Welcher Wert ist ideal, um den Blutdruck bei Bluthochdruck zu senken? Kann es Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen reduzieren?

Welcher Wert ist ideal, um den Blutdruck bei Bluthochdruck zu senken? Kann es Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen reduzieren?

Viele Menschen glauben, dass es in Ordnung sei, den Blutdruck auf unter 140/90 zu senken!

Natürlich nicht!

Dies ist nur die Mindestanforderung. Bei jungen Menschen sollte der Blutdruck strenger kontrolliert werden. Es reicht nicht aus, den Blutdruck lediglich auf unter 140/90 zu senken. Dies ist das erste Ziel.

Die Studie ergab, dass in meinem Land unter jungen und mittelalten Menschen mit einem Blutdruck von 130–139/80–89 das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung um 82 %, das Schlaganfallrisiko um 79 % und das Gesamtmortalitätsrisiko um 72 % höher ist als bei Menschen mit einem Blutdruck von <120/80.

Daher können wir uns nicht damit zufrieden geben, den Blutdruck auf 140/90 zu senken, sondern sollten stattdessen versuchen, ihn auf unter 130/80 zu senken.

Dadurch kann das Risiko für Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen weiter gesenkt werden!

Der Weg zur Senkung des Blutdrucks führt über einen gesunden Lebensstil und blutdrucksenkende Medikamente!

Zu einem gesunden Lebensstil gehört eine salz-, zucker- und fettarme Ernährung, regelmäßige Bewegung, Gewichtskontrolle, regelmäßige Arbeitszeiten und Ruhezeiten, die Vermeidung von langen Aufbleiben usw.

Für ältere Menschen gilt natürlich nicht so streng. Die Bedürfnisse älterer Menschen sind individuell unterschiedlich!