Welche Vorteile hat es, die Füße täglich zu baden? Was ist das beste Fußbad?

Viele Menschen denken, dass ein angenehmes Fußbad nach dem Essen eine sehr gute Lösung ist. Viele Menschen entscheiden sich auch dafür, ihre Füße vor dem Schlafengehen einzuweichen. Nach dem Einweichen der Füße spüren wir eine Wärme unseres Körpers und es ist sehr angenehm, beim Einweichen der Füße fernzusehen oder Bücher und Zeitungen zu lesen. Sie fragen sich also, ob Sie das schaffen können? Lassen Sie es uns gemeinsam lernen!

Inhalt dieses Artikels

1. Welche Vorteile hat es, die Füße täglich zu baden?

2. Wie badet man seine Füße am besten?

3. Worauf muss ich beim Fußbad achten?

Welche Vorteile hat es, die Füße täglich zu baden?

1. Fördert die Durchblutung

Aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin sind die Füße der Körperteil, der am weitesten vom Herzen entfernt ist, und da sie sich am unteren Ende des Körpers befinden, tragen sie die größte Last. Schon im Altertum hieß es, die Füße seien das zweite Herz des menschlichen Körpers und verursachten am ehesten eine schlechte Durchblutung. In medizinischen Texten heißt es: „Die Füße des Menschen sind wie die Wurzeln eines Baumes. Wenn ein Baum stirbt, sterben zuerst die Wurzeln. Wenn Menschen alt werden, werden zuerst die Füße schwächer.“ Für Menschen mit kalten Händen und Füßen ist ein Fußbad die beste Methode, die Durchblutung anzuregen.

2. Stimulieren Sie die Akupunkturpunkte, Reflexzonen und Meridiane der Füße

Eine Fußmassage kann Aufschluss darüber geben, ob Probleme mit der Leber vorliegen, die den Akupunkturpunkten an den Füßen entsprechen. Wenn der Masseur bei einer Fußmassage auf unsere Füße drückt, verspüren wir Schmerzen und ein Wundsein, aber nach der Massage fühlen wir uns rundum entspannt. An den Fußsohlen befinden sich 6 Hauptmeridiane. Durch das Einweichen Ihrer Füße können diese sechs Meridiane stimuliert und die Durchblutung gefördert werden.

3. Verbessern Sie den Schlaf und beseitigen Sie Schlaflosigkeit

Auch ein anhaltendes Fußbad hat einen guten Effekt auf die Schlafverbesserung. Ein 30-minütiges Einweichen der Füße in 43 Grad Celsius warmem Wasser kann die Milchsäure im Blut reduzieren. Darüber hinaus sind die Füße reich an Nervenenden und Kapillaren. Durch ein Fußbad in heißem Wasser können Nerven und Kapillaren auf sanfte und effektive Weise stimuliert werden. Diese warme Stimulation wird auf die Großhirnrinde reflektiert, was eine hemmende Wirkung auf die Großhirnrinde hat und so den Schlaf verbessert und Schlaflosigkeit beseitigt. Durch Fußbäder können die Blutflussrate und das Blutvolumen in den Füßen erhöht werden, wodurch die Herzfunktion verbessert, die Herzbelastung verringert, der Stoffwechsel gefördert und die Meridiane sowie Qi und Blut reguliert werden.

4. Hilfsbehandlung von Krankheiten

In der Antike legte die chinesische Medizin großen Wert auf die Fußpflege und nutzte Fußmassagen zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten. Es gibt ein altes Sprichwort, das so geht: Reiche Leute nehmen Stärkungsmittel und arme Leute baden ihre Füße. Dies zeigt die großartige Wirkung eines Fußbades. Moderne Menschen halten sich lange Zeit in klimatisierten Räumen auf und essen gern kalte Speisen, sodass manche Menschen mehr Kälte und Feuchtigkeit im Körper verspüren. Das Einweichen der Füße kann die Ausscheidung der Kälte aus dem Körper beschleunigen.

Was ist das beste Fußbad?

