Negative Emotionen sind wie eine Zeitbombe, die Ihren Körper jederzeit zerstören kann!

Wenn wir jeden Tag darum kämpfen, möglichst gesund zu leben

Aber ich vergesse, dass es egal ist, wie gut ich esse oder wie gut ich auf mich achte,

Vielleicht kann es dem Schaden, den Emotionen verursachen, nicht standhalten

Wütend, traurig, deprimiert ...

Negative Emotionen sind wie eine Zeitbombe

Ihr Körper kann jederzeit zerstört werden!

„1 Bad“ – Schlechte Laune, oft wütend

„1 schlecht“ bedeutet, schlecht gelaunt und oft wütend zu sein.

Im Juli 2021 bestätigte eine im European Heart Journal veröffentlichte Studie, dass Wut tatsächlich eine wichtige Ursache für Herzinfarkt und koronare Herzkrankheit ist! Forscher haben herausgefunden, dass Ärger, Wut, Frustration usw. (akuter psychischer Stress) dazu führen können, dass entzündliche weiße Blutkörperchen im Blut durch Stresshormone in die Aorta wandern, was zum Platzen atherosklerotischer Plaques in den Arterien führt.

Emotionale Schwankungen können sich auch auf die Magengesundheit auswirken, und der Magen-Darm-Trakt ist das Organ, das am leichtesten von Emotionen beeinflusst wird.

Einfluss depressiver Emotionen: Wenn Sie beispielsweise ängstlich, depressiv oder ängstlich sind, nimmt die Magen-Darm-Motilität ab, was zu Verdauungsstörungen wie Appetitlosigkeit, Völlegefühl im Magen oder Aufstoßen führt.

Einfluss hyperaktiver Emotionen: Wenn Sie beispielsweise wütend oder sogar angewidert sind, befindet sich Ihre Magen-Darm-Motilität in einem Zustand der Überempfindlichkeit. Die Magensäuresekretion nimmt zu, die Magen-Darm-Motilität wird gesteigert und es können sogar gastroösophagealer Reflux und Gastritis auftreten. Auf lange Sicht können sich Magengeschwüre und Magenkrämpfe entwickeln. Dies sind die Gründe, warum wir Bauchschmerzen bekommen, wenn wir wütend sind. Einige Studien haben sogar ergeben, dass das Auftreten von Magenkrebs mit negativen Emotionen zusammenhängt.

„2 dick“ – dicke Taille und dicker Hals

1. Dicke Taille

Wie heißt es so schön: Je größer der Taillenumfang, desto kürzer die Lebenserwartung. Der Taillenumfang ist ein wichtiger Indikator zur Messung des Gesundheitszustands einer Person, da die Dicke des Taillenumfangs in direktem Zusammenhang mit dem Anteil an viszeralem Fett steht.

Überschüssiges viszerales Fett erhöht das Risiko verschiedener Krankheiten, darunter Bluthochdruck, Diabetes, metabolisches Syndrom und Osteoarthritis.

Gleichzeitig konzentrieren sich in der Taille und im Bauch wichtige Organe wie Leber, Bauchspeicheldrüse, Magen-Darm-Trakt usw. Wenn sich zu viel Fett an Taille und Bauch ansammelt, gelangt eine große Menge viszeralen Fetts in den Verdauungstrakt, wodurch die Leber geschädigt wird und sich allmählich eine Fettleber entwickelt. Darüber hinaus kann übermäßiges Bauchfett die Darmmotilität verlangsamen und so die Kontaktzeit zwischen Karzinogenen und der Darmwand verlängern, was leicht das Risiko für Dickdarmkrebs erhöhen kann.

2. Dicker Hals

Ein „dicker Hals“ kann auf eine vermehrte Ablagerung von Unterhautfettgewebe im Halsbereich oder im Bereich der Atemwege hinweisen und ist Ausdruck einer abnormen Ansammlung von Unterhautfettgewebe. Mehrere Studien haben ergeben, dass Menschen mit einem dicken Hals häufiger anomale Blutfettwerte aufweisen und anfälliger für verschiedene Krankheiten wie Herzkrankheiten und Hirnblutungen sind.

"3 Fasten"——"3 Fasten", die viele Menschen ignorieren

1. Schneller Herzschlag

Die Herzschlaggeschwindigkeit hängt eng mit der Lebenserwartung zusammen. Da das Herz langsam schlägt, verbraucht es weniger Sauerstoff und kann sich nach jedem Schlag ausreichend ausruhen, sodass es nicht so schnell ermüdet. Wenn Ihr Herz zu schnell schlägt, bekommt es nach jedem Herzschlag nicht genügend Ruhe und Ihr Herz ermüdet schnell.

In der Medizin liegt der normale Herzfrequenzbereich im Allgemeinen zwischen 60 und 100 Schlägen/Minute. Liegt er unter 60 Schlägen/Minute, handelt es sich um eine langsame Herzfrequenz, liegt er über 100 Schlägen/Minute, handelt es sich um eine Tachykardie. Aber auch die Häufigkeit ist relativ.

Hinweis: Wenn die Herzfrequenz weniger als 50 Schläge/Minute beträgt, kann das Herzzeitvolumen die normalen Aktivitätsstandards wichtiger Organe nicht erreichen. Bei manchen Menschen kann es zu Schwindel, Müdigkeit oder sogar Ohnmacht kommen. Das ist pathologisch.

