Wie viel wissen Sie über Stürze bei älteren Menschen?

Autor: Zhong Lin Hezhou Krankenhaus für Traditionelle Chinesische Medizin

Gutachter: Li Guode, Chefarzt, Hezhou Traditional Chinese Medicine Hospital

Aufgrund der Abnahme verschiedener Körperfunktionen besteht bei älteren Menschen über 65 Jahren ein hohes Sturzrisiko. Stürze können viele Ursachen haben, beispielsweise rutschiger Boden, Schwindel am Morgen, verschwommenes Sehen beim nächtlichen Aufstehen, um auf die Toilette zu gehen, Osteoporose usw.

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Stürze bei älteren Menschen können zu Verletzungen unterschiedlichen Schweregrades führen und die Behandlungs- und Rehabilitationszeit ist lang, was einen enormen Einfluss auf ihr normales Leben hat. Deshalb sollten ältere Menschen lernen, wie sie Stürze in ihrem täglichen Leben vermeiden und wissenschaftliche und wirksame Mittel anwenden können, um unnötige Verletzungen zu vermeiden. Welche Möglichkeiten gibt es also, Stürze bei älteren Menschen zu verhindern ?

1. Ältere Menschen sollten versuchen, nicht alleine zu leben . Im Haus müssen unordentliche Gegenstände entfernt und ein sauberer und ordentlicher Weg hinterlassen werden, damit sich ältere Menschen ohne Hindernisse im Haus bewegen können.

2. Verwenden Sie beim Baden einen professionellen Badestuhl . Wenn kein Badestuhl vorhanden ist, können Sie einen Hocker mit entsprechender Höhe und Stabilität bereitstellen und eine rutschfeste Matte im Badezimmer auslegen.

3. Halten Sie das Zimmer und das Badezimmer trocken . Ist das Badezimmer feucht, kann es leicht zu Stürzen kommen.

4. Ältere Menschen sollten beim Aufstehen aus dem Bett zur Toilette nicht hetzen , sondern langsam aufstehen. Installieren Sie Handläufe rund um Badezimmer und Toilette.

5. Ältere Menschen sollten rutschfeste Schuhe tragen und versuchen, keine normalen Hausschuhe zu tragen. Hosen sollten nicht zu lang sein, um Stürze durch Auftreten auf die Hosenbeine zu vermeiden.

6. Ältere Menschen sollten es vermeiden, auf Hockern oder Leitern zu stehen, um hoch gelegene Gegenstände zu erreichen.

7. Wenn älteren Menschen schwindlig wird, sie Herzklopfen haben oder verschwommen sehen, sollten sie im Bett liegen bleiben und sich nicht bewegen.

8. Für ältere Menschen, die dazu neigen, aus dem Bett zu fallen, sollten an der Bettkante Schutzgeländer angebracht werden.

9. Machen Sie regelmäßig geeignete Übungen wie Tai Chi, Ba Duan Jin, Joggen, Spazierengehen usw.

10. Gehen Sie mehr in die Sonne, achten Sie auf die Einnahme von Kalzium und trinken Sie täglich eine angemessene Menge Milch.

11. Reisen Sie nicht bei schlechtem Wetter wie Wind, Regen, Schnee, Nebel oder Dunst. Auch das Begehen steiler Hänge ist im Normalbetrieb nicht ratsam.

**12. Bewegen Sie sich im Falle eines Sturzes nicht selbst, sondern rufen Sie sofort die Notrufnummer 120 an. **Bewegen Sie Ihre Gliedmaßen nicht willkürlich, wenn Sie starke Schmerzen haben. Sie müssen überprüfen, ob Sie Frakturen haben. Bei manchen Frakturen, wie etwa Schenkelhalsbrüchen und Wirbelsäulenfrakturen, treten außer Schmerzen keine offensichtlichen Symptome auf. Wenn Sie sich zum Stehen zwingen und dabei eine falsche Haltung einnehmen, kann sich der Zustand verschlechtern.

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Wenn ältere Menschen Stürze dennoch nicht vermeiden können, sollten sie versuchen, ihren Körper nach vorne zu beugen und sich mit den Händen am Boden abzustützen, um zu vermeiden, dass ihr Gesäß direkt auf dem Boden landet. Andernfalls kann es leicht zu Schenkelhalsbrüchen kommen, schlimmer noch, es können Trümmerbrüche des Trochanter femoris auftreten. Je älter Sie sind, desto höher ist Ihr Sturzrisiko und die daraus resultierende Verletzungs- oder Todesgefahr.

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Für ältere Menschen sind die Gesellschaft und Pflege von Familienmitgliedern von entscheidender Bedeutung. Wir sollten den Risikofaktoren, die bei älteren Menschen zu Stürzen führen können, mehr Aufmerksamkeit schenken, aktive Vorsichtsmaßnahmen ergreifen und älteren Menschen ein ruhiges und sicheres Leben ermöglichen.