Studie zeigt: Erwachsene schlafen besser zusammen!

Wie schlafen Sie normalerweise? Schlafen Sie lieber alleine oder mit einem Partner? (Hahahaha, Singles können das ignorieren)

Die meisten Menschen schlafen noch immer mit Partnern zusammen, manche Menschen schlafen jedoch lieber allein, weil ihre Partner zu laut schnarchen oder mit den Zähnen knirschen. Manche Ehepaare beginnen auch, in getrennten Zimmern zu schlafen, wenn ihre Beziehung langweilig wird.

Was ist also besser: alleine oder mit jemandem zu schlafen?

Kürzlich hat eine neue Studie der University of Arizona gezeigt, dass Erwachsene, die mit einem Partner schlafen, besser schlafen als diejenigen, die alleine schlafen. Die entsprechenden Forschungsergebnisse wurden kürzlich in der Fachzeitschrift Sleep veröffentlicht.

Die Forscher analysierten die zu Schlaf, Ernährung, Umgebung, Gesundheitsaktivitäten und sozialen Aktivitäten von 1.007 Erwachsenen gesammelten Daten und bewerteten die Schlafbedingungen im Detail, darunter gemeinsames Schlafen, Alleinschlafen, Grad der Schlaflosigkeit und Schnarchen.

Die Ergebnisse zeigten, dass Erwachsene, die nachts das Bett mit ihrem Partner teilten, weniger unter schwerer Schlaflosigkeit und Müdigkeit litten als Erwachsene, die nie das Bett mit ihrem Partner teilten. Darüber hinaus schlafen Erwachsene, die mit einem Partner im selben Bett schlafen, schneller ein, schlafen länger und haben ein geringeres Risiko für Schlafapnoe.

Erwachsene, die nachts mit ihren Kindern schlafen, berichten jedoch meist von relativ schwerer Schlaflosigkeit und einem höheren Risiko für Schlafapnoe.

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Die Forscher stellten außerdem fest, dass Erwachsene, die das Bett mit einem Partner teilten, weniger unter Depressionen, Angstzuständen und Stress litten, höhere Werte für soziale Unterstützung aufwiesen und mit ihrem Leben und ihren Beziehungen zufriedener waren als diejenigen, die alleine schliefen. Auch Erwachsene, die mit Kindern schlafen, erfahren einen größeren Druck.

Insgesamt war die gemeinsame Zeit mit dem Partner mit einer besseren Schlafqualität und einer besseren allgemeinen psychischen Gesundheit verbunden. Das Schlafen mit Kindern hingegen ist oft mit schlechterem Schlaf verbunden.

„Auch wenn Ihr Partner schnarcht und sich häufig hin und her wälzt, ist seine oder ihre Gesellschaft definitiv von Vorteil für Ihren Schlaf“, sagt Michael Grandner, Autor des Artikels und Leiter des Sleep and Health Research Program an der University of Arizona.

Link zum Artikel:

https://academic.oup.com/sleep/article/45/Supplement_1/A4/6592562

Quelle: Offizieller WeChat-Account von Science Popularization China

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