Wie trinkt man auf gesunde Weise Wasser? Lassen Sie sich nicht von Betrügereien täuschen, wir erklären es Ihnen

Wir alle wissen, dass Luft, Wasser und Nahrung die wichtigsten Elemente für das Überleben der Menschheit sind. In dieser Rangfolge ist Luft das wichtigste Bedürfnis. Ohne Luft ersticken die Menschen innerhalb weniger Minuten. Wasser ist das zweite Bedürfnis. Ohne Wasser sterben die Menschen innerhalb weniger Tage an Dehydrierung. Nahrung ist das dritte Bedürfnis. Mit Luft und Wasser können Menschen auch ohne Nahrung Dutzende von Tagen überleben.

Daraus können wir ersehen, dass Wasser eines der wichtigsten Elemente im menschlichen Leben ist. Die Forschung zur Entstehung des Lebens geht davon aus, dass es ohne Wasser kein Leben gäbe. Die normale Wasserversorgung des menschlichen Körpers ist die wichtigste Garantie für die Gesundheit. Da Wasser im menschlichen Leben eine so wichtige Rolle spielt, machen sich viele Menschen große Sorgen um die Wasserversorgung des menschlichen Körpers. Manche machten sogar ein großes Aufheben darum und gründeten einen großen Kreis der Wasserkultur.

Infolgedessen trinken die Menschen seit Hunderttausenden von Jahren Wasser, eine ganz natürliche und einfache Gewohnheit im täglichen Leben, doch heute sind sie verwirrt und wissen nicht, wie sie Wasser auf gesunde Weise trinken können. Heute werden wir die verschiedenen Masken abziehen, die den gesunden Menschenverstand in Bezug auf Trinkwasser verdecken, und die Unschuld des Trinkwassers wiederherstellen.

Lassen Sie uns zunächst den Wasserbedarf des menschlichen Körpers verstehen.

Vom Aussehen her lässt sich der menschliche Körper in Kopf, Hals, Rumpf und Gliedmaßen unterteilen. Die Oberfläche des Körpers besteht aus Haut und unter der Haut befinden sich Unterhautgewebe, Muskeln, Knochen usw. Im Inneren befinden sich die Schädelhöhle, die Brusthöhle, die Bauchhöhle usw., die von Knochen und Muskeln gestützt werden. In der Höhle sind Gehirn, Herz, Lunge, Magen-Darm-Trakt, Bauchspeicheldrüse, Milz, Nieren, Blase und andere innere Organe verteilt. Diese Organe und Gewebe scheinen völlig unterschiedliche Formen zu haben, bestehen jedoch alle aus unterschiedlichen Zellen. Zellen sind also die „Bausteine“ des menschlichen Körpers, und es gibt wahrscheinlich 40 bis 60 Billionen dieser „Bausteine“.

Jeder „Baustein“ einer Zelle hat eine äußerst empfindliche Struktur und Funktion, aber sie alle bestehen aus verschiedenen auf der Erde bekannten Elementen, darunter 11 konstante Elemente, nämlich Sauerstoff, Wasserstoff, Kalzium, Natrium, Kohlenstoff, Phosphor, Chlor, Schwefel, Magnesium, Stickstoff, Kalium usw. Darüber hinaus gibt es mehr als 40 Elemente, die im menschlichen Körper zu finden sind, aber ihr Gewicht übersteigt nicht 0,05 %. Von den elf Hauptelementen machen vier, nämlich Sauerstoff, Kalzium, Natrium und Kohlenstoff, mehr als 95 % aus.

Die größte Substanz, aus der der Körper besteht, ist Wasser. Je nach Alter und Bevölkerungsgruppe beträgt der Wasseranteil im menschlichen Körper etwa zwischen 45 % und 75 %. Daher beträgt der durchschnittliche Wassergehalt des menschlichen Körpers etwa 70 %. Dieses Wasser fließt im menschlichen Blut, in verschiedenen Organen und Zellen. Es ist das wichtigste Leitungsmedium für die Ernährung und den Stoffwechsel des Körpers. Es reguliert die Körpertemperatur durch Flüssigkeitsaustauschzirkulation, schmiert und erhält die normalen Funktionen verschiedener Organe, Knochengelenke und Muskeln.

Das bedeutet, dass der Körper eines durchschnittlichen Erwachsenen mit einem Gewicht von etwa 60 Kilogramm 42 Kilogramm Wasser enthält. In diesem Sinne sind die Menschen zum Überleben auf Wasser angewiesen. Natürlich gelangt dieses Wasser nicht eines Tages plötzlich in den menschlichen Körper, sondern sammelt sich von der Empfängnis an langsam an, während der Körper wächst.

