Essen Sie die Nahrungsmittel, die Menschen mit hohem Blutfettwert am meisten fürchten, jeden Tag in Maßen, und Ihr Blutfettwert wird langsam sinken!

Welcher der „drei Hochs“ (hohe Blutfettwerte, hoher Blutdruck und Diabetes) wird am ehesten übersehen?

Hohe Blutfettwerte!

Viele Menschen kennen die Symptome von hohem Blutzucker und hohem Blutdruck.

Diabetes kann Komplikationen wie Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen, Amputationen, Blindheit und Nierenversagen hervorrufen.

Langfristig erhöhter Blutdruck kann auch Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen, Nierenerkrankungen usw. verursachen. In schweren Fällen kann er sogar zu einem Schlaganfall, Herzinfarkt usw. führen.

Lediglich hohe Blutfettwerte (auch als Hyperlipidämie bekannt) treten relativ häufig auf, haben jedoch keine breite Aufmerksamkeit erregt.

Laut den statistischen Daten der „Leitlinien zur Prävention und Behandlung von Dyslipidämie bei chinesischen Erwachsenen (überarbeitete Ausgabe 2016)“ liegt die Gesamtprävalenz von Dyslipidämie bei Erwachsenen in meinem Land bei 40,40 %.

Das heißt, 4 von 10 Erwachsenen haben abnormale Blutfettwerte.

Noch beunruhigender ist die Tatsache, dass die effektive Kontrollrate einer Hyperlipidämie weniger als die Hälfte beträgt, viele Menschen sich jedoch der Gefahren einer Hyperlipidämie nicht bewusst sind und sie erst recht nicht ernst nehmen.

Steigen die Blutfettwerte und wird das Blut dickflüssiger, leiden zuerst die Blutgefäße. Blutfette lagern sich eher an den Wänden der Blutgefäße ab und bilden kleine Plaques, was wir oft als Arteriosklerose bezeichnen.

Das ist wie ein rostiges Wasserrohr. Der Kalk wird immer dicker, verstopft nach und nach das Rohr und der Wasserfluss verlangsamt sich. Mit der Zeit leiden Organe im gesamten Körper unter Ischämie und Hypoxie in unterschiedlichem Ausmaß, was zu einer Vielzahl von Krankheiten führt.

Zu den häufigsten Erkrankungen zählen die koronare Herzkrankheit, Angina Pectoris, Herzinfarkt, Hirninfarkt usw., die jederzeit lebensbedrohlich sein können.

Wenn in den Arterien der unteren Extremitäten eine Stenose vorliegt, führt dies zu einer indirekten Claudicatio, und bei einer akuten Okklusion kann es zu einer Extremitätennekrose kommen.

Tritt es in den Augen auf, führt es zu Sehverlust oder in schweren Fällen sogar zur Erblindung.

Wenn es in den Ohren auftritt, kann es zu Hörverlust führen.

Noch wichtiger ist, dass hohe Blutfettwerte, Bluthochdruck und Diabetes immer miteinander im Zusammenhang stehen. Solange Sie an einer dieser Krankheiten leiden, steigt auch die Häufigkeit der beiden anderen Krankheiten. Die Kombination dieser drei Faktoren führt zu Schäden am Körper in einer absoluten Höhe von 1+1>2.

Am Beispiel von Hypertonie und Hyperlipidämie führt Bluthochdruck dazu, dass die Blutgefäße spröde und hart werden, Blutfette sich leichter ablagern und sich schnell eine Arteriosklerose entwickelt, was wiederum das Risiko einer Verstopfung oder Ruptur der Blutgefäße direkt erhöht.

Darüber hinaus können hohe Blutfettwerte auch eine akute Pankreatitis und eine Fettleber auslösen. Akute Pankreatitis ist eine kritische und schwere Erkrankung. Wird die Erkrankung nicht umgehend behandelt, kann sie sich leicht zu einer akuten hämorrhagischen nekrotisierenden Pankreatitis entwickeln, die ein Multiorganversagen verursachen und lebensbedrohlich sein kann.

