Was sind die Symptome von Knochenproblemen? Wie ergänzen verschiedene Personengruppen ihre Kalziumzufuhr? Ärzte aus Westchina erklären es anschaulich in 10 Antworten!

Als ich Ihnen das letzte Mal erzählte, wie die Knochen nach dem 35. Lebensjahr weich werden, seufzte jemand: „Die Welt ist so groß, ich habe sie noch nicht einmal gesehen und kann kaum laufen?“

Sogar der Kollege des Herausgebers ging nach der Lektüre zu einem Knochendichtetest und kam mit ein paar Dosen Milchpulver zurück. Er wollte die letzten Jahre festhalten und mehr „Knochenkapital“ ansparen!

Sie sehen, wie häufig Osteoporose vorkommt. Es gibt so viele davon. Gehen Sie einfach zu einer Familiengruppe und suchen Sie nach einer Tante oder einem Onkel. Er oder sie könnte ein Kandidat für Osteoporose sein.

„ Wie können Sie also feststellen, ob Sie an Osteoporose leiden?

Bedeutet Prävention eine Kalziumergänzung?

Wie sollte Kalzium ergänzt werden?

Worauf muss ich achten?

„Es gibt zu viele Fragen. Der Herausgeber hat die zehn wichtigsten ausgewählt und Dr. Wang Qin von der Abteilung für Endokrinologie und Stoffwechsel des West China Hospital der Sichuan-Universität gebeten, sie für Sie zu beantworten! Denken Sie daran, sie zu liken und zu sammeln!

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Beim Bergaufgehen sind meine Knie kurzzeitig empfindlich und schmerzhaft, aber danach geht es ihnen wieder gut. Was ist los? Ist es Osteoporose?

Antwort

Das beschriebene Symptom kann eine Manifestation einer Arthrose bei älteren Menschen sein. An den Kniegelenken treten viele entzündliche Erkrankungen, Autoimmunerkrankungen usw. auf. Genau wie bei Osteoporose altern auch Knochen und Gelenke. Als Osteoarthritis, auch degenerative Osteoarthritis genannt, bezeichnet man die Alterung der Gelenke.

Wenn Sie im Alltag feststellen, dass Ihre Kniegelenke reiben, sich unangenehm anfühlen, schmerzen oder knisternde Geräusche machen, wenn Sie einen Berg hinauf- oder hinuntersteigen oder in die Hocke gehen, kann es sein, dass Ihre Gelenke Ihnen ein Notsignal senden.

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Was sind die Symptome einer Osteoporose? Wer sind die Hochrisikogruppen für Osteoporose?

Antwort

Osteoporose kann als unvermeidlicher Schritt der Knochenalterung angesehen werden und wird definitiv zu diesem Schritt führen.

Symptome wie diese können auf Osteoporose hinweisen:

1. Rückenschmerzen und Beschwerden nach dem Gehen oder Bewegen, insbesondere nach längerem Gehen oder Stehen oder längerem Bücken;

2. Die Körpergröße hat im Vergleich zu Ihrer Jugend um mehr als 3–4 cm abgenommen, oder es liegt ein Rundrücken oder eine eingeschränkte Beweglichkeit vor, z. B. ein Gefühl der Schwäche in den Beinen und die Unfähigkeit, Treppen zu steigen.

3. Bei Patienten über 50 Jahren traten Frakturen aus irgendeinem Grund auf.

Für Frauen über 65 und Männer über 70 wird eine Knochendichtemessung empfohlen.

Postmenopausale Frauen unter 50 Jahren und Männer über 50, die sich kalziumarm ernähren, an entsprechenden Vorerkrankungen leiden und Medikamente einnehmen, haben alle ein hohes Osteoporoserisiko und sollten sich rechtzeitig einer Knochendichtemessung unterziehen. Wenn Sie an Osteoporose leiden, müssen Sie sich rechtzeitig behandeln lassen.

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Wird Osteoporose durch die Einnahme von Kalziumtabletten geheilt? Wie viel Kalzium sollten wir ergänzen?

Antwort

Es ist zu beachten, dass Kalzium kein Arzneimittel ist , sondern ein Spurenelement, das wir zur Aufrechterhaltung der Körperfunktionen benötigen, genau wie beim Verzehr von Nahrungsmitteln und Gemüse.

Wenn Sie bereits an Osteoporose leiden, ist es unwahrscheinlich, dass Sie die Osteoporose allein durch die Einnahme von Kalzium heilen können. Zur Behandlung ist dennoch ein Arztbesuch erforderlich, in der Regel sind dafür Medikamente gegen Osteoporose erforderlich.