Der menschliche Körper verbraucht bei seinen Lebensaktivitäten täglich etwa 2500 ml Wasser, das hauptsächlich über folgende Kanäle verloren geht: Ausscheidung von Stoffwechselendprodukten des menschlichen Körpers über den Urin, etwa 1400 ml pro Tag; Sauerstoffaustausch durch Lungenatmung, wobei täglich etwa 500 ml Wasser verloren gehen; für die Stuhlausscheidung sind Feuchtigkeitsaufnahme von etwa 100 ml Wasser erforderlich; Durch die Hautatmung gehen etwa 350–700 ml Wasser verloren.

Dies ist nur eine allgemeine Situation. Beispielsweise lässt sich bei körperlicher Betätigung mit hohem Trainingspensum oder in einer Umgebung mit hohen Temperaturen nur schwer sagen, wie viel Wasser Sie verlieren. Manchmal verlieren Sie bis zu 2500 ml Wasser in einer Stunde.

Aus der Perspektive des Wasserbedarfs des menschlichen Körpers muss eine Person unter normalen Umständen nur etwa 2500 ml Wasser pro Tag nachfüllen. Wenn der Wasserverlust aufgrund intensiver körperlicher Betätigung, hoher Temperaturen oder schwerer körperlicher Arbeit groß ist, sieht die Sache natürlich anders aus. In diesem Fall muss der Wasserbedarf je nach der tatsächlichen Situation rechtzeitig und angemessen aufgefüllt werden.

Wie füllt man Wasser nach und wie viel Wasser muss ein Mensch tatsächlich täglich nachfüllen?

Ich weiß nicht, wann das Thema Trinkwasser bei einigen „Meistern“ immer mehr Aufmerksamkeit auf sich gezogen hat und die verschiedenen Methoden des Wassertrinkens immer mysteriöser geworden sind, wie z. B. 8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken, morgens ein großes Glas Wasser zu trinken, am besten Mineralwasser oder schwach alkalisches Wasser zu trinken, und es gibt auch Wasser mit großen Molekülen, Wasser mit kleinen Molekülen und so weiter.

Tatsächlich ist das alles Unsinn. Das sind alles große Betrügereien. Der Zweck von Betrug besteht darin, Geld zu verdienen. Es gibt immer mehr unerklärliche Gewässer und die Preise werden immer teurer.

Tatsächlich ist Wasser Wasser, das aus der Molekülformel H2O besteht. Was der menschliche Körper braucht, ist dieses gewöhnliche Wasser. Wasser mit zugesetztem Schnickschnack oder ausgefallenen Namen bringt nicht nur keinen Nutzen für die Gesundheit, sondern kann sogar schädlich sein.

Schauen wir uns zunächst an, wie viel Wasser ein Erwachsener täglich trinken sollte. Wie bereits erwähnt, verliert ein normaler Mensch täglich etwa 2500 ml Wasser. Um den Wasserhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen, reicht es also aus, nur 2500 ml Wasser nachzufüllen. Wie kann dieses Wasser wieder aufgefüllt werden? Im Allgemeinen müssen Menschen täglich nur 1000–1500 ml Wasser trinken. Der Rest des Wassers kann über die Nahrung aufgenommen werden, etwa 1000 ml, und das durch den körpereigenen Stoffwechsel produzierte körpereigene Wasser gelangt wieder in den Kreislauf, etwa 300 ml.

Zweitens benötigt der menschliche Körper H2O und kein schwach alkalisches Wasser oder Mineralwasser. Entsprechend der Funktion und Rolle des Wassers im menschlichen Körper benötigen wir normales Wasser, kein schwach alkalisches Wasser oder Mineralwasser. Natürlich enthält manches Wasser Spurenelemente, die für den menschlichen Körper von Vorteil und nicht schädlich sind, aber die Spurenelemente des menschlichen Körpers werden hauptsächlich durch die Nahrung aufgenommen. Allein der Verzehr von etwas Obst und Gemüse enthält mehr Spurenelemente als Wasser.

Unter bestimmten Umständen, beispielsweise in Umgebungen mit hohen Temperaturen oder beim Sport, bei anstrengenden körperlichen Aktivitäten und anderen Aktivitäten, kommt es zu starkem Schwitzen und Wasserausstoß, und es ist notwendig, diese entsprechend der ausgeschiedenen Wassermenge in geordneter Weise wieder aufzufüllen. Trinken Sie zu diesem Zeitpunkt nicht zu viel Wasser auf einmal, da dies zu einem Elektrolytungleichgewicht und Störungen im Körper führen kann. Es handelt sich dabei um eine sogenannte Wasserintoxikation, die in schweren Fällen lebensbedrohlich sein kann.

