Können Sie wegen einer verstopften Nase nicht schlafen? Bitte merken Sie sich diese vier Methoden, um Ihre Nase zu reinigen!

Im Hochsommer ist es extrem heiß und die Klimaanlage ist jeden Tag eingeschaltet. Der Temperaturunterschied zwischen drinnen und draußen wird größer. Bei manchen Menschen mit geschwächtem Immunsystem treten Symptome wie Niesen, laufende Nase und anhaltende Verstopfung der Nase auf. Besonders nachts verschlimmert sich die verstopfte Nase, was das Einschlafen erschwert~

Aber keine Sorge, Qingbi Hall zeigt Ihnen vier Methoden, um Ihre Nase zu reinigen!

Qingbitang: Denken Sie bitte an diese vier Methoden, um Ihre Nase zu reinigen!

1. Ändern Sie die Umgebung

Wenn die Nasenschleimhaut durch kalte und trockene Luft gereizt wird, kann es leicht zu einer verstopften Nase kommen. Daher können wir eine Klimaanlage oder einen Luftbefeuchter verwenden, um die Temperatur und Luftfeuchtigkeit im Raum entsprechend zu erhöhen und so die verstopfte Nase zu lindern. Die geeignete Raumtemperatur liegt im Allgemeinen zwischen 18 °C und 21 °C (im Winter kann sie etwas höher sein) und die Luftfeuchtigkeit sollte zwischen 40 % und 60 % liegen.

Wenn es für Sie unbequem ist, die Raumtemperatur einzuhalten, können Sie auch ein heißes Handtuch auf die Nasenwurzel legen. Dies kann ebenfalls zur Befreiung der Nase beitragen. Es ist auch wirksam bei verstopfter Nase aufgrund von Erkältungen und akuter Rhinitis.

2. Waschen Sie Ihre Nase

Wenn die verstopfte Nase durch übermäßigen Nasensekretfluss verursacht wird, kann eine Nasenspülung diesen Zustand wirksam lindern. Beim Nasenspülen gibt es allerdings einiges zu beachten: Erstens: Sie dürfen kein Leitungswasser oder selbst zubereitete Kochsalzlösung verwenden, sondern müssen in die Apotheke gehen und sich dort normale Kochsalzlösung kaufen. Zweitens muss die Wassertemperatur bei etwa 37 °C gehalten werden. Zu kaltes oder zu heißes Wasser reizt die Nasenschleimhaut.

3. Nasenmassage

Eine Massage ist eine gute Möglichkeit, die Durchblutung der Nase zu fördern und die Funktion der Nasenschleimhaut wiederherzustellen. Freunde mit verstopfter Nase möchten dies vielleicht jeden Tag tun. Langfristige Beharrlichkeit führt zur Besserung. Die Technik ist: Yingxiang 16 Mal anzünden, Yintang 2 bis 3 Minuten drücken, Jingming 2 bis 3 Minuten reiben und die Seite der Nase 30 Mal reiben.

4. Rezept für eine Rhinitis-Begasung

Bei einer verstopften Nase kann auch eine Räuchertherapie helfen, die Nase frei zu bekommen. Es kann Symptome wie verstopfte Nase und laufende Nase, die durch verschiedene Arten von Rhinitis, Sinusitis und Erkältungen verursacht werden, wirksam lindern. Es kann auch zur täglichen Behandlung von Rhinitis und Sinusitis verwendet werden, um Anfälle zu reduzieren und zu verhindern. Es kann sowohl von Erwachsenen als auch von Kindern verwendet werden.

Qingbi Hall weist Sie freundlich darauf hin: Wenn eine Rhinitis über einen längeren Zeitraum nicht geheilt wird, können eine verstopfte Nase und Schlaflosigkeit nicht nur den Schlaf und das Wachstum ernsthaft beeinträchtigen, sondern auch eine Reihe von Komplikationen hervorrufen.

Referenz: HNO-Vorlesung von Li Yunying – 5 Methoden zum Reinigen der Nase. Leute, die beim Schlafen eine verstopfte Nase haben, sollten sich das merken!