Was die Kalziumergänzung betrifft, beträgt die Menge an elementarem Kalzium, die ältere Menschen oder Patienten mit Osteoporose pro Tag benötigen, etwa 1.000 bis 1.200 mg. Dies umfasst jedoch das gesamte Kalzium, einschließlich des Kalziums aus der Nahrung. Dies bedeutet nicht, dass Sie 1.000 bis 1.200 mg Calciumtabletten einnehmen müssen.

In unserem täglichen Leben ist Kalzium in der Nahrung enthalten, die wir zu uns nehmen. Allerdings ist die Kalziumaufnahme vieler Chinesen unzureichend. Der Durchschnittswert liegt bei etwa 300–400 mg (beim Trinken von Milch können es 500–600 mg sein, und bei manchen Menschen, die keine Milch trinken, sind es vielleicht nur 200–300 mg). Daher besteht eine Lücke von etwa 500–600 mg/Tag . Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie bei der Auswahl der Kalziumtabletten lediglich die entsprechende Dosierung auswählen.

Besondere Aufmerksamkeit sollte besonderen Phasen wie dem Wachstum und der Entwicklung im Jugendalter, der Wachstums- und Entwicklungsphase von Kindern, der Schwangerschaft und Stillzeit von Frauen sowie der Zeit nach den Wechseljahren gewidmet werden. Die empfohlene Mindesttagesdosis zur Nahrungsergänzung beträgt 1.000 mg.

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Kann ich während der Schwangerschaft/Stillzeit, während der Einnahme von Euthyrox oder bei Nierensteinen Kalziumpräparate einnehmen? Welche Art von Kalzium sollte ich ergänzen?

Antwort

Während der Schwangerschaft und Stillzeit muss auf eine Kalziumergänzung geachtet werden, wobei der Bedarf noch höher ist, beispielsweise bei etwa 1200 mg/Tag. Sollten nach der Einnahme von zwei Calciumtabletten (500 mg/Tablette) immer noch Krämpfe auftreten, ist Ihre Calciumzufuhr unzureichend und Sie können entsprechend mehr Calcium zuführen.

In der klinischen Praxis wird nicht davon ausgegangen, dass man mehr Kalzium zu sich nehmen sollte, nur weil man Euthyrox einnimmt. Bei Patienten mit einer gewöhnlichen Schilddrüsenunterfunktion reicht Euthyrox zur Ergänzung des physiologischen Bedarfs aus, eine zusätzliche Kalziumergänzung ist nicht erforderlich.

Der Grund, warum Sie eine Erhöhung der Kalziumzufuhr in Betracht ziehen sollten, liegt darin, dass Sie nach der Entfernung der Schilddrüse aufgrund von Schilddrüsenkrebs Euthyrox zur TSH-Unterdrückungstherapie (Thyreoidea-stimulierendes Hormon) verwenden müssen. Zu diesem Zeitpunkt ist die Euthyrox-Menge normalerweise größer als der Bedarf des Körpers, was zu verstärktem Knochenschwund und einer wahrscheinlicheren Osteoporose führen kann.

Aus diesem Grund fordern viele Lehrer für Schilddrüsenchirurgie ihre Patienten auf, Kalziumpräparate einzunehmen. Allerdings ist die Einnahme von Kalzium nicht dasselbe wie die Einnahme von mehr Kalzium. Die konkrete Dosierung richtet sich nach der Empfehlung des Arztes .

Patienten mit Nierensteinen, die Kalziumpräparate benötigen (Osteoporose), wird empfohlen, im Krankenhaus einen 24-Stunden-Urin-Kalziumtest durchführen zu lassen. Dabei wird 24 Stunden lang Urin gesammelt, um den Kalziumspiegel im Urin zu messen.

Nach einer professionellen Untersuchung und Bestätigung, dass die Kalziumausscheidung im Urin normal ist , wird als Kalziumtablette Kalziumcitrat, auch bekannt als Calciumcitrat, empfohlen. (Siehe nächstes 👇)

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Was ist der Unterschied zwischen Calciumcitrat und Calciumcarbonat? Wie soll ich es essen?

Antwort

Calciumcarbonat weist einen etwas höheren Calciumgehalt auf, Calciumcitrat hat jedoch den Vorteil, dass für seine Aufnahme keine Magensäure erforderlich ist , während für die Aufnahme von Calciumcarbonat Magensäure erforderlich ist.