Hohe Blutfettwerte sind schädlich und ernst und weisen im Allgemeinen keine offensichtlichen Symptome auf. Dies erfordert, dass wir den Veränderungen in unserem Körper große Aufmerksamkeit schenken. Folgende fünf Symptome können auftreten:

Gelbe Warzen im Gesicht

Auf den Augenlidern treten kleine gelbliche Ausschläge auf, die zunächst reiskorngroß sind und leicht über die Haut hinausragen. In schweren Fällen können sie das gesamte Augenlid bedecken. Neben den Augenlidern sind auch Ellbogen, Oberschenkel, Fersen usw. häufige Bereiche.

Grauweißer Ring um das Auge

Der Rand des schwarzen Augapfels ist von einem grauweißen Kreis oder bogenförmigen Halbkreis mit einer Breite von etwa 1–2 mm umgeben. Mit der Zeit wird die Farbe immer dunkler und deutlicher.

Gelbe Knötchen an den Händen

Auf den Handrücken, Fingerknöcheln, Ellbogen, Knien, Gesäß und anderen Körperteilen treten gelbe, orange oder bräunlich-rote Knötchen, Plaques oder Ausschläge auf, und manchmal treten gelbe oder orange Streifen auf den Handflächen auf.

Schwindel und Schläfrigkeit

Häufiger Schwindel, Kopfschmerzen, Engegefühl in der Brust, Kurzatmigkeit, Schlafstörungen, Vergesslichkeit, Taubheitsgefühl und Schweregefühl in Händen und Füßen;

Der Geist ist am frühen Morgen nicht klar, was sich nach dem Frühstück bessert. Nachmittags bin ich sehr schläfrig, nachts jedoch sehr klar.

Wadenkrämpfe

Ich habe oft Krämpfe und ein Kribbeln in den Beinen. Auch nach Einnahme von Kalziumpräparaten und ausreichender Ruhe tritt keine Besserung ein.

Beim Auftreten der oben genannten Symptome gehen Sie am besten ins Krankenhaus, um Ihren Blutfettwert überprüfen zu lassen und rechtzeitig eingreifen und behandeln zu können.

Essen Sie mehr Getreide

Essen Sie mehr Vollkornprodukte wie Hafer, Naturreis, Perlgraupen, Hirse, Vollkornbrot oder -kekse und Vollkornmais. Dabei handelt es sich um gesunde Vollkornprodukte, die den Gesamtcholesterinspiegel und das „schlechte“ Cholesterin (Low-Density-Lipoprotein-Cholesterin) senken können.

Hören Sie mit dem Rauchen und Trinken auf

Rauchen kann das Herz schädigen und den Blutfetthaushalt stören. Alkohol fördert die Synthese von Triglyceriden im Körper und erhöht den Spiegel des „schlechten“ Cholesterins.

Individuelle Ernährungskontrolle

Hypercholesterinämie: Nur der Cholesterinspiegel im Blut ist erhöht, während die Triglyceride normal sind. Die Aufnahme von Cholesterin über die Nahrung sollte eingeschränkt werden, beispielsweise durch den Verzehr von weniger tierischen Innereien, Rückenmark und Eigelb.

Hypertriglyceridämie: Nur die Triglyceride sind erhöht, während der Cholesterinspiegel normal ist. Die Diät sollte die Nahrungsaufnahme begrenzen, das Gewicht reduzieren und ein Standardgewicht erreichen und halten.

Kombinierte Hyperlipidämie: Wenn beide oben genannten Faktoren zunehmen, müssen sie kontrolliert werden. Vermeiden Sie Süßigkeiten und essen Sie mehr Gemüse und Obst.

Machen Sie nach den Mahlzeiten moderate Übungen

Am besten planen Sie es 40 Minuten nach einer Mahlzeit ein. Sie können 40 bis 60 Minuten lang einige Aerobic-Übungen wie zügiges Gehen, Joggen, Schwimmen usw. machen, bis Sie leicht ins Schwitzen kommen.

Halten Sie den Mund geschlossen, bewegen Sie die Beine und kontrollieren Sie regelmäßig Ihre Blutfette. Sollten Ihre Blutfettwerte dennoch nicht im Normbereich liegen, sollten Sie unter ärztlicher Anleitung Medikamente einnehmen. Bitte befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes.