Warum müssen wir Proteine ​​ergänzen? Ist die weiße Farbe in der Knochenbrühe Fett oder Protein?

Ich weiß nicht, ob Ihnen aufgefallen ist, dass die besseren Knochensuppen, die wir normalerweise zubereiten, weiß sind. Sie enthalten neben Fett und Eiweiß auch Nährstoffe wie Aminosäuren, Vitamine und Mineralstoffe. Sie zu trinken ist gut für den Körper. Protein ist der Grundstein der Lebenskraft und kann Ihr Leben energiegeladener und kraftvoller machen. Heute erklären wir Ihnen im Detail, warum Sie eine Proteinergänzung benötigen, und hoffen, dass dies für Ihr Leben hilfreich sein wird.

Inhalt dieses Artikels

1. Warum müssen wir Proteine ​​ergänzen?

2. Ist die weiße Farbe in der Knochensuppe Fett oder Eiweiß?

3. Wie man einen hohen Proteinspiegel behandelt

Warum müssen wir Proteine ​​ergänzen?

1. Warum müssen wir viel Protein ergänzen, um den Muskelanteil zu erhöhen? Denken Sie daran, dass Sie 20 Minuten nach dem Training Ihren Proteinbedarf decken und Nahrungsmittel zu sich nehmen müssen, die reich an hochwertigem Protein sind. Da die Zeit nach dem Fitnesstraining die goldene Phase des Muskelwachstums ist, können Sie Ihre Muskeln durch regelmäßige Fitnessübungen trainieren. Wenn sich die Muskeln nach dem Training aufzubauen beginnen, kann der Verzehr proteinreicher Nahrungsmittel den Muskelaufbau unterstützen, sodass Ihre Muskeln besser wachsen und eine höhere Qualität aufweisen.

2. Warum müssen wir viel Eiweiß ergänzen, damit unser Körper gesund bleibt? Denn durch Eiweiß können wir dem Körper dabei helfen, gesund zu werden und eine gute Gesundheit zu bewahren. Denn Eiweiß hilft nicht nur beim Muskelaufbau, sondern auch jeder Zelle und jedem Körperteil, da Eiweiß eine so grundlegende Energiequelle darstellt. Kohlenhydrate, Proteine ​​und Fette, diese drei Substanzen sind die Grundsteine ​​der Lebenskraft, die Ihr Leben energiegeladener und kraftvoller machen können.

3. Warum müssen wir Proteine ​​ergänzen, um die Energiequelle zu verbessern? Denn wir können unsere Energiequelle verbessern, denn Eiweiß als Basisenergie kann uns Kraft geben. Wir können Proteine ​​aufnehmen, indem wir mehr proteinreiche Lebensmittel essen, wie Eier, Milch, Fisch, Garnelen, weißes Fleisch, Bohnen usw. Wenn der Körper ausreichend Energie bekommt, sind Sie motivierter und Sie sind im Sport und im Leben leistungsfähiger und in besserer Verfassung.

Ist die weiße Farbe in der Knochenbrühe Fett oder Protein?

Der weiße Teil der Knochenbrühe ist eine Mischung aus Fett und Protein. Die weiße Substanz enthält neben Fett und Eiweiß auch Nährstoffe wie Aminosäuren, Vitamine und Mineralstoffe, die dem Körper nach dem Trinken gut tun. Allerdings können nicht alle Knochen durch Kochen weiß werden. Beim Schmoren von Suppen sollten Sie auf die Hitze und Kochzeit achten.

Der weiße Teil der Knochenbrühe ist eine Mischung aus Fett und Protein. Beim Schmoren einer Knochensuppe wird das Fett beim Schmoren bei hoher Temperatur in kleine Partikel zerlegt, die dann von dem darin enthaltenen Eiweiß umhüllt werden. Diese Partikel enthalten außerdem Aminosäuren, Vitamine und Mineralstoffe.

Weiße Knochensuppe ist sehr nahrhaft. Beim Schmoren einer Knochensuppe müssen Sie Hitze und Zeit kontrollieren, um eine weiße Suppe zuzubereiten. Bei der Zubereitung von Suppe sollten Sie zu Beginn eine hohe Hitze verwenden und dann langsam auf niedrige Hitze reduzieren. Auch die Schmorzeit sollte länger sein. Knochensuppe sollte mindestens eine Stunde köcheln, damit das Eiweiß ausgekocht werden kann.

Beim Schmoren der Knochensuppe müssen Sie kaltes Wasser verwenden, da die Knochen in der Knochensuppe etwas Fleisch enthalten. Wenn das Fleisch hohen Temperaturen ausgesetzt wird, verfestigt sich das darin enthaltene Eiweiß schnell, sodass es sich in der Suppe nicht vollständig auflösen kann. Daher müssen Sie es mit kaltem Wasser dünsten und dann langsam erhitzen, damit die gedünstete Suppe noch schmackhafter wird.

So behandeln Sie einen hohen Proteinspiegel

Eine übermäßige Proteinzufuhr stellt eine gewisse Belastung für den menschlichen Körper dar. Um einer übermäßigen Proteinaufnahme vorzubeugen, können Sie Ihre Ernährung anpassen, auf eine abwechslungsreiche Ernährung achten und Getreide mit einer Kombination aus groben und feinen Körnern zum Hauptnahrungsmittel machen, mehr Gemüse und Obst essen, weniger fettige Speisen zu sich nehmen, sich leicht ernähren, nicht zu viel essen, sich ausreichend bewegen, ausreichend Wasser trinken, weniger Alkohol trinken und nicht zu viel Fleisch, Eier und andere Lebensmittel essen.