Leiden Sie unter Rückenschmerzen durch langes Sitzen? Eine Aktion kann Ihnen helfen!

Wer hat als Erwachsener nicht schon einmal unter Schmerzen im unteren Rücken gelitten?

Meine Taille schmerzt , wenn ich nach dem Hinsetzen aufstehen möchte, meine Taille schmerzt, wenn ich mich bücke, um etwas aufzuheben, und meine Taille schmerzt, wenn ich Hausarbeit mache …

Jede Minute können Sie den „Schmerz“ spüren, wenn Rong Mama sich mit einer kleinen Nadel in die Taille sticht, und der Schmerz lässt Sie das Gesicht verziehen. Tausende Wörter lassen sich auf einen einzigen Satz reduzieren:

Wie kann ich meine alte Taille retten?

Bei Rückenschmerzen denken die meisten Menschen

„Habe ich einen Bandscheibenvorfall?“

Es gibt viele Ursachen für Schmerzen im unteren Rückenbereich, darunter:

Verschiedene akute und chronische Verletzungen, Weichteilverletzungen der Lendenwirbelsäule, Erkrankungen des Harnsystems, Spondyloarthritis, infektiöse Läsionen der Lendenwirbelsäule …

Der Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule ist nur einer davon. Wenn Sie herausfinden möchten, was mit Ihnen nicht stimmt, suchen Sie am besten einen Facharzt auf, der eine Diagnose stellt.

Die Lendenwirbelscheibe befindet sich zwischen den beiden Lendenwirbeln. Die Lendenwirbel sind hart und widerstandsfähig, daher muss die Lendenwirbelscheibe einen weichen und anpassungsfähigen Charakter entwickeln.

Die Bandscheibe wirkt wie eine „Dichtung“, die Stöße abfedert, die Höhe der Wirbelsäule aufrechterhält und die Beweglichkeit der Wirbelsäule aufrechterhält.

Im Vergleich zur Lendenwirbelsäule ist die Bandscheibe selbst relativ fragil. Wenn der menschliche Körper sich nicht darum kümmert, wer kann es dann ertragen, bei hochintensiver Arbeit täglich gequetscht, gerieben, gezogen und zerrissen zu werden?

Selbstuntersuchung:

Handelt es sich tatsächlich um einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule?

👉Wenn Schmerzen im unteren Rückenbereich auftreten, gehen diese im Allgemeinen nicht mit einem offensichtlichen Taubheitsgefühl in den Beinen oder Beinschmerzen einher.

In den meisten Fällen handelt es sich um Lendenzerrungen und Lendenmuskelzerrungen, es gibt jedoch Ausnahmen.

👉Entspannen Sie sich völlig, während Sie flach liegen, und heben Sie Ihre Beine langsam vom Bett, während Sie sie gestreckt halten. Bei Temperaturen unter 60 Grad treten Taubheitsgefühle und Schwellungen in einem Bein auf.

Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule haben.

👉Sie können auch versuchen, nach dem Auftreten von Schmerzen im unteren Rücken in einer Ruheposition zu bleiben und dann plötzlich zu husten, um festzustellen, ob Sie einen Ausfluss in Ihren unteren Gliedmaßen spüren.

Wenn dies der Fall ist, besteht ein starker Verdacht auf einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule.

Was ist das Verhalten

Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule verursacht?

In den meisten Fällen sind langjährige schlechte Angewohnheiten und eine falsche Körperhaltung die Ursache für einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule.

Bei Menschen mit langer Bürotätigkeit und Fernbusfahrern liegt die Häufigkeit eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule sogar bei 10 bis 30 Prozent.

Arbeitnehmer sitzen 8 Stunden oder sogar länger bei der Arbeit. Wenn ich nach Hause komme, möchte ich mich einfach nur hinlegen. Man kann sagen: „Ich sitze lieber als dass ich stehe, und ich liege lieber als dass ich sitze.“

Es gibt auch professionelle Mahjong-Spieler, die „Bauarbeiter“ genannt werden und oft um einen quadratischen Tisch herum sitzen und die Große Mauer bauen.

Egal wie bequem es ist, zu liegen, es ist nicht bequem, die ganze Zeit zu liegen. Um Lendenwirbelprobleme zu lindern, müssen Sie diese schlechten Sitzhaltungen in Ihrem täglichen Leben korrigieren.

Durch die richtige Sitzhaltung wird einer übermäßigen Ermüdung der Lenden- und Kreuzbeinmuskulatur vorgebeugt. Ein Stuhl mit Rückenlehne (mit einer Taillenstütze oder einem Taillenkissen) kann einen Teil des Körpergewichts tragen, sodass Taille und Rücken relativ entspannt bleiben und die Gefahr einer Rückenbelastung verringert wird.

Patienten mit Schmerzen im unteren Rückenbereich sollten außerdem versuchen, das Bücken zum Heben schwerer Gegenstände zu vermeiden, um einer Lendenzerrung vorzubeugen.

Wenn Sie den schweren Gegenstand tragen müssen, gehen Sie beim Anheben zunächst in die Hocke, halten Sie den schweren Gegenstand dann mit beiden Armen fest und stehen Sie auf. Tragen Sie ihn mit den Beinen an die vorgesehene Stelle und gehen Sie dann in die Hocke, um den schweren Gegenstand abzustellen.

Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule,

Ist eine Operation die einzige Möglichkeit?

Tatsächlich benötigen 90 % der Patienten mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule keine chirurgische Behandlung und nur 10 % der Patienten mit einem schweren Bandscheibenvorfall benötigen eine Operation.

Ein Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule ist eine degenerative Erkrankung, die durch die Alterung und Degeneration unseres Bandscheibengewebes verursacht wird und durch keine Behandlung vollständig geheilt werden kann.

Eine wirksame Behandlung kann Schmerzen lindern und unsere Lebensqualität verbessern.

Das Behandlungsprinzip sollte dem Stufenbehandlungsprinzip der konservativ-minimalinvasiven Interventionschirurgie folgen. Die konkrete Behandlungsmethode muss umfassend beurteilt werden und dabei mehrere Faktoren berücksichtigen, wie etwa die Symptome des Patienten, die Größe der Protrusion, die Lage und ob gleichzeitig eine Stenose der Knochenstruktur vorliegt.

Aufgrund der Komplexität der Symptome eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule, der unterschiedlichen Schweregrade und Richtungen des Vorfalls sowie der verschiedenen Stadien der Erkrankung werden unterschiedliche Behandlungsmaßnahmen ergriffen. Eine unangemessene Behandlung kann Muskel- und Nervenschäden verschlimmern.