Dies ist eine komplexe Frage, die nicht auf einmal beantwortet werden kann. Kurz gesagt: Trinken Sie nicht zu viel Wasser auf einmal und warten Sie nicht, bis Sie Durst verspüren. Trinken Sie proaktiv Wasser, in kleinen Mengen und mehrmals, und füllen Sie Ihren Vorrat rechtzeitig auf. Wenn Sie diese Dinge beachten, können Sie gesund Wasser trinken. Wenn durch übermäßiges Trinken oder Wassermangel ein Elektrolytungleichgewicht im Körper entsteht und Symptome wie Tachykardie, unregelmäßiger Herzrhythmus, Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen, Hypotonie und geistige Verwirrung auftreten, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Welches Wasser eignet sich also am besten zum Trinken?

Eigentlich ist es ganz einfach. Gesundes Trinkwasser ist abgekochtes Wasser, gereinigtes Wasser oder Mineralwasser. Solange die Wasserqualität den Standards entspricht, handelt es sich um gesundes Wasser. Die sogenannten Wasserqualitätsstandards bedeuten, dass die mikrobiellen Indikatoren, toxikologischen Indikatoren, chemischen Indikatoren, radioaktiven Indikatoren usw. im Wasser den nationalen Standards entsprechen müssen. Dieser Standard ist sehr kompliziert und wird hier nicht einzeln vorgestellt. Eines ist jedoch sicher: Das von offiziellen Staatsunternehmen gelieferte Leitungswasser muss den Standards entsprechen.

Daher sollten Sie beim Trinkwasser zumindest Leitungswasser aus staatlichen Unternehmen trinken. Versuchen Sie, kein Brunnenwasser, Flusswasser oder sogar sogenanntes „Quellwasser“ zu trinken, das Sie selbst verwenden, da Sie keine Ahnung haben, was in diesen Wässern enthalten ist, ob sie Schwermetalle oder giftige Substanzen enthalten. Sie glauben, Sie „erhalten Ihre Gesundheit“, aber in Wirklichkeit schaden Sie sich aus Unwissenheit.

Beenden Sie entschieden die Gewohnheit, Rohwasser (kaltes Wasser, das direkt aus der Natur entnommen wurde) zu trinken. Achten Sie darauf, abgekochtes Wasser oder Mineralwasser oder gereinigtes Wasser zu trinken, das gemäß den erforderlichen Standards gefiltert und destilliert wurde. Nur diese Wässer können schädliche Mikroorganismen und Schadstoffe entfernen, um ein gesundes Trinken zu gewährleisten. Obwohl Leitungswasser, das den nationalen Standards entspricht, desinfiziert und aufbereitet wurde und das Wasser, das die Fabrik verlässt, den Trinkwasserstandards entspricht, wird es durch Wasserleitungen transportiert, die Verunreinigungen wie Schmutz und Rost enthalten können, sodass es vor dem Trinken abgekocht werden muss.

Es gibt viel irreführende Propaganda zum Thema Trinkwasser, aber es gibt eine Sache, die meiner Meinung nach immer noch zuverlässig ist: die Wasseraufbereitungsanlage für den Hausgebrauch. Da Leitungswasser während des Transports verschiedene Sicherheitsrisiken birgt und verschmutzt, hat es, selbst wenn es abgekocht und getrunken wird, keine großen Auswirkungen auf die Gesundheit, schmeckt aber immer schlecht und hat oft einen seltsamen Geruch. Durch die Filterung mit einigen Wasseraufbereitungsgeräten können einige Schadstoffe und schädliche Substanzen herausgefiltert werden, das Wasser wird weicher, der Wasserkocher verkalkt nicht, das Wasser wird süß und lecker und das mit diesem Wasser gekochte Essen schmeckt besser.

Welches Wasseraufbereitungsgerät ist gut? Ich werde hier keine Werbung machen. Mein Vorschlag ist, mehr Vergleiche anzustellen und Produkte von großen Marken mit hohem Ansehen zu kaufen, die grundsätzlich die Sicherheit des Trinkwassers garantieren können.

Das ist alles, was ich zu sagen habe. Wenn es für Sie nützlich ist, geben Sie ihm bitte einen Daumen hoch und diskutieren und kommentieren Sie es gerne im Kommentarbereich.

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