Wie kann man dünner werdendes Haar wiederherstellen?

Haarausfall ist zum meistdiskutierten Thema im täglichen Leben geworden. Xiao Zhang, 24 Jahre alt, ist Programmierer in einem Unternehmen. Da der Kunde die Anforderungen häufig ändert, bleibt er oft lange auf, um Überstunden beim Codieren zu machen. Vor kurzem stellte er plötzlich fest, dass sein dickes Haar dünner geworden war. Einer im Jahr 2019 von der Nationalen Gesundheitskommission veröffentlichten Umfrage zu Menschen mit Haarausfall zufolge leiden in China durchschnittlich 250 Millionen Menschen an Haarausfall. Das bedeutet, dass jeder Sechste unter Haarausfall leidet. Aufgrund der Einflüsse von Leben, Arbeit, psychischen Faktoren und Ernährung leiden auch viele in den 1990er Jahren geborene Menschen unter Haarausfall.

Am 30. April berichtete People's Daily Online, dass ein in Hangzhou, Zhejiang, lebender Mann an „androgenetischer Alopezie“ leide. Nachdem er überall erfolglos medizinische Hilfe gesucht hatte, probierte er eine neue Methode aus. Er wusch sein Haar einen halben Monat lang mit sauberem Wasser und kontrollierte dabei Öl und Zucker. Nach einer Woche wuchsen ihm tatsächlich neue Haare.

Wie können Sie also ausgefallenes Haar nachwachsen lassen?

1. Ernährung

Der Verzehr hochwertiger Proteine, wie beispielsweise Bohnen, Fisch, Fleisch usw., kann das Haarwachstum fördern und eine gute Haarqualität und ein gutes Volumen erhalten.

Der Verzehr zinkhaltiger Lebensmittel kann die Talgproduktion der Kopfhaut aufrechterhalten und das Risiko von Haarausfall verringern. Sie können Lebensmittel wie Rindfleisch, Eier und Lamm essen.

„Haare sind Rückstände von Blut, und nährendes Blut nährt Haare.“ Aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin ist es notwendig, Nahrungsmittel wie Ginseng, Longan, rote Datteln und Wolfsbeeren zu sich zu nehmen.

Gleichzeitig sollten Sie auf Zucker verzichten, da Zucker nicht nur dick machen kann, sondern auch die Talgproduktion anregt, die Haarfollikel daran hindert, das Haar ausreichend mit Nährstoffen zu versorgen, und so zu Haarausfall führt.

Zu fettiges Essen kann die Talgdrüsen zu einer erhöhten Talgproduktion anregen, was zu seborrhoischer Alopezie führen und die Haarfollikel daran hindern kann, den Kopf mit Nährstoffen zu versorgen.

2. Leben

Regelmäßiges Einweichen der Füße kann die Feuchtigkeit entfernen, was sich positiv auf die Durchblutung des gesamten Körpers auswirkt. Die Entstauung der Blutzufuhr im Kopf kann sich positiv auf das Haarwachstum auswirken. Zum Einweichen Ihrer Füße können Sie einen Saft aus chinesischer Medizin verwenden, der mit Kräutern wie Beifuß, altem Ingwer und Zimtzweigen gekocht wurde.

Kämmen Sie Ihr Haar täglich öfter mit einem Holzkamm und massieren Sie gleichzeitig Ihre Kopfhaut, um Ihre Kopfhaut zu entspannen, die Durchblutung zu fördern und das Haarwachstum zu unterstützen.

Gehen Sie um 22-23 Uhr ins Bett und halten Sie sich einen Monat lang daran. Der durch Qi- und Blutmangel verursachte Haarausfall kann sich wieder normalisieren und Sie leiden nicht mehr unter Haarausfall.

Sport

Regelmäßige Bewegung kann die körperliche Gesundheit fördern, den Stoffwechsel des Körpers anregen und sich positiv auf das Haarwachstum auswirken. Es wird empfohlen, täglich 30 Minuten Sport zu treiben.

Es gibt viele Arten von Haarausfall und die genauen Umstände sind von Person zu Person unterschiedlich. Dieser Artikel ist lediglich eine Befürwortung. Personen mit starkem Haarausfall müssen sich wegen ihres Zustands in ärztliche Behandlung begeben.