1. Ingwer

Ingwer ist in unserem Leben weit verbreitet, aber wussten Sie, dass er nicht nur als Lebensmittelzutat, sondern auch als Zutat für Fußbäder verwendet werden kann? Ingwer kann Erkältungen lindern und dafür sorgen, dass Hände und Füße nicht mehr kalt sind.

Wer also Angst vor Kälte hat, sollte aufpassen. Ein Stück Ingwer zum Einweichen der Füße ist viel besser als die Verwendung von klarem Wasser. Die Methode ist ganz einfach. Kochen Sie einfach Wasser mit Ingwer auf und baden Sie Ihre Füße darin.

2. Beifuß

Laut dem Kompendium der Materia Medica ist Beifuß ein Arzneimittel mit wärmender Wirkung, bitterem Geschmack und ungiftig. Es hat die Wirkung, Yang wiederherzustellen, Qi und Blut zu regulieren, Feuchtigkeit und Kälte zu vertreiben, Blutungen zu stoppen und die Schwangerschaft zu stabilisieren. Es wird auch häufig in der Akupunktur verwendet, weshalb es auch als „Heilkraut“ bezeichnet wird. Das Einweichen der Füße in Beifuß kann auch die Lungenfunktion verbessern, was für Menschen mit chronischer Bronchitis und solche, die leicht weißen Schleim abhusten, sehr vorteilhaft ist.

3. Zimt

Zimt wird auch Zimtrinde und offizieller Zimt genannt. Es und Sichuan-Pfeffer sind beides häufig verwendete Gewürze. Sie alle haben eine wärmende Wirkung auf das Nieren-Yang und ihre Verwendung bei Fußbädern kann bei der Linderung von Ödemen helfen, die durch Nierenerkrankungen verursacht werden. Ein nephrogenes Ödem ist ein Ödem, das durch Probleme mit der Nierenfunktion oder eine Nierenerkrankung verursacht wird. Normalerweise tritt es zuerst in Bereichen mit lockerem Gewebe auf, wie etwa an den Augenlidern, im Gesicht und an den Knöcheln. Am deutlichsten wird es, wenn Sie morgens aufwachen. Wenn Sie mit den Fingern auf die Haut im ödematösen Bereich drücken, kann dies zu einer Vertiefung führen.

Worauf muss ich beim Fußbad achten?

1. Es ist nicht ratsam, die Füße unmittelbar nach dem Essen einzuweichen

Viele Menschen denken, dass ein angenehmes Fußbad nach dem Essen eine sehr gute Lösung ist. Beachten Sie jedoch, dass der Magen nach den Mahlzeiten Blut für die Verdauung benötigt und dass durch das Einweichen der Füße Blut in andere Körperteile abgeführt wird. Um Verdauungsstörungen vorzubeugen, empfiehlt es sich, die Füße eine Stunde nach dem Essen einzuweichen.

2. Gehen Sie nicht sofort nach dem Fußbad ins Bett

Viele Menschen entscheiden sich auch dafür, vor dem Schlafengehen die Füße einzuweichen. Nachdem wir unsere Füße eingeweicht haben, denken wir alle, dass unser Körper warm ist, und wir decken uns mit einer Decke zu, um uns wärmer zu halten. Tatsächlich hat die Temperatur nach dem Einweichen unserer Füße nicht den gesamten Körper erreicht. Zu diesem Zeitpunkt empfiehlt es sich, eine einfache und leichte Massage an Füßen und Waden durchzuführen, damit sich die Wärme im ganzen Körper ausbreitet und Sie im Winter beim Schlafen wärmer bleiben.

3. Lesen oder fernsehen Sie nicht, während Sie Ihre Füße einweichen

Es ist zwar sehr angenehm, beim Einweichen der Füße fernzusehen oder Bücher und Zeitungen zu lesen, aber eigentlich ist es keine gute Angewohnheit. Beim Lesen oder Fernsehen ist Konzentration gefragt, das Gehirn muss stärker durchblutet werden und die Füße haben ein schlechteres Temperaturempfinden. Es empfiehlt sich, beim Fußbad leichte Musik zu hören, um Körper und Geist zu entspannen.