2. Essen Sie schnell

Wenn Menschen essen, ändert sich der Arbeitszustand des Herzens. Beispielsweise erhöht sich die Herzfrequenz um 8 bis 10 %, die vom Herzen ausgestoßene Blutmenge nimmt zu und der diastolische Blutdruck (niedriger Blutdruck) sinkt. Dieser Zustand hält etwa 30 bis 120 Minuten an.

Bei Menschen mit einer Herzerkrankung (wie etwa einer koronaren Herzkrankheit) können Herzklopfen, Unwohlsein und sogar Symptome wie Angina Pectoris auftreten.

3. Trinken Sie schnell Wasser

Wenn Menschen Durst verspüren, befindet sich der Körper tatsächlich in einem Zustand der Dehydrierung. Eine langfristige Dehydration erhöht die Viskosität des Blutes und führt zu Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen. Gleichzeitig gilt: Je weniger Sie auf das Trinken von Wasser achten, desto geringer wird Ihr Verlangen sein, Wasser zu trinken.

Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt auf einmal viel Wasser trinken, erhöht sich die Belastung des Verdauungs- und Kreislaufsystems plötzlich und der Körper hat keine Zeit, sich anzupassen. Es kann leicht zu Bluthochdruck und einer unzureichenden Blutversorgung wichtiger Organe wie dem Gehirn kommen. In schweren Fällen kann es zu negativen Folgen wie Herzversagen und Schlaganfall kommen.

Wenn Sie zu schnell zu viel Wasser trinken, beispielsweise über mehr als zwei Stunden hinweg 2 Liter Wasser pro Stunde, steigt das zirkulierende Blutvolumen dramatisch an, die Urinausscheidung steigt jedoch nicht schnell genug an, was zu einer Natriumionenkonzentration im Blut von unter 135 mmol/l führt und zu Zellödemen und anderen Phänomenen führt.

Empfehlung: Egal, ob Sie Durst haben oder nicht, Sie sollten rechtzeitig Wasser trinken. Trinken Sie nicht zu viel auf einmal, wenn Sie Durst haben. Am besten trinken Sie nicht mehr als 200 ml auf einmal. Jeweils 100 bis 150 ml im Abstand von einer halben Stunde.

„Vier Hochs“ – „Vier Hochs“, die nicht gut kontrolliert werden

1. Schlecht kontrollierter Bluthochdruck

Unkontrollierter Bluthochdruck kann leicht zu Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen führen!

In den „Richtlinien zur primären Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen in China“ wird darauf hingewiesen, dass Bluthochdruck der primäre und beeinflussbare Risikofaktor für eine erhöhte Inzidenz und Mortalität von Herz-Kreislauf-Erkrankungen unter den Einwohnern meines Landes ist. Etwa 50 % der Fälle von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und 20 % der Todesfälle durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind auf Bluthochdruck zurückzuführen.

Gleichzeitig wird in den „Richtlinien zur Aufklärung von Bluthochdruckpatienten in China“ darauf hingewiesen, dass Bluthochdruck der wichtigste Risikofaktor für Schlaganfälle ist und 70 % der Schlaganfallpatienten in meinem Land an Bluthochdruck leiden.

2. Schlecht kontrollierte Hyperlipidämie

Cholesterin und Triglyceride stehen in der klinischen Praxis in enger Beziehung zu den Blutfetten. Hypercholesterinämie ist eine wichtige Voraussetzung für die Bildung atherosklerotischer Plaques und atherosklerotische Plaques sind die Hauptgrundlage für Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen.

3. Schlecht kontrollierter hoher Blutzucker

Hyperglykämie kann die Häufigkeit eines ischämischen Schlaganfalls (Hirninfarkt) erhöhen und ist ein unabhängiger Risikofaktor für einen ischämischen Schlaganfall. Ein langfristig hoher Blutzuckerspiegel kann Blutgefäße und Nerven schädigen und zudem Herz, Gehirn, Nieren, Augenhintergrund usw. gefährden. Neben Retinopathie, diabetischem Fuß, diabetischer Nephropathie sowie kardiovaskulären und zerebrovaskulären Komplikationen gibt es tatsächlich viele unerwartete Komplikationen.

4. Schlecht eingestellter „hoher Harnsäurespiegel“

Je höher der Harnsäurespiegel, desto höher ist das Gichtrisiko, doch Gichtanfälle sind nur eine der klinischen Erscheinungsformen. Der Schaden einer Hyperurikämie geht weit darüber hinaus.

Hyperurikämie kann das Gefäßendothel schädigen, die Insulinresistenz verschlimmern und das Risiko für Erkrankungen wie Diabetes und Metabolisches Syndrom erhöhen.

Gicht ist nicht nur äußerst schmerzhaft, sie kann auch Gichtknoten, Gelenkschäden und, noch schwerwiegender, Nierenschäden verursachen. Daten zeigen, dass ein Drittel der Menschen mit chronischer Gicht Nierenschäden haben, die sich als chronische Gichtnephropathie, Harnsäure-Nierensteine ​​und akute obstruktive Nephropathie äußern.