Ursachen von Demenz, Präventionsmethoden und wirksame Ernährungseinschränkungen

Mit der Alterung der Bevölkerung steigt die Prävalenz von Demenz von Jahr zu Jahr. Bislang gibt es weltweit keine wirksamen Behandlungsmethoden oder Methoden gegen die Erkrankung. Daher ist es für die Verzögerung der Erkrankung und die Verringerung des Auftretens von Demenz von großer Bedeutung, die relevanten Risikofaktoren der Erkrankung zu verstehen und so früh wie möglich gezielte Präventionsmaßnahmen zu ergreifen. Heute sprechen wir über die Ursachen von Demenz, wirksame Präventionsmaßnahmen und entsprechende wirksame Lebensmittel.

Da Herz-Kreislauf-Erkrankungen immer früher auftreten, rückt auch das Erkrankungsalter für Demenz immer weiter in die Höhe. Die Hochrisikofaktoren für Demenz können in zwei Kategorien unterteilt werden: kontrollierbare Faktoren und unkontrollierbare Faktoren. Die Ursache der Erkrankung kann auf Ernährungsgewohnheiten und Lebensgewohnheiten zurückgeführt werden.

| Unkontrollierbare Faktoren bei der Entstehung von Demenz

1. Alter

Das Alter ist der größte Risikofaktor für die Entstehung von Demenz bei älteren Menschen. Die meisten Menschen mit Demenz sind über 65 Jahre alt. Daten zeigen, dass sich die Wahrscheinlichkeit, an Demenz zu erkranken, alle fünf Jahre verdoppelt. Nach dem 85. Lebensjahr liegt die Wahrscheinlichkeit, an der Krankheit zu erkranken, bei über 30 %. Unter den Kranken ist der Anteil der Frauen größer als der der Männer. Epidemiologische Untersuchungen haben gezeigt, dass es erhebliche geschlechtsspezifische Unterschiede bei der Häufigkeit kognitiver Beeinträchtigungen gibt. Bei postmenopausalen Frauen ist die Häufigkeit 1,5- bis 3-mal höher als bei Männern der gleichen Altersgruppe.

2. Familienerbe

Demenz tritt häufig familiär gehäuft auf. Studien haben ergeben, dass kognitive Beeinträchtigungen mit chromosomal-dominanter Vererbung und polygener Vererbung zusammenhängen. Es wurde festgestellt, dass mindestens vier Genmutationen mit dem Auftreten kognitiver Beeinträchtigungen in Zusammenhang stehen. Laut Statistik ist die Erkrankungsrate bei nahen Angehörigen von Demenzpatienten mehr als viermal so hoch wie in der Gesamtbevölkerung.

3. Down-Syndrom

Patienten mit Down-Syndrom sind aufgrund der Auswirkungen von Amyloid-Plaques und TAU-Proteinmutationen im mittleren Alter anfällig für die Alzheimer-Krankheit.

| Kontrollierbare Faktoren der Demenz

1. Hoher Blutdruck und hoher Cholesterinspiegel. Studien haben ergeben, dass bei älteren Menschen, die ausschließlich an Bluthochdruck oder hohem Cholesterinspiegel leiden, das Risiko, an Demenz zu erkranken, doppelt so hoch ist wie bei Menschen mit normalen Werten. Wenn Sie sowohl an Bluthochdruck als auch an hohem Cholesterinspiegel leiden, ist Ihr Risiko, an dieser Krankheit zu erkranken, dreimal so hoch wie bei der Normalbevölkerung.

Besonderer Hinweis: Während Sie hohen Blutdruck kontrollieren, sollten Sie auch niedrigen Blutdruck verhindern. Niedriger Blutdruck kann zu einer unzureichenden Durchblutung des Gehirns führen. Eine langfristig unzureichende Blutversorgung des Gehirns kann zu einer Schädigung der Gehirnzellen führen, die Hirnatrophie beschleunigen, die Gehirnfunktion beeinträchtigen und auch das Auftreten von Demenz verursachen.

