Tipps für Herzpatienten - Bewegungsrehabilitation

Bewegungsrehabilitation für Herzpatienten

Wenn Sie an Krankheiten wie Bluthochdruck, koronarer Herzkrankheit, Hyperlipidämie usw. leiden, denken Sie als Erstes daran, sich zur Behandlung ins Krankenhaus zu begeben und dann unter ärztlicher Anleitung bestimmte Medikamente einzunehmen. Die moderne medizinische Theorie besagt jedoch, dass man sich zwar ausschließlich auf Medikamente verlassen kann, um erhöhten Blutdruck und Blutfettwerte zu normalisieren und Angina Pectoris zu lindern, man kann damit jedoch weder die Herz-Kreislauf-Funktion trainieren noch sie in den Zustand vor dem Auftreten zurückversetzen.

Wenn Sie kein körperliches Rehabilitationstraining absolvieren und Ihren Lebensstil nicht anpassen, wird Ihre Krankheit unweigerlich wiederkehren. Vergessen Sie daher nicht, während der Einnahme von Medikamenten ein körperliches Rehabilitationstraining durchzuführen.

Das Sprichwort „In der Bewegung liegt das Leben“ mag daran liegen.

So wurde beispielsweise im Jahr 1988 vom US-amerikanischen National Joint Committee on Hypertension die Bewegungstherapie offiziell als Behandlungsmethode für Bluthochdruck anerkannt. Im Allgemeinen kann der systolische Blutdruck nach vollständiger Umsetzung der Bewegungstherapie um durchschnittlich 10–12 mmHg und der diastolische Blutdruck um durchschnittlich 5–10 mmHg sinken. Dies zeigt, dass die Bewegungstherapie bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen von großer Bedeutung ist.

Welche Bewegungstherapien gibt es?

Zu den Arten von Übungen oder Muskelkontraktionen, die eine kardiovaskuläre Notfallreaktion hervorrufen können, gehören: statische Übungen (isometrische Kontraktion) und dynamische Übungen (isotonische Kontraktion) .

Unter isometrischer Kontraktion versteht man eine kontinuierliche Muskelkontraktion ohne Gliedmaßenbewegung, wie beispielsweise das Ballen einer Faust. Die kardiovaskuläre Reaktion auf diese Art von Training ist schwieriger zu kontrollieren.

Isometrische Übungen führen zu einer Bewegung der Gliedmaßen und die kardiovaskuläre Reaktion ist proportional zur Intensität der Übungen, was sich positiv auf die Genesung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen auswirkt. Beispiele hierfür sind Aerobic-Übungen wie zügiges Gehen, Joggen, Radfahren und Schwimmen sowie Widerstandsübungen wie Übungen mit Hanteln und elastischen Bändern.

Worauf sollten Sie beim Training achten?

1) Wählen Sie unter Anleitung eines Arztes geeignete Übungen und ein angemessenes Trainingsvolumen aus , achten Sie auf Puls, Blutdruckänderungen und Ihr Selbstgefühl und beenden Sie das Training sofort und lassen Sie sich körperlich untersuchen, wenn irgendwelche unerwünschten Symptome auftreten.

2) Beginnen Sie mit einer kleinen Menge an Übungen und halten Sie ein angemessenes Maß an Übungen aufrecht , üben Sie regelmäßig (dreimal pro Woche). Der Trainingsumfang sollte individuell bestimmt werden und von der Teilnahme an intensiven Wettkämpfen abgesehen werden.

3) Ermutigen Sie die Schüler zur Teilnahme an Gruppenaktivitäten, damit sie sich in unerwarteten Situationen gegenseitig helfen können.

4) Bei der Sportrehabilitation handelt es sich hauptsächlich um aerobe Übungen wie zügiges Gehen, Joggen, Radfahren usw., jeweils 30 Minuten lang, dreimal pro Woche.

5) Das Krafttraining sollte mit leichten Gewichten beginnen , 10 Mal pro Satz, 1 bis 2 Sätze, vorzugsweise zweimal pro Woche.

6) Denken Sie daran, vor dem Training 5 Minuten Aufwärmübungen zu machen, indem Sie einfach langsam gehen. Nach dem Training müssen Sie 5 Minuten Abkühlübungen machen, am besten einen gemütlichen Spaziergang.

7) Für eine umfassende Behandlung sollte darauf geachtet werden, die Bewegungsrehabilitation mit Ernährung, Lebensstil, Medikamenten usw. zu kombinieren.

8) Am besten gehen Sie ins Krankenhaus , um eine Beurteilung Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit vornehmen zu lassen (zu den Methoden gehören ein kardiopulmonaler Belastungstest und ein Belastungstest mit einem Elektrokardiogramm). Anschließend lässt sich der Arzt vom Arzt eine Übungsverordnung ausstellen und führt entsprechend der Übungsverordnung ein wissenschaftlich fundiertes und angemessenes Rehabilitationstraining durch.

9) Das Rehabilitationstraining muss unter Anleitung eines Arztes oder Rehabilitationstherapeuten durchgeführt werden, der über Erfahrung in der Herz-Kreislauf-Rehabilitation verfügt.

Ich hoffe, dass das Bewegungstraining zu einem Rehabilitationsinstrument werden kann, das Ihnen Ihr ganzes Leben lang von Nutzen sein wird.

Diese Ausgabe wurde von Li Shoulin herausgegeben und von Zheng Zhichang überprüft

Über den Autor:

Chefarzt, außerordentlicher Professor, Doktor der Medizin, derzeit stellvertretender Direktor der Abteilung für Kardiologie am Beijing Boai Hospital, China Rehabilitation Research Center. Er ist seit langem in der klinischen Arbeit in der Kardiologie tätig und verfügt über umfangreiche Erfahrung. Er ist gut in der Beurteilung und Behandlung der Herzrehabilitation von Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Er hat mehr als 40 Artikel veröffentlicht, darunter zwei englischsprachige SCI-Artikel, war Mitherausgeber von drei Büchern und Mitübersetzer eines Buches. Hat zwei Auszeichnungen für seine wissenschaftlichen Forschungsleistungen gewonnen. Soziale Teilzeitjobs: Stellvertretender Leiter der Fachgruppe für Popularisierung der Wissenschaft der kardiologischen Rehabilitation des Arbeitsausschusses für Popularisierung der Wissenschaft und Gesundheitserziehung der Chinesischen Vereinigung für medizinische Ausbildung; Direktor des Verwaltungsrats der Beijing Hypertension Prevention and Treatment Association; Ständiges Ausschussmitglied der Abteilung für geriatrische Rehabilitation der Chinesischen Forschungsvereinigung für geriatrische Gesundheitsmedizin; Mitglied des Redaktionsausschusses des Journal of Cardiovascular Rehabilitation Medicine.