Daher ist es bei der Einnahme von Calciumcarbonat, wie beispielsweise dem üblichen Calciumcarbonat, Diqiao, Caseli D und Landi, am besten, es unmittelbar nach einer Mahlzeit einzunehmen, da für die Aufnahme Magensäure erforderlich ist. Bei Calciumcitrat hingegen ist es egal, ob es vor, während oder nach einer Mahlzeit eingenommen wird und es kann auf leeren Magen eingenommen werden.

Beachten Sie, dass Patienten mit atrophischer Gastritis oder solche, die säurehemmende Medikamente (wie Esomeprazol, Famotidin usw.) einnehmen, eine unzureichende Magensäuresekretion haben. In diesem Fall sollte kein Calciumcarbonat gewählt werden; Calciumcitrat ist die bessere Wahl.

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Was soll ich tun, wenn ich zu viele Kalziumtabletten einnehme und Verstopfung bekomme? Wie wählt man verschiedene Kalziumarten aus?

Antwort

Es bedeutet nicht, dass Sie Verstopfung bekommen, wenn Sie zu viele Kalziumtabletten einnehmen. Es gibt verschiedene Arten von Kalziumtabletten und jeder Magen verträgt sie unterschiedlich gut. Erfahrungsgemäß kommt es bei vielen Menschen bei der Einnahme von Calciumcarbonat zu Verstopfung.

Wenn Sie nach der Einnahme von Calciumcarbonat unter Verstopfung leiden, können Sie diese auf folgende Weise lindern:

① Ändern Sie die Darreichungsform . Calciumcarbonat gibt es in verschiedenen Darreichungsformen, beispielsweise als Calciumcarbonat-Tabletten. Eine große Tablette wird mit Wasser geschluckt. Erfahrungsgemäß führt es eher zu Verstopfung. Zu diesem Zeitpunkt können Sie es kauen und dann schlucken oder direkt Kautabletten mit Kalziumkarbonat kaufen, die Verstopfung lindern können.

2 Sie können flüssiges Kalzium wählen . Flüssiges Kalzium ist eine Kapsel. Eigentlich handelt es sich um Calciumcarbonat, allerdings in flüssiger Form.

3. Sie können andere Kalziumarten wählen , beispielsweise Kalziumcitrat. Achten Sie dabei jedoch auf den Kalziumgehalt der Kalziumtabletten und stellen Sie sicher, dass Sie genügend davon zu sich nehmen.

Bei der Auswahl eines Kalziumpräparats muss zunächst die langfristige wirtschaftliche Investition berücksichtigt werden. Generell werden Calciumcarbonat-Tabletten empfohlen, da diese am günstigsten und kosteneffizientesten sind und zudem einen relativ hohen Calciumgehalt aufweisen. Das Wichtigste ist natürlich, Kalziumpräparate auszuwählen, die der Körper verträgt.

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Bietet die Einnahme von Vitamin D auch eine Kalziumergänzung?

Antwort

Nein. Der gesamte Prozess der Kalziumergänzung erstreckt sich von der Kalziumaufnahme über den Magen und das Blut bis hin zu den Knochen. Wie gelangt das aufgenommene Kalzium vom Darm ins Blut? Eine wichtige Rolle spielt dabei Vitamin D, ein sehr wichtiger Nährstoff, der die Kalziumaufnahme fördert.

Bei einem Vitamin-D-Mangel wird das mit der Nahrung aufgenommene Kalzium schlecht aufgenommen und kann nicht ins Blut gelangen.

Neben der Verbesserung der Kalziumaufnahme kann Vitamin D auch die Muskelfunktion fördern, das Gleichgewicht verbessern und für eine ausreichende Knochenmineralisierung sorgen, also die Knochen härten. Ein schwerer Vitamin-D-Mangel kann zu Osteomalazie führen .

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Was ist besser zur Kalziumergänzung: Milchpulver, Joghurt oder Milch von anderen Tieren? Wie man wählt?

Antwort

Ich habe für jeden eine einfache Methode. Lernen Sie, die Zutatenliste von Lebensmitteln zu lesen. Auf jeder Milchpackung steht die Angabe „Milligramm Kalzium pro 100 ml“. Es ist klar und prägnant. Treffen Sie Ihre Wahl einfach auf dieser Grundlage.

Wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben (Durchfall nach dem Trinken von Milch), können Sie Milchpulver wählen;

Joghurt ist konzentrierte und fermentierte Milch und enthält sehr wenig Laktose, sodass es nach dem Trinken wahrscheinlich nicht zu Verdauungsbeschwerden kommt. Dabei muss man lediglich auf den Zuckergehalt achten , denn viele Joghurts auf dem Markt enthalten viel Zucker, um den Geschmack zu verbessern. Menschen mit Diabetes oder Zuckerstoffwechselstörungen sollten bei der Auswahl vorsichtig sein oder zuckerfreien Joghurt wählen.