2. Diabetes: Die Häufigkeit kognitiver Erkrankungen ist bei Diabetikern 1,2- bis 2,8-mal so hoch wie bei normalen Menschen. Zu hohe oder zu niedrige Blutzuckerschwankungen sowie Bluthochdruck und Arteriosklerose, die häufig bei Diabetes auftreten, können zur Entstehung einer Demenz beitragen.

3. Fettleibigkeit: Eine Studie der Utah State University in den USA verfolgte 18 Jahre lang den körperlichen Zustand von Hunderten schwedischen Frauen und fand heraus, dass bei Frauen, die im Alter von etwa 70 Jahren sehr dick sind, die Wahrscheinlichkeit, in ihren 80ern an Demenz zu erkranken, viel höher ist als bei normalen Menschen. Übergewichtige Menschen leiden häufig unter Bluthochdruck, hohen Blutfettwerten oder Diabetes, Herzerkrankungen usw. Wie bereits erwähnt, sind diese Erkrankungen allesamt Hochrisikofaktoren für vaskuläre Demenz.

4. Hirnerkrankungen und Hirntraumata. Vaskuläre kognitive Beeinträchtigungen stehen hauptsächlich im Zusammenhang mit ischämischen zerebrovaskulären Erkrankungen und multiplen Hirninfarkten. Verschiedene zerebrovaskuläre Erkrankungen (einschließlich Hirnblutungen, Hirninfarkten und Erkrankungen der zerebralen Mikroangiopathie), Morbus Parkinson, Hirntumore und Enzephalitis erhöhen das Demenzrisiko. Patienten mit einer Kohlenmonoxidvergiftung neigen außerdem zu kognitiven Beeinträchtigungen. Ein Schädel-Hirn-Trauma kann Nervenzellen schädigen und zu Gedächtnisverlust und intellektuellen Beeinträchtigungen führen. In schweren Fällen kann es auch zu kognitiven Beeinträchtigungen kommen. Bei manchen Boxern kommt es aufgrund wiederholter Schläge auf den Kopf mit der Zeit zu kognitiven Beeinträchtigungen. Boxkönig Ali ist ein Opfer.

5. Schlechte Lebensgewohnheiten wie Rauchen, Bewegungsmangel und falsche Ernährung können leicht zu Bluthochdruck, hohen Blutfetten oder Diabetes, koronarer Herzkrankheit usw. führen, was wiederum kognitive Beeinträchtigungen zur Folge hat. Die Umfrage zeigt, dass die Prävalenz kognitiver Beeinträchtigungen bei Menschen über 60 Jahren im Norden meines Landes 3,96 % beträgt, wobei die Mehrheit der Patienten mit vaskulärer kognitiver Beeinträchtigung betroffen ist. Die meisten dieser Patienten haben die Angewohnheit, scharfe und fleischhaltige Speisen zu essen, und mehr als die Hälfte von ihnen raucht seit mehr als zehn Jahren.

| So beugen Sie Demenz vor

1. Hören Sie mehr Musik

Japanische Experten haben herausgefunden, dass Musik eine positive stimulierende Wirkung auf Gehirnwellen, Durchblutung, Hormone usw. hat und auch die verschiedenen Sinne des Menschen stimulieren und dadurch die Gehirnfunktion aktivieren kann.

2. Gehirntraining stärken

Benutzen Sie Ihr Gehirn fleißig und lernen Sie mehr. Um die Gedächtnisfunktion aufrechtzuerhalten, können Sie beispielsweise Bücher und Zeitungen lesen, Mahjong spielen, Computerkenntnisse erwerben, Gedichte aufsagen usw., oder weitere Aktivitäten durchführen, um das Gedächtnis und die Gehirnleistung zu entwickeln. Diese Aktivitäten können durch mäßigen Druck gefördert werden.

