Welche Vorteile bietet Rollschuhlaufen für Kinder? So üben Sie Rollschuhlaufen sicher

Rollschuhlaufen ist ideal, um Gleichgewicht, Koordination und körperliche Fitness zu verbessern. Es ist auch eine Möglichkeit, Kontakte zu knüpfen und zu kommunizieren und hilft Menschen dabei, Freundschaften und Teamarbeit aufzubauen. Dies ist der Vorteil für Erwachsene, die Rollschuhlaufen lernen. Tatsächlich lernen heutzutage immer mehr Kinder Rollschuhlaufen. Welche Vor- und Nachteile hat es also, wenn Kinder Rollschuhlaufen lernen? Keine Sorge, lassen Sie sich vom Encyclopedia Knowledge Network langsam informieren.

Inhalt dieses Artikels

1. Welche Vorteile bietet Rollschuhlaufen für Kinder?

2. So üben Sie sicher Rollschuhlaufen

3. Worauf sollten Sie beim Trinken von Wasser nach dem Rollschuhtraining achten?

Welche Vorteile bietet Rollschuhlaufen für Kinder?

Rollschuhlaufen ist eine aerobe Übung. Es vermittelt Kindern nicht nur ein „Fluggefühl“, sondern stärkt auch die körperliche Fitness, formt eine gute Körperform, trainiert den Mut der Kinder und fördert schnelle Reaktions- und Gleichgewichtsfähigkeiten. Rollschuhlaufen kann die Herz-Lungen-Funktion, die Koordination, das Gleichgewicht, die Beweglichkeit und die Schnellkraft verbessern. Beim Rollschuhlaufen können Sie außerdem direkt die Kraft der Arme, Beine, der Taille, des Bauchs und anderer Muskeln sowie die Flexibilität verschiedener Gelenke des Körpers trainieren.

Nach ein bis zwei Jahren Übung ist bei vielen Kindern eine deutliche Verbesserung der körperlichen Verfassung und eine deutliche Verringerung der Krankheitshäufigkeit zu verzeichnen. Außerdem müssen beim Rollschuhlaufen die Waden immer angespannt bleiben. Durch langfristiges Üben werden die Linien Ihrer Wadenmuskulatur besonders gut und Ihre Beine werden länger. Wie viele andere Sportarten trägt auch das Rollschuhlaufen dazu bei, die Ausdauer von Kindern zu fördern. Gleichzeitig erhöht sich in der fröhlichen Atmosphäre des gegenseitigen Herumtollens die Möglichkeit für Kinder, mit Freunden zu kommunizieren und zu spielen, was sich auch positiv auf ihre Charakterentwicklung auswirkt.

So üben Sie Rollschuhlaufen sicher

1. Während des Rollschuhlaufenlernens, egal ob zu Hause, im Freien oder in einem Trainingszentrum, muss der Erziehungsberechtigte das Kind bis zum Ende begleiten.

2. Tragen Sie die gesamte Schutzausrüstung. Bevor Sie an Rollschuhkursen teilnehmen oder Outdoor-Sport treiben, prüfen Sie, ob die Rollschuhachsen und -schrauben locker sind, und ziehen Sie sie fest, wenn sie locker sind.

3. Der Veranstaltungsort sollte ein ebener Platz sein, fern von Pfützen, Sand, Kies, Eisenzäunen, scharfen Gegenständen usw.;

4. Um irreparable Schäden zu vermeiden, ist das Rollschuhfahren auf der Hauptstraße nicht gestattet. Darüber hinaus ist in der Straßenverkehrsordnung klar festgelegt, dass Rollschuhlaufen auf der Straße verboten ist.

5. Zusätzlich zu den vier vom Trainer genannten Punkten benötigen die Schüler bei einigen Themen, die Aufmerksamkeit erfordern, auch die Unterstützung ihrer Eltern. Die Entscheidung für Rollschuhlaufen ist mit der Entscheidung für Ringen vergleichbar. Eltern sollten daher Pflaster, Wasserstoffperoxid (zum Reinigen von Wunden), Mercurochrom, Watte usw. bereitlegen.

Worauf sollte man beim Trinkwasser nach dem Rollschuhtraining achten?

1. Die Qualität des Trinkwassers: Versuchen Sie, verschiedene Getränke wie Limonade zu vermeiden. Trinken Sie abgekochtes Wasser, Mungobohnensuppe oder 1 % leichtes Salzwasser, um Hitze abzubauen und den Natriumverlust des Körpers durch übermäßiges Schwitzen auszugleichen.

2. Vermeiden Sie es, zu kaltes Wasser zu trinken: Denn die normale Körpertemperatur des Menschen liegt bei etwa 37 °C und kann nach körperlicher Betätigung auf etwa 39 °C ansteigen. Wenn Sie zu kaltes Wasser trinken, wird der Magen-Darm-Trakt stark stimuliert, was zu Krämpfen der glatten Magen-Darm-Muskeln und einer plötzlichen Kontraktion der Blutgefäße führt, was wiederum zu Magen-Darm-Störungen und Verdauungsstörungen führt.

3. Die zu trinkende Wassermenge: Beim Sport schwitzen Sie viel, daher müssen Sie natürlich viel Wasser trinken, aber Sie können nicht genug auf einmal trinken, Sie müssen es mehrmals trinken. Die auf einmal getrunkene Wassermenge sollte grundsätzlich 200 ml nicht überschreiten und zwischen zwei Getränken sollten mindestens 15 Minuten vergehen. Trinken Sie außerdem langsam und nicht zu schnell Wasser.