Was die Milch verschiedener Tiere betrifft, gibt es eigentlich keinen großen Unterschied (der Preis ist jedoch sehr unterschiedlich). Trinken Sie entsprechend Ihrer Fähigkeit, die Nährwerte sind ähnlich (weitaus geringer als der Preisunterschied).

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Kann ich ständig Kalziumpräparate einnehmen? Worauf sollten wir achten?

Antwort

Wie oben erwähnt, ist die Kalziumergänzung dasselbe wie der Verzehr von Gemüse und Fleisch. Es ist ein tägliches Bedürfnis des Körpers. Sofern keine besonderen Umstände vorliegen, wie etwa ein erhöhter Kalziumspiegel im Blut nach regelmäßiger Kalziumergänzung (was sehr selten vorkommt), müssen Anpassungen vorgenommen werden. Für die meisten Menschen ist die weitere Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kein Problem.

Dabei sind mehrere Dinge zu beachten:

① Nehmen Sie Calciumtabletten niemals zusammen mit Milchprodukten ein!

Einschließlich Milch, Joghurt, Käsesticks und jeglicher Milchprodukte, da diese Milchkalzium enthalten und Milchkalzium sehr gut absorbiert wird, wodurch alle Kalziumtabletten in Sekundenschnelle vernichtet werden; Solange Sie Milch trinken, sollten Sie mindestens 4 Stunden warten, bevor Sie Kalziumtabletten einnehmen.

2. Wenn ältere Menschen unter Krämpfen leiden, können Sie den Zeitraum beobachten, in dem die Krämpfe auftreten . Treten sie beispielsweise mitten in der Nacht auf, empfiehlt sich die Einnahme von Kalziumtabletten vor dem Schlafengehen, da diese eine bessere Wirkung erzielen.

③Die tägliche Gesamtkalziumaufnahme sollte im Allgemeinen 1.500 mg nicht überschreiten . Bei einer Dosis über 1.500 mg kann sich das Risiko für Nierensteine ​​erhöhen, bei einer Dosis über 2.000 mg kann sich sogar das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Daher ist für Patienten mit Nierensteinen die Ergänzung von Kalzium über die Nahrung (z. B. durch Milchprodukte) der sicherste Weg.

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Warum fällt Osteoporose in die Zuständigkeit der endokrinen und metabolischen Abteilung? Ist das nicht Orthopädie?

Antwort

Das ist eine Frage, die viele Leute seltsam finden, deshalb werde ich Ihnen hier eine ausführliche Einführung geben.

Unter endokrinen Erkrankungen versteht man hauptsächlich klassische endokrine Erkrankungen, darunter Erkrankungen der Schilddrüse und der Nebennieren-Hypophyse ; Der Stoffwechsel ist jedem bestens bekannt, darunter Diabetes, Fettstoffwechselstörungen, Glukose- und Fettstoffwechsel sowie Knochenstoffwechsel;

Stoffwechselerkrankungen des Knochens fallen daher in den Zuständigkeitsbereich der Abteilung für Endokrinologie und Stoffwechsel. Osteoporose ist die häufigste Stoffwechselerkrankung der Knochen. Die Diagnostik und Therapie weiterer metabolischer Knochenerkrankungen erfolgt ausschließlich durch Fachärzte der Abteilung für Endokrinologie und Stoffwechsel.

Die Orthopädie ist die Abteilung, die Frakturen repariert, wenn die Osteoporose schwerwiegend ist und Frakturen auftreten . Wenn Sie eine Differentialdiagnose und medikamentöse Intervention benötigen, z. B. welche Kalziumtabletten Sie einnehmen sollen, wie Sie diese einnehmen, wie Sie Vitamin D ergänzen und wie Sie Osteoporosemedikamente anwenden, sind dies die Spezialgebiete für Osteoporose und metabolische Knochenerkrankungen in der Abteilung für Endokrinologie und Stoffwechsel. Jetzt wissen Sie, wie Sie sich registrieren.

Dieser Artikel enthält viel Inhalt, aber alles sind wertvolle Informationen!

Die Vernünftigen haben „Eine liebevolle Familie“ bereits weitergeleitet. Egal ob für Mama, Mann, Onkel, Tante, Opa oder Oma, wer es sammelt, vergisst es nicht!

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