die Energieaufnahme ist größer als der Energieverbrauch. Solange die Energieaufnahme den Energieverbrauch übersteigt, wird sich die überschüssige Energie weiter ansammeln und schließlich zu Fettleibigkeit führen. Nachdem dieses Kernproblem gelöst ist, gibt es tatsächlich eine praktische Möglichkeit, Gewicht zu verlieren.

02. Wie kann man abnehmen?

Wie kann man abnehmen? Es zielt auch auf diese beiden Punkte ab: Reduzierung der Energieaufnahme und Erhöhung des Energieverbrauchs. Einfach ausgedrückt bedeutet es, den Mund zu kontrollieren und die Beine zu bewegen. Natürlich ist Sport für viele Menschen eine schmerzhafte Angelegenheit, weshalb viele Menschen verschiedene Medikamente zur Gewichtsabnahme bevorzugen, deren Kern darin besteht, die Energieaufnahme zu kontrollieren.

Die Energieaufnahme gliedert sich in zwei Teile: 1. Nahrungsaufnahme 2. Verdauung und Absorption

Obwohl es sehr empfehlenswert ist, weniger zu essen, haben Studien beispielsweise ergeben, dass eine Einschränkung der Kalorienzufuhr die Gesundheit des Einzelnen deutlich verbessern und sogar die Lebenserwartung erhöhen kann. Für die meisten Menschen ist eine Diät jedoch eine sehr schmerzhafte Angelegenheit. Das Hungergefühl ist wirklich unangenehm, ganz zu schweigen davon, dass man auf leckeres Essen nicht verzichten möchte.

Daher ist für viele Menschen der zweite Weg, nämlich die Veränderung der Verdauung und Aufnahme, der bessere. Wenn Nahrung in den Körper aufgenommen wird, wird sie nicht direkt in Energie umgewandelt, sondern muss vom Verdauungssystem verdaut und absorbiert werden, bevor sie vom Körper verwendet werden kann. Dieser Schritt birgt großes Potenzial.

03. Probiotika – ein wichtiger Weg, die Absorption zu verändern

In den letzten Jahren hat die Forschung zu menschlichen Darmmikroorganismen rasante Fortschritte gemacht und diese Fortschritte haben uns die Bedeutung der menschlichen Darmmikroorganismen, die sogar als zweites Genom des menschlichen Körpers bezeichnet werden, immer stärker bewusst gemacht. Eine der grundlegendsten Bedeutungen von Darmmikroorganismen besteht darin, dass sie für die Verdauung und Aufnahme im menschlichen Körper verantwortlich sind.

Aus diesem Grund kann eine Veränderung der Darmmikroorganismen die Aufnahmefähigkeit des Körpers stark verändern. Eine typische Methode ist beispielsweise die Stuhltransplantation. Durch die Transplantation von Darmmikroorganismen kann die Darmflora deutlich verbessert und dadurch Übergewicht vorgebeugt werden. Natürlich ist dieser Eingriff für die meisten Menschen noch in weiter Ferne, daher können wir die Darmmikroorganismen durch die Ernährung verbessern. Der direkteste Weg ist die Einnahme von Probiotika.

Was sind Probiotika? Probiotika sind Bakterien, die für den Wirt nützlich sind. Die Forschung zu Probiotika selbst basiert auf der Forschung zu menschlichen Mikroorganismen. Sie sollten wissen, dass Mikroorganismen im menschlichen Darm nicht angeboren sind, sondern ständig durch unsere Nahrungsaufnahme, Atmung und andere Aktivitäten in den menschlichen Körper gelangen. Nachdem sie vom menschlichen Körper erkannt und immunisiert wurden, siedeln sie sich schließlich in unserem Darm an. Diese Darmmikroorganismen gehen mit dem menschlichen Körper eine für beide Seiten vorteilhafte Symbiose ein und sind daher für den menschlichen Körper von Nutzen. Durch die Untersuchung dieser Mikroorganismen haben wir ein besseres Verständnis der Zusammensetzung der Darmmikroorganismen gewonnen. Ich glaube, jeder ist mit den häufigsten Arten von Mikroorganismen in unserem Darm sehr vertraut, nämlich Lactobacillus und Bifidobacterium. Die auf dem Markt vorherrschenden Probiotika sind im Wesentlichen diese beiden.

04. Wirken Probiotika wirklich?

Ich möchte Ihnen die Antwort der China Science Expo entlehnen:

Ernährung und Darmmikrobiota-Transplantation zur Verbesserung der Darmflora und damit zur Vorbeugung von Fettleibigkeit. Diese transplantierten Darmmikroorganismen werden allgemein als Probiotika bezeichnet.

Einige Leute haben möglicherweise einige Fragen. Die Nahrung, die in unseren Körper gelangt, muss im Magen verdaut werden, bevor sie den Darm erreicht. Wenn das so weitergeht, werden dann nicht die lebenden Probiotika aussterben? Eigentlich besteht diesbezüglich kein Grund zur Sorge.

1. Die Mikroorganismen im menschlichen Darm sind nicht angeboren und können mit der Zeit so große Ausmaße annehmen, dass sie unseren Verdauungstrakt problemlos passieren können müssen.

2. In Nature veröffentlichte Fachforschungen haben bestätigt, dass die Umwelt der Hauptfaktor für die Veränderung von Darmmikroorganismen ist.

Daher besteht kein Zweifel daran, dass Probiotika den Magen und Darm erreichen und die Darmmikroorganismen ergänzen.