Fast 300 Millionen Menschen in unserem Land sind infiziert. Wie können wir diesem „lautlosen Killer“ aus dem Weg gehen?

Bluthochdruck ist eine weltweit verbreitete und häufig auftretende Erkrankung, die die Gesundheit und Lebensqualität der Patienten ernsthaft beeinträchtigt. Bluthochdruck ist ein wichtiger Risikofaktor für Schlaganfall und koronare Herzkrankheit.

Viele Patienten mit Bluthochdruck spüren im Anfangsstadium nichts. Bluthochdruck ist wie ein unsichtbarer Killer, der die Gesundheit der Menschen still und leise zerstört. Aus einschlägigen Umfragedaten geht hervor, dass es in meinem Land derzeit mehr als 270 Millionen Patienten mit Bluthochdruck gibt, was bedeutet, dass jeder fünfte Erwachsene an Bluthochdruck leidet. Bluthochdruck hat viele verschiedene Aspekte. Es handelt sich dabei nicht mehr nur um ein gesundheitliches und medizinisches Problem, sondern es hat auch erhebliche Auswirkungen auf die Gesellschaft. Klinisch wird Bluthochdruck in zwei Hauptkategorien unterteilt: primär und sekundär. In meinem Land handelt es sich bei etwa 95 % der Fälle von Bluthochdruck um primären Bluthochdruck, und sein Auftreten hängt eng mit vielen Faktoren zusammen, wie etwa Genetik, Alter, psychischem Stress, Umweltfaktoren, ungesunder Lebensführung und Essgewohnheiten. Nur durch vielfältige Maßnahmen können wir Bluthochdruck wirksam vorbeugen und behandeln.

01. Mehrere wichtige Werte, auf die Sie achten sollten

Es gibt leichte Unterschiede bei der Formulierung von Bluthochdruckstandards zwischen verschiedenen Ländern oder Regionen. Der klinisch-diagnostische Standard der Weltgesundheitsorganisation für Bluthochdruck lag schon immer bei 140/90 mmHg. Soll es noch weiter unterteilt werden, kann es auch in die folgenden 5 Kategorien (als Referenz) unterteilt werden.

02. Wie können Sie feststellen, ob Sie Bluthochdruck haben?

Wenn keine blutdrucksenkenden Medikamente zur Verfügung stehen, kann eine Hypertonie diagnostiziert werden, wenn in der Klinik dreimal an verschiedenen Tagen ein systolischer Blutdruck ≥140 mmHg und/oder ein diastolischer Blutdruck ≥90 mmHg gemessen wird.

Wenn der Blutdruck 5 bis 7 Tage lang kontinuierlich und regelmäßig zu Hause gemessen wird und der durchschnittliche Blutdruck ≥135/85 mmHg beträgt, handelt es sich um Bluthochdruck und eine medizinische Behandlung wird empfohlen.

Der „China Cardiovascular Health and Disease Report 2021“ zeigt, dass in meinem Land 245 Millionen Menschen an Bluthochdruck leiden. Wenn Patienten ihren Blutdruck rechtzeitig im Frühstadium kontrollieren können, können sie die Auswirkungen des Bluthochdrucks auf den Körper minimieren.

03. Es ist besser, Medikamente so schnell wie möglich nach ärztlicher Anweisung einzunehmen

Antihypertensiva werden üblicherweise in fünf Hauptkategorien unterteilt, darunter Diuretika, Angiotensin-Converting-Enzym-Hemmer (ACEI), Angiotensin-Rezeptorblocker (ARB), Kalziumkanalblocker (CCB) und Betablocker. Da die Dosierung und Spezifikationen jedes blutdrucksenkenden Arzneimittels unterschiedlich sind und auch der Blutdruck jeder Person anders ist, erfordert die Verwendung blutdrucksenkender Arzneimittel eine spezifische Analyse der spezifischen Umstände.

Blutdrucksenkende Medikamente machen nicht abhängig und müssen über einen langen Zeitraum eingenommen werden. Wenn ein einzelnes Medikament nicht wirksam ist, kann eine Kombinationstherapie in Betracht gezogen werden. Während der Einnahme von blutdrucksenkenden Medikamenten sollten Patienten mit Bluthochdruck auch ihre Lebensgewohnheiten aktiv verbessern. Wenn Sie Fragen haben, wenden Sie sich umgehend an Ihren Arzt. Ändern Sie die Dosierung nicht eigenmächtig und verändern oder beenden Sie die Einnahme des Arzneimittels nicht eigenmächtig.

04. Sechs Schritte zur Vorbeugung von Bluthochdruck

1. Trainieren Sie weiter

Bewegung ist eine gute Medizin. Regelmäßige körperliche Aktivität kann Bluthochdruck vorbeugen und kontrollieren, etwa durch zügiges Gehen, Schwimmen, Tai Chi, Square Dance und Hausarbeit.

2. Begrenzen Sie die Salzaufnahme

Eine übermäßige Aufnahme von Natriumsalzen kann leicht zu Wasser- und Natriumeinlagerungen im Körper führen, was zu einem erhöhten Blutvolumen und damit zu erhöhtem Blutdruck führt. Es wird empfohlen, dass Erwachsene nicht mehr als 5 Gramm Salz pro Tag zu sich nehmen und weniger Essiggurken und andere Lebensmittel essen.

3. Essen Sie weniger fett- und zuckerreiche Lebensmittel

Überschüssige Energie ist nicht gut für Ihre Gesundheit. Schränken Sie daher die Verwendung von Speiseöl ein, essen Sie weniger fett- und zuckerreiche Lebensmittel und mehr Gemüse und Obst.

4. Essen Sie weniger Fast Food

Fast Food ist fettig und soßenreich und es häufig zu essen ist nicht gut für die Gesundheit. Versuchen Sie, so viel wie möglich zu Hause zu essen, um die Aufnahme von Fett, Salz und Zucker zu kontrollieren.

5. Hören Sie mit dem Rauchen auf und beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum

Die Schadstoffe im Tabak können eine Gefäßverengung hervorrufen, das Gefäßendothelgewebe schädigen, die Gefäßelastizität verringern und das Risiko für Bluthochdruck erhöhen. Dasselbe gilt für Alkohol. Mit zunehmender Alkoholmenge gelangt Ethanol ins Blut und kann auf die Nervenzentren einwirken, was auf Dauer leicht zu Bluthochdruck führen kann.

6. Ausreichend Schlaf

Langfristige Schlaflosigkeit kann zu einer Übererregung der sympathischen Nerven führen, was zu einem abnormalen Anstieg der Herzfrequenz und des Blutdrucks führt. Im täglichen Leben sollte jeder gute Arbeits- und Ruhegewohnheiten entwickeln, langes Aufbleiben vermeiden und eine positive Einstellung bewahren.