3. Verstopfung vorbeugen und behandeln

Durch Umfragen und Studien an mehr als 10.000 älteren Menschen wurde festgestellt, dass langfristige Verstopfung die Intelligenz einer Person verringern kann. Bei mehr als 80 % der Demenzpatienten besteht eine positive Korrelation mit Verstopfung. Daher kann die Vorbeugung und Behandlung von Verstopfung dazu beitragen, Demenz vorzubeugen.

4. Gesunder Lebensstil

Achten Sie auf ein geregeltes Leben, eine nahrhafte Ernährung, weniger Öl, weniger Salz, kein Rauchen, kein Alkohol; bestehen Sie auf körperlicher Bewegung; Bewahren Sie einen ruhigen Geist und seien Sie positiv und optimistisch.

| Lebensmittel, die Demenz wirksam vorbeugen

1. Walnüsse verbessern das Gedächtnis. Der Verzehr einiger Walnüsse morgens und abends kann die Gehirnentwicklung fördern und das Gedächtnis verbessern. Aber man darf nicht zu viel essen. Etwa 4 Stück am Tag reichen aus. Zu viel Essen kann Symptome wie Nasenbluten und trockenen Stuhl verursachen.

2. Erdnüsse verzögern den Gehirnabbau. Experimente haben gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von Erdnüssen die Durchblutung verbessern, das Gedächtnis stärken und die Alterung verzögern kann, was sie zu einer wahren „Frucht der Langlebigkeit“ macht.

3. Eier fördern die Gehirnentwicklung. Eier sind reich an Lecithin, Eigelb und Triglyceriden, die alle eine wichtige Rolle bei der neuronalen Entwicklung spielen, die Gehirnentwicklung fördern und das Gedächtnis verbessern.

4. Seetang ist gut für das Gehirn und verbessert die Intelligenz. Seetang ist reich an Nährstoffen wie Linolsäure und Lecithin, die das Gehirn stärken. Die Sulfonsäuren in Seetang und anderen Algennahrungsmitteln sind für die Entwicklung des Gehirns unverzichtbar.

5. Fisch verhindert die Degeneration von Gehirnzellen und verringert das Risiko von zerebrovaskulären Erkrankungen. Fischfleisch ist reich an DHA, allgemein bekannt als „Gehirngold“, das die Degeneration von Gehirnzellen verhindern, die Alterung des Gehirns verzögern und eine wichtige Rolle bei der Verbesserung des Gedächtnisses und der Denkfähigkeit spielen kann. Darüber hinaus stellten französische Forscher fest, dass Fisch sogar noch größere gesundheitliche Vorteile hat. Forscher der Universität Bordeaux in Frankreich analysierten MRT-Ergebnisse von 1.623 Personen im Alter von 65 Jahren und älter, die weder einen Schlaganfall noch eine Herz-Kreislauf-Erkrankung oder Demenz in der Vorgeschichte hatten. Die Teilnehmer wurden anhand der Häufigkeit ihres Fischkonsums in vier Gruppen eingeteilt: weniger als einmal pro Woche, etwa einmal pro Woche, zwei- bis dreimal pro Woche oder viermal pro Woche oder öfter. Die Forscher verglichen die Anzahl der Anzeichen von Gefäßerkrankungen zwischen den einzelnen Gruppen. Sie fanden heraus, dass Teilnehmer, die mehr Fisch aßen, in ihren MRT-Gehirnscans weniger Anzeichen von Schäden zeigten als diejenigen, die weniger häufig Fisch aßen. Die Studie wurde in der Fachzeitschrift Neurology veröffentlicht.

Bei den meisten von uns hängt das Risiko, an Demenz zu erkranken, von einem komplexen Zusammenspiel mehrerer genetischer und umweltbedingter Faktoren ab. Um fundierte Entscheidungen über ihre Lebensführung treffen zu können, ist es wichtig zu verstehen, welche Aspekte unseres Lebensstils den größten Einfluss auf unsere Gehirngesundheit haben. (Bilder aus dem Internet)